Ženský organizmus je veľmi citlivý na všetko, čo skonzumujeme. Na to, čo zjeme, reaguje citlivo nielen naše telo, ale všíma si to aj naša pokožka. Ak teda túžite po zamatovej, hebkej pleti bez vyrážok a ekzémov, mali by ste si dávať dobrý pozor na to, čo jete a pijete - pleť sa vám určite odmení. Tu sú jedlá a nápoje, ktoré pleti najviac škodia.

Veľa z nás má v nádeji na štíhlu postavu na tanieri často mäso. No nie každé je k našej pleti priateľské. Najhoršie sú grilované a červené mäso. Prečo práve tieto?

Grilované mäso môže podporovať vznik vrások kvôli reakcii tukov a proteínov pri zohriatí na vysoké teploty. Takže ak naozaj chcete hladkú pleť, grilované dobroty zredukujte na minimum.

Priveľa červeného mäsa zasa môže viesť k vzniku vrások preto, že obsahuje vysoký podiel karnitínu, ktorý sa nachádza v živočíšnych proteínoch pri nevhodnom tepelnom spracovaní.

Nie je to nič prekvapujúce – zato veľmi pravdivé. Cukor a soľ našej pleti zásadne škodia. Cukor vplýva na hladinu inzulínu v tele a tá spôsobuje podráždenie a začervenanie kože. Veľké dávky soli na druhej strane vedú k vysokému tlaku, čo môže skončiť množstvom zdravotných problémov – jedna z nich je aj oslabená a citlivá pleť.

Ak vám naozaj záleží na vzhľade vašej pleti, dávajte si pozor na to, čo chrumkáte či na čom si pochutnávate medzi hlavnými jedlami. Sladkosti a čipsy patria k najhorším nepriateľom peknej pokožky. Hoci existuje veľa druhov sladkostí s rôznym obsahom cukru, v zásade platí, že väčšina ho obsahuje priveľa. Čipsy sú zasa príliš slané, obsahujú sodík, ktorý zadržiava v tele vodu, čo môže spôsobiť šupinky na pokožke.

Jedlá s vysokým glykemickým indexom, ako napríklad biely chlieb, cestoviny či zákusky môžu vyvolávať vznik akné. Glykemický index nám hovorí, ako rýchlo stúpne hladina cukru v krvi po konzumácii určitého jedla. Vysoké hladiny glukózy, ktoré sa všeobecne nachádzajú v jedlách s množstvom karbohydrátov, môžu spôsbovať vznik akné, preto ich treba na jedálny lístok zaradiť len občas. Je lepšie ich nahradiť celozrnnými výrobkami a produktmi z tmavej múky. Veď už existujú aj celozrnné cestoviny.

Ak chcete dlho vyzerať mlado, dávajte si pozor a nepreháňajte to ani s pridávaním štipľavého korenia do jedál. Prečo? Štipľavé pokrmy rozťahujú cievy – vrátane tých na tvári.

Kto chce, aby jeho pokožka žiarila zdravím, mal by sa šumivým nápojom zďaleka vyhýbať. Jednou z príčin je vysoký obsah cukru v nich, v niektorých je až 9 lyžičiek v jednej plechovke – ale sú aj iné dôvody. Šumivé drinky majú vysokú kyslosť a obsahujú veľa sodíka. Výsledkom môže byť povädnutá mdlá pleť.

Dva obľúbené nápoje môžu viesť k dehydratácii. Keď denne vypijete množstvo čaju a kávy, dehydruje sa nielen telo, ale aj naša pleť. To znamená, že je suchá a vyzerá staršia, než v skutočnosti je. To isté platí aj pre alkohol. Aj ten nás dehydruje.

Toto by ste nečakali! 11 najhorších potravín pre vašu pleť: Vieme, prečo ich nejesť!

Výber pre vás

Toto by ste nečakali! 11 najhorších potravín pre vašu pleť: Vieme, prečo ich nejesť!

Súvisiace články

Krutá pravda bez retuše! Čo skrývajú slávne ženy pod šatami? Ovisnutú kožu a celulitídu!

Vezmite krásu do vlastných rúk: Toto je kľúč k zdravej a mladistvej pleti

Bezchybné telo a pleť? Dávajte si pozor na zabijakov krásy!

Domáci program proti starnutiu: Veľa krásy za málo peňazí

Starajte sa o pokožku zvnútra! Tieto bežné potraviny dokážu viac, ako ste si mysleli

Ikony krásy: Rady celebrít, ktoré naozaj stoja za to

Výber pre vás