Vyhrieva sa na 100 až 110 stupňov pri minimálnej vlhkosti okolo 10 %. Tieto podmienky zabezpečujú dokonalé prehriatie organizmu a výdatné potenie, vďaka čomu sa z tela odbúra veľké množstvo škodlivých látok. Vysoká teplota a nízka vlhkosť však pre telo predstavujú veľkú záťaž.

Vyhriata je maximálne do 90 stupňov, vlhkosť dosahuje 15 - 25 % a zvyšuje sa polievaním horúcich kameňov. Spomínaná teplota vzduchu pomáha intenzívnejšiemu poteniu, a tým sa telo zbavuje toxických látok, posilňuje sa imunitný systém oslabený infekčnými chorobami.

Pre nižšiu teplotu (cca 45 stupňov) a vysokú vlhkosť (70 - 100 %) je vhodná i pre ľudí, ktorí zo zdravotných dôvodov nemôžu navštíviť fínsku saunu. Dá sa v nej inhalovať aj para s éterickými olejmi. Takúto ,,bylinkovú saunu“ si môžu dovoliť aj ľudia s ochorením dýchacích ciest, je vhodná aj pri prevencii a liečbe astmy, nachladnutia, pomáha aj ľuďom s nedostatočne prekrvenými končatinami. Pomáha čistiť póry, liečiť akné, dokonca i celulitídu.

Teplota v saune dosahuje 40 - 60 stupňov. Výrazné potenie vyvoláva infračervené žiarenie, ktoré preniká do hĺbky kože. V tomto prípade sa preto nestrieda fáza prehriatia s ochladzovaním. Infračervená energia vylučuje z tela trikárt viac škodlivých látok, ako sa dostáva potom z organizmu v tradičnej saune. Odporúča sa hlavne pri chronických zdravotných problémoch, prináša úľavu bolestivým a stuhnutým kĺbom, svalom a mäkkému tkanivu. Pomáha aj v prevencii proti chrípke, nachladnutiu, pri regenerácii športovcov a uľahčuje boj s celulitídou, akné, ekzémami.

Éterické oleje do sauny

Eukalyptový - inhalovaním tohto oleja dosiahnu úľavu aj ľudia s ochoreniami horných dýchacích ciest a s bronchitídou. Rozpúšťa hlien a potláča zápal.

Medovkový - odporúča sa v prípade nespavosti a pri problémoch so žalúdkom a črevami. Má upokojujúci, antibakteriálny účinok, uvoľňuje kŕče a blokuje rozmnožovanie vírusov.

Brezový - je vhodný pri zápaloch močových ciest a reumatických ťažkostiach. Prečisťuje ľadviny a posilňuje obranyschopnosť organizmu.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Ktorý druh sauny je pre vás najvhodnejší?

Výber pre vás