Hoci na estetický problém pomarančovej kôry neexistuje záračný liek, odborníci na výživu a chudnutie odporúčajú isté nápoje a jedlá, s ktorými jej prejavy minimalizujete.

Oranžová, žltá, či červená – všetky sú úžasným zdrojom vitamínu C. Už jedna šálka papriky vám poskytne trikrát viac vitamínu C ako je denná odporúčaná dávka. Céčko je postrachom celulitídy, lebo pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý sa stará o pružnosť a elasticitu pokožky. Takže čím viac tejto zeleniny si doprajte, tým bude vaša pokožka pevnejšia.

Ak podporíte zdravú stravu ešte aj pitím zeleného čaju, určite sa vám podarí ľahšie schudnúť aj zbaviť sa nepeknej pomarančovej kôry, lebo práve zelený čaj výborne naštartuje metabolizmus. Antioxidanty v ňom, tzv. katechíny, pomáhajú znižovať rozpad kolagénu. Pre maximálny účinok lúhujte zelený čaj 5 minút a pochutnávajte si na ňom čo najčastejšie.

Ukázalo sa, že toto korenie podporuje metabolizmus a krvný obeh. Nedostatočná cirkulácia krvi môže hrať úlohu pri vzniku celulitídy, preto ju rozpumpujte pomocou kajenského korenia.

Bohatý zdroj esenciálnych tukov – omega 3 mastných kyselín. Tieto zdravé tuky zabezpečujú tekutosť a stabilitu všetkých bunkových membrán v tele. Práve mastné ryby vo vašom jedálničku vám pomôžu zatočiť s celulitídou.

Chronický stres dramaticky zvyšuje hladinu hormónov adrenalínu a kortizolu, ktoré zhoršujú vzhľad celulitídy. Skúste vymeniť dennú šálku kávy za upokojujúci kamilkový čaj a budete milo prekvapení tým, ako sa uvoľníte. A s uvoľnením a odplávaním stresu súvisí aj hladšia pokožka bez nepekných jamiek.

Keďže <a href="https://www.namaximum.sk/kategoria/k-bova-vyziva/collagen-gold-hydrolyzovany-kolagen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">kolagén je najčastejšia bielkovina v tele</a>, konzumácia dostatočného množstva bielkovín je nevyhnutná, aby sme mali všetky dôležité stavebné prvky pre tvorbu pevnej a pružnej pokožky. Vajcia majú ešte aj pridanú výhodu, lebo sú aj bohatým zdrojom aminokyselín, ktoré sú dôležité pre tvorbu všetkých typov kolagénu.

Bohatý zdroj antioxidantov a vitamínu C. Silné antioxidanty útočia na voľné radikály, ktoré sa vytvárajú vplyvom UV žiarenia a znečisteného prostredia a ničia kolagén, čím oslabujú väzby tkanív.

Zabudnite na bujónové kocky z obchodu, uvarte si doma poctivý vývar z kostí. Je to úžasný zdroj kolagénu a potrebných živín. Môžete ho využiť ako základ rôznych polievok, omáčok či pochutnávať si na ňom len tak.

Sú bohatým zdrojom lignínov, ktoré znižujú hladiny estrogénu. Už jedna lyžička rozdrvených ľanových semienok vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj v boji s celulitídou.

Skvelý zdroj vitamínu C, ktorý je dôležitý pri tvorbe kolagénu. Brokolica je bohatá aj na rastlinné nutrienty indoly, ktoré pomáhajú z tela vylučovať ženský hormón estrogén a tým aj chudnúť a zlepšovať vzhľad celulitídy.<br /><br />

Hanbíte sa za stehná s celulitídou? Začnite jesť toto, uvidíte ten rozdiel! A netreba vám ani drahé krémy

Výber pre vás

Hanbíte sa za stehná s celulitídou? Začnite jesť toto, uvidíte ten rozdiel! A netreba vám ani drahé krémy

Súvisiace články

Blysnite sa dokonalými nohami, stihnete to do leta! Vyskúšajte TOP tipy a budete vyzerať ako bohyňa

Za svoju celulitídu sa nehanbím! Známa modelka ukázala, ako vyzerajú NAOZAJ jej stehná: Fú, tak to chce odvahu

Pevný zadoček a stehná? Tajomný recept Brazílčaniek dokáže zázraky, toto má doma v špajze každá

Výber pre vás