Modelka Cindy Crawford (48) zverejnila na sociálnej sieti fotku svojej tváre a všetkých šokovala. Má totiž rovnakú pleť, akú mala v tridsiatke - krásnu, sviežu, bez vrások. Tá pritom vraj nie je zásluhou botoxových injekcií a plastických operácií, ale iba dôslednej starostlivosti.

V tridsiatke je najvyšší čas rozlúčiť sa so zlozvykmi v podobe alkoholu a fajčenia. Fajčenie škodí vašej imunite, chuťovým bunkám, vnútorným orgánom i pleti. Prestaňte sa už konečne vyhovárať na stres a pustite cigarety k vode, rovnako ako alkohol.

Nemusí sa z vás stať práve abstinentka, ale bujaré žúrky až do skorých ranných hodín nechajte "dvadsiatkam". Alkohol totiž vysušuje pleť, ktorá sa stáva citlivou, objavujú sa na nej vrásky a dostáva nepekne zašedlú farbu. Keď už slávite, nezabúdajte poháre s koktailami prekladať čistou vodou, ktorá dokáže zachrániť škody napáchané počas noci prehýrenej v bare.

Načase je tiež povedať zbohom nepravidelnej strave plnej "meníčok" z fast foodov. Uvedomte si, že kilá pôjdu po tridsiatke dole zase o niečo pomalšie a horšie, ako keď ste mali dvadsať. Keď teda teraz nabehnete na zdravý životný štýl, schudnete natrvalo a váhu si bez problémov udržíte. Navyše sú nezdravé jedlá plné nasýtených tukov a škrobov, ktoré sú doslova doslova zabijakom krásnej pleti.

Vysoké množstvo soli v týchto pokrmoch zasa môže za to, že sa ráno prebúdzate opuchnuté a navyše máte pod očami obrovské vačky. Naopak pravidelný pohyb vašu pokožku krásne prekrví a tá bude tiež pomalšie starnúť.

Po tridsiatke už by sa vám nikdy nemalo stať, že by ste išli do postele neodlíčená. A to bez výnimky. Nech budete akokoľvek unavená, opitá alebo chorá, vždy si nájdite pár minút na to, aby ste z tváre dôkladne odstránili všetky líčenie a nečistoty.

Zlé alebo dokonca vôbec žiadne odlíčenie spôsobí, že sa vám upchajú póry, pokožka stráca schopnosť prirodzene regenerovať a predčasne starne. Citlivá pokožka očí sa potom môže podráždiť a vy sa budete ráno budiť s čiernymi kruhmi pod očami.

V tridsiatke by ste mali hydratačné krémy vymeniť za prípravky, ktoré pokožku vyživujú pomocou vitamínov A a C. Ideálne potom také, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú, ktorá udržuje hydratáciu v tkanivách a zabezpečuje obnovu prirodzenej pružnosti kože.

Samozrejmosťou by mal byť tiež očný krém, ktorý minimalizuje vznik mimických vrások v oblasti okolo očí a redukuje opuchy aj čierne kruhy pod očami. Najneskôr v štyridsiatke potom zaraďte tiež pleťové sérum, ktoré prirodzene stimuluje tvorbu kolagénu v pleti.

Okolo tridsiatky je tiež najvyšší čas zaradiť do starostlivosti o pleť i pokožku celého tela pravidelné peelingy. Pokiaľ máte zmiešanú až mastnú pleť, môžete mechanické peelingy s mikročiastočkami používať zhruba raz za 1-2 týždne.

U suchej pokožky stačí vykonávať peeling zhruba raz mesačne. Odumreté kožné bunky vašej pleti neumožňujú dýchať a navyše nie je schopná do seba vstrebávať všetky výživné látky, ktoré sa jej snažíte dodať prostredníctvom krémov a sér.

Vaše vlasy si zaslúžia pravidelnú starostlivosť v akomkoľvek veku, ale zhruba od tridsiatich rokov sa pokožka začína premasťovať čím ďalej menej a dôsledkom tak sú tiež vlasy suché, bez života a bez lesku.

Základom by malo byť umývanie vlasov šampónmi bez silikónov, parabénov a ideálne aj bez sulfátov. Vlasy by ste si potom mali umývať dvakrát - prvýkrát z nich odstránite prach, špinu a stylingové prípravky a až pri druhom umývaní umyjete dôkladne samotný vlas. Ten je potom potrebné zase "zavrieť" kondicionérom, opäť bez silikónov a parabénov.

Zhruba raz týždenne svojej hrive dodajte výživu vo forme vlasovej masky alebo olejového zábalu. Pravidelne tiež zastrihujte svoje končeky a farbenie radšej zverte do rúk kaderníka. Zaručujeme vám, že rozdiel spoznáte okamžite.

6 prikázaní: S čím začať v 30-ke, aby ste v 50-ke vyzerali tak dobre ako Cindy Crawford?

Výber pre vás

6 prikázaní: S čím začať v 30-ke, aby ste v 50-ke vyzerali tak dobre ako Cindy Crawford?

Súvisiace články

Kúzlo nestarnúcej Hany Maciuchovej odhalené: Plastiky ani zázračné elixíry nečakajte!

Máte unavenú, mdlú pleť? Rozžiari ju táto pleťová bomba! Zvládnete to za pár minút

Ako si opticky zväčšiť malé oči? Stačí pár šikovných ťahov a budú žiariť

Robte to ako ona! Tajomstvá krásy Kate: Na týchto 6 jednoduchých trikov nedá dopustiť

TOP vitamínové skrášľovače: Chcete hladkú pleť a lesklé vlasy? Stavte na zázraky zo špajzy!

Výber pre vás