Bielkoviny majú predstavovať 20% denného príjmu potravín. Majú dôležitú úlohu pri spaľovaní tukov, posilňujú vlasy a udržiavajú ich vitálne. Odporúčame konzumovať kuracie či morčacie prsia, fazuľu a šošovicu.

Ide o esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie, ale telo si ich nedokáže vyrobiť samo. Musia byť teda prijaté v potrave. Okrem významných zdravotných benefitov (prevencia kardiovaskulárnych chorôb, správna činnosť mozgu, protinádorové účinky) majú vplyv aj na pružnosť a lesk vlasového vlákna. Denne jedzte chia a ľanové semienka a morské ryby.

Ako má vyzerať zdravý obed či večera? Pol taniera má zabrať čerstvá zelenina dochutená olivovým olejom. Dodá telu množstvo vitamínov a prepotrebnej hydratácie, čo sa prejaví aj na kvalite vašej hrivy.

Čo jesť, aby sme mali krásne a zdravé vlasy? Doprajte si tieto 3 druhy potravín, a budete mať hrivu snov

Výber pre vás

Čo jesť, aby sme mali krásne a zdravé vlasy? Doprajte si tieto 3 druhy potravín, a budete mať hrivu snov

Súvisiace články

Túžite po dokonalom účese? Na toto pozor! 6 vecí, ktoré o vás kaderník musí vedieť, inak to dopadne zle

Ako si vybrať TOP účes, ktorý sa hodí k vášmu typu tváre? Tu sú tajné finty kaderníkov známych žien!

Ako mať super vlasy a neminúť ani euro? Stačí nakuknúť do špajze a vytiahnuť 3 lacné tromfy!

Výber pre vás