Rozhliadnite sa okolo seba a povedzte, ktorá farba dominuje vo vašej spálni? Ak sú to teplé farby zapadajúceho slnka, jedna z prvých vecí, do ktorej sa pustite, je maľovanie stien. Zvoľte studené modré alebo jemné fialové tóny, ktoré pôsobia upokojujúco.

Ak patríte k tým, ktoré rady sledujú televíziu z postele, budete sa jej musieť vzdať. Do spálne nepatrí žiadna elektronika, takže aj počítač, ktorý tam zaberá miesto na stole, rovno presťahujte do vedľajšej miestnosti.

Spálňu si v žiadnom prípade nemýľte so skladiskom nepotrebných vecí! To, že do nej nevodíte návštevy, ešte neznamená, že musí byť prepchatá zbytočnosťami. Ak sa týchto vecí predsa len neviete vzdať, ukryte ich do skrine s posuvnými dverami.

Posteľ sa snažte umiestniť vždy k stene, budete sa cítiť oveľa bezpečnejšie. Ak máte posteľ na nožičkách, využite voľný priestor a „šupnite“ pod ňu úložné boxy, ktoré ukryjú všetko, čo nechcete mať na očiach.

Vyhnite sa vešaniu poličiek či ťažkých obrazov nad hlavu a uvidíte, že sa vám bude oveľa ľahšie zaspávať. Nepodceňte ani výber kvalitného matraca, ktorý si vyberajte na mieru. Vyskúšajte si ho priamo v predajni, pričom zohľadnite vašu hmotnosť a polohu, v ktorej najčastejšie spávate.

Nedarí sa vám zaspať? Tu je 5 riešení pre kvalitný spánok

Výber pre vás