Pozrite sa, ktorých päť potravín môže zlepšiť vzhľad pleti.

Ak si v strave doprajete viac zemiakov, bude vaša pokožka jemnejšia a vláčnejšia. Zemiaky majú veľa beta-karoténu, ktorý premenený na vitamín A pomáha udržať pokožku hebkou. Ak sa vám nepozdávajú zemiaky, rovnaký výsledok dosiahnete aj s mrkvou.

Vitamín C stimuluje produkciu kolagénu, ktorý je dôležitý pri prevencii vrások. K potravinám, ktoré obsahujú vitamín C vo veľkom množstve, patria napríklad pomaranče, kiwi a grapefruit. Zistilo sa, že ženy, ktoré si denne dopriali dostatok vitamínu C denne (z prírodných zdrojov - ovocie, zelenina), mali oveľa menej vrások než tie, ktoré ho telu dodali v minimálnom  množstve.

Tvrdenie, že tmavá čokoláda je dobrá na pleť, poteší mnoho žien, ktoré milujú sladkosti. Ak si dáte malé kúsok horkej čokolády s vysokým obsahom kakaa, zabezpečíte si tak optimálne množstvo flavanolu, čo je chemická látka, ktorá má vplyv na hydratáciu pokožky.

Podľa odborníkov na výživu jogurty sú dobré pre aj pre pleť a nechty. Obsahujú veľa bielkovín a vápnika, ktorý stimuluje metabolizmus, pomáha udržiavať vláčnosť pokožky a podporovať rast nechtov.

Namiesto koláčikov a zemiakových lupienkov si ako maškrtu popoludní doprajte určite semená, lieskové orechy, mandle a ostatné orechy. Najlepšou možnosťou sú slnečnicové semienka, ktoré obsahujú živiny a vitamín E proti predčasnému starnutiu pleti.

Super tip: 5 potravín pre žiarivú a hebkú pleť

Výber pre vás

Super tip: 5 potravín pre žiarivú a hebkú pleť

Súvisiace články

Rozmaznávajte svoju pleť: Vyskúšajte domáce recepty!

Pokožka bez fľakov? Pomôžu séra proti pigmentovým škvrnám

Cesta ku krásnemu telu: Ukážeme vám správny smer!

Výber pre vás