Trápi aj vás niektorý z nasledujúcich problémov? Ešte to stihnete napraviť!

Nosia nás celý život a napriek tomu im často nevenujeme pozornosť. Celé dni ich schovávame v príliš úzkych a vysokých topánkach, málokedy si pobeháme naboso a poriadny relaxačný kúpeľ im doprajeme len výnimočne. Úprimne, toto si naše nôžky nezaslúžia. Sú potom náchylnejšie na choroby a bolesť. Ako zakročiť?

Ak je topánka príliš úzka či odiera nohu, <a href="https://najmama.aktuality.sk/clanok/231103/kurie-oko-nedovolte-aby-vam-otravilo-zivot/">robia sa kurie oká</a>. Aby ste sa zbavili zrohovatenej kože, chce to trpezlivosť. Po horúcom kúpeli pokožka nôh zmäkne a dokážete ju ošúchať špeciálnym pilníkom. Musíte to však opakovať. Dobrá je aj špeciálna náplasť s obsahom kyseliny salycilovej, ktorá pokožku zvláčni. Tiež ju treba aplikovať viackrát, kým hrubá koža konečne zmizne. Kúpite ju v lekárni. Môžete zájsť aj k pedikérke a nechať si kurie oká odstrániť od profesionálov.

Bradavice väčšinou vyvolávajú vírusy. Hoci škaredé výrastky zvyknú po určitom čase zmiznúť aj samy, netreba ich ignorovať, pretože sú nákazlivé. Dajú sa zmäkčiť kyselinou mliečnou a salicylovou a následne odstrániť, ale ošetrenie musíte podstúpiť väčšinou viackrát. Ďalšou metódou je zmrazovanie tekutým dusíkom, kryoterapia. Tú skúste sama so sprejom z lekárne alebo o ňu požiadajte dermatológa.

Na extrémne suchej pokožke vznikajú trhliny, najčastejšie na pätách. Nevyzerajú pekne a zvyknú aj bolieť. Nedostatok vlhkosti či vitamínu E a Omega 3 mastných kyselín zvyšujú riziko popraskaných piat. Aj topánky hrajú významnú úlohu. Kto často nosí sandále, ktoré sú vzadu otvorené, trápia ho častejšie. Jednoduchým riešením je krémovanie. Ráno a večer natierajte päty masťou proti trhlinám. Večer naneste hrubšiu vrstvu, natiahnite si hrubé ponožky a choďte v nich spať. Tak sa poškodená koža dokáže dobre zregenerovať.

Infekciu väčšinou spôsobujú vláknité huby. Najskôr postihne predný okraj nechtu a rozširuje sa po celej ploche. Dochádza k narušeniu štruktúry nechta a tvoria sa v ňom vzduchové bubliny, v ktorých spóry a huby prežívajú aj roky. Prejaví sa to bielymi fľakmi či čiarami. Zasiahnutá oblasť nechta zhrubne a zafarbí sa nabielo až žltohnedo. Liečba je extrémne zdĺhavá, necht potrebuje asi rok, aby vyrástol nanovo. Existujú rôzne metódy, ako sa zbaviť infekcie: Laser, tabletky či lak rozpustný vo vode z lekárne. Ak nechtovú mykózu nebudete riešiť, môže sa necht úplne zničiť.

<p>Koža na nohách musí byť trochu tvrdšia, chráni ich tým pred zranením. Inak však vyzerá, ak je zhrubnutá. Taká sa tvorí na pätách a bruškách palca, ak je príliš zaťažovaná. Takto sa jej zbavíte: Po kúpeli nôh ju odstráňte pilníkom. Nie príliš, inak sa vytvorí nová. Odborníci varujú pred hoblovaním tvrdej kože, nebezpečenstvo poranenia je veľké. Po ošetrení natrite nohy krémom s 10 % podielom močoviny.

Väčšinou je na vine kombinácia 2 faktorov: slabé väzivové tkanivo a úzke špicaté topánky na vysokom podpätku. To prispieva k rozvoju plochej nohy. Palec vybočuje stále ďalej do stredu nohy.

Áno, niekedy majú haluxy už aj 10-ročné dievčatá. U niektorých žien sa dokonca rozvinie len na jednej nohe.

Predovšetkým v detstve dokážete posilniť svalstvo chodidla chodením naboso, lezením a skákaním. Topánky by mali byť rovné s rozšírenou špičkou.

Samo sa to, žiaľ, neupraví, naopak, palec sa bude posúvať stále ďalej a pridružia sa k tomu aj bolesti. Nové postupy liečby, napríklad koncept Spiraldynamik, dokážu pomôcť. V mnohých prípadoch však nesprávne postavenie palca dokáže korigovať len operácia.

Len 5 minút denne vám pomôže predísť vzniku haluxov.

Prsty po jednom dvíhajte tak, akoby to boli prsty na rukách. Začnite palcom.

Sadnite si na vankúš oproti stene a pätami do nej zatlačte. Nahnite sa dopredu, ale nepérujte. Zhlboka dýchajte.

Nohu posuňte dozadu, ohnite prsty a priehlavkami tlačte na zem. Vymeňte strany.

Prsty ľavej ruky prepleťte s prstami pravej nohy. Vymeňte.

Nohu dajte na zrolovaný uterák. Päta zostáva na zemi. Druhou nohou urobte krok vpred. Opakujte druhou nohou.

Hrozí vám chronické žilové ochorenie?

Ide o zápalové ochorenie žíl, ktoré sa bez správnej liečby zhoršuje a spôsobuje závažné zdravotné problémy. Odhaľte, či sa nezačína aj u vás. Pomôžu vám to zadarmo zistiť odborníci v pojazdnej ambulancii, ktorá v máji a júni zavíta do 46 slovenských miest. Všeobecný lekár a angiológ budú na vás čakať vždy od 9.00 do 18.00 h. Presné termíny a mestá nájdete na <strong>www.opuchnutenohy.sk</strong>

Nôžky v TOP forme: Trápia vás kurie oká, mykózy či nepekné trhliny? Takto sa ich zbavíte raz a navždy

Výber pre vás

Nôžky v TOP forme: Trápia vás kurie oká, mykózy či nepekné trhliny? Takto sa ich zbavíte raz a navždy

Súvisiace články

8 jedál, ktoré môžete zjesť aj neskoro večer: Po týchto dobrotách sladko zaspíte a nepriberiete ani gram

Do čerta s jarnou únavou: S týmito 11 nenáročnými trikmi budete mať zdravie ako z ocele a telo ako hrom!

Spíte naozaj DOSŤ? Domáci test môže odhaliť nepríjemnú pravdu: Stačí pár minút a zistíte, ako na tom ste

Výber pre vás