Hoci majú nejednu vrásku na čele a dosť krížikov na chrbte, vyzerajú sviežo a sú stále aktívne. Dovolíme si tvrdiť, že majú viac energie ako mnohé dámy o desaťročia mladšie.

Oľga Stavrovská: Necítim sa ako starena

Pochádza z bývalej Juhoslávie, ale v Bratislave prežila väčšiu časť svojho 90-ročného života. Pani doktorka Oľga Stavrovská to nemala v živote ľahké, no napriek tomu sa nikdy nevzdávala a stále je aktívna. Zakladateľka toxikologického informačného centra na Slovensku pracovala až do svojej sedemdesiatky. Bola súčasťou kliniky na Kramároch, ale odovzdávala aj skúsenosti budúcim lekárom.

Keďže nikdy nepatrila medzi pasívnych ľudí, aj ona si našla svoje záujmy. Odmalička rada čítala, a to jej zostalo dodnes. Posledných sedemnásť rokov sa naplno venovala joge. Dokonca ju aj precvičovala. Problémy s kolenom jej už dnes neumožňujú robiť náročné cviky, ale tie jednoduchšie cvičí stále. „Na staré kolená som začala aj cestovať. Chcela som vidieť svet. Chodila som na pozvanie svojich známych do cudziny.“

Recept na aktívny život „Viem, čo je zdravé. Nie som ale žiadna puritánka. Vyrástla som na mäse, klobáskach, oškvarkoch. U nás doma sa však jedlo aj veľa zeleniny. Základom je teda pestrá strava a hlavne sa neprejedať,“ odpovedá na otázku, aký je jej jedálny lístok. A na tú ďalšiu, na koľko rokov sa cíti, má tiež jasnú odpoveď. „Necítim sa ako starena, hoci aj medzi priateľkami som najstaršia.“ Recept na aktívny život má každý iný. Aký je ten pani Oľgy? „Myslím, že treba byť silnou osobnosťou, nenariekať nad problémami. Mne sa tiež žiadalo nariekať, ale nešlo mi to. Určite sú to aj gény. Kto to však nemá v génoch, mal by to aspoň dokázať ovplyvniť,“ dodáva na záver.

Marta Conzarová: Sleduje módu i bulvár

Pani Marta Conzarová (91) svoj život obetovala rodine. Stále žila veľmi aktívne, odmalička športovala. Ešte aj dnes takmer každý deň šliape do pedálov na stacionárnom bicykli. Lyžovanie, korčuľovanie, tenis, ale i plávanie patrili medzi obľúbené športy rodenej Bratislavčanky. Aktívne sa im venovala aj vo vysokom veku. Ale ani dnes pani Marta nezaháľa. Nezatvára sa doma pred svetom. Je čulá a aktívna.Pravidelné prechádzky či cvičenie na stacionárnom bicykli ju udržiavajú vo forme. Nemá problém sa zohnúť, ísť na nákup, obriadiť celý byt a donedávna ešte vyliezla aj na rebrík, keď umývala okná. Robí všetko ako za mlada. Akurát už nevarí. „Kedysi som každý deň varila, vypekala. Od manželovej smrti som hádam ani raz nepiekla. Už sa mi veľmi nechce,“ vraví bratislavská dáma, ktorá rada lúšti krížovky, číta knihy a sleduje seriály.

Keď mohla, rada cestovala. Hlavne do Bulharska, rodnej krajiny svojho manžela. Ešte v sedemdesiatke tam aj s mužom stanovali. Odtiaľ si priniesla množstvo receptov, a tak bulharskú kuchyňu pripravovala aj na Slovensku. „Vždy som si dávala pozor na to, čo jem. Zelenina bola základ všetkého.“

„S Mišelkou sme mali odjakživa blízky vzťah. Stará sa o mňa. Žiť pod jednou strechou by sme však nemohli, lebo sme rozdielne povahy. Teším sa však vždy, keď ju vidím,“ uzatvára babička a prababička zároveň.

Jarka Bernatíková: Na štúdium nie je nikdy neskoro

Pani Jarka Bernatíková (57) sa síce vekom nepribližuje k okrúhlej stovke, napriek tomu je ju za čo obdivovať. Veď kto by sa v jej veku pustil do štúdia na vysokej škole? Veru málokto.

Trojnásobnú mamu dnes už dospelých detí sa obavy z toho, či sa náhodou nebude nudiť, rýchlo rozplynuli. S nápadom prišla dcéra Adriana. „Aby sme sa obe prihlásili na vysokú školu. Len som si zaťukala na čelo,“ smeje sa študentka druhého ročníka Ostravskej univerzity. S dcérou derú spoločné lavice v odbore sociálna práca a politika.

