Simone Gately z Británie je mamou piatich detí, všetky sú vo veku do 10 rokov. Jej tajomstvo na rozpustenie popôrodných kíl je jednoduché – pohyb. Každé ráno absolvuje už o piatej hodinový beh, okolo obeda príde na rad minimálne hodinová prechádzka s kočíkom, s ďalším dieťaťom a so psom a dvakrát do týždňa si formuje postavu 30 minút v posilňovni.

Na Instagrame má tisícky fanúšikov a oslovujú ju dokonca čerství oteckovia. Tí si pýtajú rady na chudnutie pre svoje manželky, ktoré sa nevedia po pôrode dostať do formy. S prosbou o radu ju oslovilo už aj niekoľko celebritných mamičiek.

Kľúčom k fit telu je podľa Simone pohyb.

<a style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" href="https://www.instagram.com/p/BP5nf1Dl_bK/" target="_blank">Feel the burn 🏋 guys I've uploaded an express workout on my YouTube Chanel link is in my bio 🎥🏋 #fitspo #fitfam #bodygoals #booty #girlswholift #diet #weightloss #workout #exercise #gymbunny #fitmom #fitmum #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #bbg #strong #fitnessaddict #gymaddict #fitspiration #transformation #personaltrainer #abs #6pack #squats #weightlifting #bodybuilding #goals #legsfordays #instafit</a>

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2017-01-30T19:29:00+00:00">Jan 30, 2017 o 11:29 PST</time>

Simone si spomína na svoje prvé tehotenstvo: „Som veľmi nízka, takže keď som pri prvom dieťati pribrala 38 kíl, bolo to enormne veľa. Viem, aké ťažké bolo schudnúť,“ povedala pre Daily Mail.

Dnes sa snaží viesť k pohybu celú svoju rodinu. Často cvičí spolu s deťmi a používa ich pri cvikoch ako závažia. Je to zábava pre ne aj pre ňu, keď jej jedno z nich sedí na chrbte a ona robí kľuky. Už odmalička ich s manželom Paulom (45) zvykali aj na dlhé pešie prechádzky.

Mamičkám, ktoré sa snažia dostať po pôrode do formy, radí: Doprajte si čas, nechajte svoje telo oddýchnuť, zlaďte sa s bábätkom, a keď sa už budete cítiť komfortne, pustite sa do toho. Dôležité je požiadať partnera alebo rodinu o pomoc, aby ste si spravili čas na svoju dávku pohybu.

<a style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" href="https://www.instagram.com/p/BP0Y94XlcSp/" target="_blank">My 5 babies 👱👦👱👱👱 Living healthy is all about balance, variety and positivity which is not always easy to achieve but remember what your goals are and keep making small steps towards them. 👍 If you have a bad day, bad week or bad month just draw a line under it and move forward no one has it easy and anything worth something will always be hard work ❤ #goals #healthy #bodygoals #fitmom #fitmum #fitspo #fitness #fitfam #workout #transformation #fitnessmotivation #inspiration #muscles #girlswholift #gymbunny #supermom #mummyblogger #fitnessmum #instamom #mum #6pack #abs #fitgirls #bbg #weightloss #diet @thefitmomsclub @womensbest #booty #family #happy #fitnessaddict @womenshealthuk @katie_mulloy</a>

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2017-01-28T18:45:50+00:00">Jan 28, 2017 o 10:45 PST</time>

<a style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" href="https://www.instagram.com/p/BPiV585FsGy/" target="_blank">Swapping the gym for the beach with my pre booster drink @womensbest #womensbest #bodygoals #beachbody #fitspo #fitfam #fitnessmodel #model #gymwear #bbg #fitnessmotivation #gymbunny #gymaddict #fitspiration #abs #6pack #legsfordays #booty #squats #exercise #girlswholift #fitness #fitgirls #fitmom #fitmum #weightloss #diet #gains #workout #nevergiveup #body</a>

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2017-01-21T18:32:45+00:00">Jan 21, 2017 o 10:32 PST</time>

<a style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" href="https://www.instagram.com/p/BPQZXcaFuV_/" target="_blank">I have a film crew landing at my house tomorrow 🎥🎥🎬for 3 days to film my family life for a big TV show and how I fit my FITNESS regime in and around it 🏋 I am obsessed with my @womensbest pre booster workout drink. I am trying the @womensbest beauty collagen drink right now and can't wait to tell you guys what I think. 💖 I'm so busy right now I'm supplementing my workouts and food as I need all the help I can get 👊😚 #supermom #gymbunny #womensbest #fitmom #fitmum #fitgirls #bodygoals #fitspo #fitfam #fitspiration #model #fitnessmotivation #gymaddict #weightloss #bbg #gains #pregnancy #fit #fitness #6pack #abs #girlswholift #diet #workout #healthy #muscles @fitmomsclub @womensbest.uk @mywomensbest @ukwomenshealth #motivation #goals #family #exercise</a>

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2017-01-14T19:16:40+00:00">Jan 14, 2017 o 11:16 PST</time>

<a style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" href="https://www.instagram.com/p/BO2oygwF34L/" target="_blank">My gang 👊 👱👦👱👱👱 Nothing that's worth something comes easy...💖 #fitmom #weightloss #fitmum #fitness #family #gymaddict #fitnessaddict #healthy #exercise #media #photoshoot #model #bodygoals #lifestylechange #press #instafit #instamom #workout #legsfordays #kids #supermom #gym #fitnessmodel #bbg #muscles #gymwear #motivation @womenshealthuk @nikewoman @pumawoman #fitnessmotivation #fitfam #fitspo</a>

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2017-01-04T19:11:10+00:00">Jan 4, 2017 o 11:11 PST</time>

<a style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" href="https://www.instagram.com/p/BLs70ZxlPXC/" target="_blank">Fit Mama 🏋👱 #fitmom #fitmum #fitmama #fitness #fit #workout #fitmomsofig #fitspo #fitnessaddict #gym #gymaddict #musclebeach #bodygoals #fitgirls #postpartumfitness #moms #mums #exercise #healthy #bodyforlifel #fitnessmum #instafit #bbg #fitfam #girlswholift #fitchicks #strongmom #igfitmoms #postbabybody #fitnessmotivation @fit_moms_of_ig @ukwomenshealth @miss_mulloy @fit.moms.of.ig @fit_moms_of_ig @gainzleague @just_fitness_health @fitgirls_inspire</a>

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2016-10-18T11:10:52+00:00">Okt 18, 2016 o 4:10 PDT</time>

Vážne porodila 5 detí? Keď sa pozriete na toto telo, neuveríte, že je to možné! Prezradila, ako sa to dá

Výber pre vás

Vážne porodila 5 detí? Keď sa pozriete na toto telo, neuveríte, že je to možné! Prezradila, ako sa to dá

Súvisiace články

Tip-top postavička! Neuveríte, že takto sa dá vyzerať 6 týždňov po pôrode: Viete, kto je táto šik mamina?

Modelke vyčítali pár kíl navyše, teraz všetkým vytrela zrak: Jej telo vyzerá po 2 pôrodoch úžasne!

Po 2 pôrodoch ani kilo navyše! Slávna mama predviedla dokonalé telo, mladšie krásky môžu blednúť závisťou

Výber pre vás