Ako použiť účinné techniky

Ak príde k útoku a vy sa musíte brániť, podľa trénera Jaroslava Nejdla by mala byť sebaobrana prirodzená, jednoduchá, ale účinná.

„Netreba premýšľať nad komplikovanými manévrami a listovať v knihe, ako treba útočníka chytiť alebo sa mu otočiť. Nepotrebujete ovládať žiadne špeciálne techniky, ale jednoduché kopy, údery na citlivé miesta, prípadne použiť to, čo máte v kabelke.

Okrem jednoduchých techník sa učia na kurzoch sebaobrany aj obranné pády. Keď na vás útočník zaútočí a strhne vás na zem, má vás v hrsti. Ak však viete správne spadnúť na zem, môžete okamžite zareagovať, odhodiť nákup, kopať, hrýzť, zaťať nechtami do tváre alebo z vrecka vytiahnuť, čo máte poruke. Dôležité je okamžite konať.“

Je to razantný kop kolenom do rozkroku či do holennej kosti, alebo do kolena. Rovnako účinné je pichnúť útočníka rukou do krku alebo do očí. Zneškodniť ho zauchom nepomôže, len ním útočníka podráždite. Jaroslav Nejdl odporúča, aby ste sa nebáli agresorov poriadne udrieť. „Ani oni sa k vám nebudú správať v rukavičkách. Útočia drzo, surovo a nešetria vás. Najmä ak sú pod vplyvom drog či alkoholu, sú výnimočne brutálni. Preto im treba zasadiť dva poriadne údery či kopy a potom vziať nohy na plecia.“

Na odstrašenie nepriateľa pomáha aj krik, hoci nie každý je schopný v takej situácii vydať čo i len hláska. „Nekričte Pomoc, polícia!, pretože okolie si môže pomyslieť, tá je len opitá, čo sa do toho budeme starať. Ak máte zakryté ústa, pohryzte ho a sformulujte aspoň vetu, napríklad: Blíži sa môj muž, priateľ a pod. Dajte najavo, že nie ste sama. To útočníka odradí, pretože nevie, či to je, alebo nie je pravda. Zbytočne ho však neurážajte a nedráždite, môžete ho vyprovokovať k ešte väčšej brutalite.“

„Jediné, čo naozaj funguje, je mať sa na pozore,“ zhrnú manželia základné rady. „Nedôverujte slepo každému, kto vás osloví na ulici, nech pôsobí akokoľvek slušne. Zlodeji najnovšie prepady kamuflujú príjemným vzhľadom a komunikatívnosťou. Opýtajú sa vás, koľko je hodín, alebo kde nájdu takú či onakú adresu, a nepôsobia ako agresori. Potom vás odrazu zdrapia a už je zle. Dnes sú ľudia na ulici vľúdnejší, komunikatívnejší, ale zároveň sa vystavujú väčšiemu riziku.“

Psychoterapeutka Miroslava Muráriková: Obeťou môže byť každý

Akékoľvek prepadnutie je šokom, pretože v stave ohrozenia strácame pocit bezpečia a istoty. Človek, ktorý je obeťou prepadnutia, sa zachová inštinktívne: buď zaútočí, alebo utečie. Sú to vrodené reakcie.

Mnohé ženy práve vďaka inštinktom a správnym emóciám situáciu zvládnu a hovoria, že ani nevedia ako. Ovládanie reči tela, teda neverbálneho správania a vyjadrovania agresora, môže pomôcť rovnako ako ovládanie techník bojového umenia.

Kto sú najčastejšie obete?

Obeťami prepadov nemusia byť len určité typy osôb. Prepadnutie je neraz otázkou náhody, napríklad ak ide žena sama prázdnou tmavou uličkou, je vhodnou obeťou, ak sa tam v tom čase nachádza aj páchateľ. A nezáleží na tom, či ide o ženu bojazlivú, alebo ráznu a nebojácnu. Na druhej strane, človek, ktorý je v bezbrannom rozpoložení, môže byť ľahšou korisťou, rovnako ako sú deti z problematických rodín ľahšie zraniteľné, prístupné drogám, zneužívateľné, pretože páchateľ má istotu, že nikto dieťa neochraňuje.

Neznamená to však, že sebavedomí ľudia sú neohroziteľní. Niektorých páchateľov provokuje na útok práve ich sebavedomie. Ťažko zovšeobecniť, kto je teda „typickou“ obeťou prepadov.

Napadli vás? Kričte a hryzte, alebo zasaďte ranu na istotu

Výber pre vás