S manželom, s ktorým sú spolu tridsaťpäť rokov, však majú podstatne viac záľub. „Chodievame na prechádzky, na výlety na bicykloch, s deťmi na bowling i do hôr. Tiež rada čítam a súťažím. Manžel o mne tvrdí, že by som rada osušila všetky slzy sveta. Všade ma vozí, keď zásobujeme charitatívne organizácie. Najnovšie chodievam ako dobrovoľníčka aj medzi dôchodcov. Rada im venujem kus svojho času, dodám im silu a optimizmus,“ pokračuje vo vymenúvaní svojich aktivít.

Mailuje si s priateľkami Hoci pani Jarka je ignorantka technických vymožeností, základnej práci s počítačom sa priučila. „Aspoň môžem byť v kontakte s priateľkami cez email. Dobre sa vždy pobavím, keď mi synovia pošlú email: Tak čo, mama, dala si tú skúšku?“ vraví študentka, ktorá neustále nachádza vo svojom živote nové činnosti, aby si otvorila obzory a nezaspala na vavrínoch. Veď sa chce dožiť vnúčat, preto si dáva pozor na to, aby sa jej životný štýl čo najviac približoval k tomu správnemu.

Jana Sára Bachová, ľudová liečiteľka sa viac ako dvadsať rokov venuje okrem iného aj ľudovému liečiteľstvu, a tak je prirodzené, že téma dlhovekosť a vitalita jej nie je vzdialená. Práve naopak. Jednou z foriem, ako prispieť k spokojnému životu a dobrej kondícii, aj keď už máte krížikov viac, je bioterapia. „Je to bezkontaktná masáž na báze energie. Ide o priamy zásah do organizmu, obnovuje bunky, a to je základ mladistvého vzhľadu a vitality.“

Pitný režim „Najlepšia je čistá voda. Rovnako zdravé a blahodarné sú minerálne vody, no nič netreba preháňať. Veľmi dobrá alternatíva pitného režimu je i macerát, čiže vylúhovanie byliniek za studena. Večer do fľaše vložíte buď čerstvé, alebo vysušené bylinky, zalejete vodou a počas dňa to môžete popíjať,“ pokračuje. Je len na vás, akú bylinku si zvolíte. Či to bude šalvia proti nadmernému poteniu, prípadne troška zázvoru na ubolený žalúdok, či žihľava na prečistenie krvi a iné.

Hýbte sa Pohyb vám pomôže odbúrať napríklad i nahromadený celodenný stres. A nevravte, že na to nemáte čas. Veď stačí len päť minút denne vyskákať či vytancovať sa pri jednej pesničke. „Nie vždy musí ísť o predpísané cviky. Postačí ľahnúť si na zem a vo vzduchu bicyklovať, ponaťahovať si končatiny. Odporúčam hlavne podvečer či pred spaním.“

Buďte užitočné Ak je v harmónii telo s dušou, nič viac nepotrebujete. Tak sa o to snažte. „Dôležité je psychické, duševné i telesné zdravie. Byť stále v pohybe, dianí, neustále čítať, vzdelávať sa, dopriať si čerstvý vzduch, sadnúť si na lavičku, pozorovať ľudí a dumať nad tým, aký je svet krásny. Nešomrať na všetko, treba sa snažiť urobiť si každý deň krajší a lepší. Každý z nás by mal byť užitočný nielen pre seba, ale aj pre iných. Nikdy nie je neskoro začať na sebe makať,“ hovorí liečiteľka.

Vďaka čomu budete dlho žiť podľa pani Bachovej

ŽENŠEN – v podobe čaju, v tabletách, pleťovom kréme či extrakte v ampulkách. VČELÍ MED – namiesto cukru. AVOKÁDO – nielen na nátierky, alei v surovom stave, ako pleťová maska i vlasový zábal, keď do neho pridáte žĺtok a necháte pôsobiť 10 až 15 minút. BETAKAROTÉN – na udržanie si lepšej vitality, ale i ako prevencia proti rôznym ochoreniam. VITAMÍN C – nenahraditeľný nielen pre zdravie a prevenciu, ale i celkovú vitalitu. OMEGA3 MASTNÉ KYSELINY– výživa hlavne pre mozog a pamäť. ČISTEC LESNÝ – umytie v odvare raz mesačne vám prečistí organizmus od nánosov negatívnej energie okolia. Šálka čaju z tejto byliny vám zas urobí dobre aj znútra.

Je teda veľa spôsobov, ako sa dopracovať k dlhovekosti. Už je len na vás, ktorú z nich si vyberiete vy.

Staré, ale jaré: Tieto dámy sú možno čipernejšie ako vy!

Výber pre vás

Staré, ale jaré: Tieto dámy sú možno čipernejšie ako vy!

Súvisiace články

Skvelé! Stredomorská strava predlžuje život až o 15 rokov

Silikónová dôchodkyňa: 83-ročná babka si dala zväčšiť prsia!

Zmena za 25-tisíc eur: Zo starej babky je šik žena!

Výber pre vás