Z mnohých prieskumov vyplynulo, že pre mužov sú z erotického hľadiska atraktívnejšie väčšie zadky ako samotné prsia. Zadky totiž mužské pohľady priťahujú až o sedemdesiatpäť percent viac než prsia. I keď si tvar svojho pozadia nevyberiete, jeho konečnú formu viete veľmi jednoducho ovplyvniť. Pomôže vám vytrvalé a systematické cvičenie.

Cvičte primerane, vyhnete sa zraneniam

Nezačínajte s cvičením veľmi drasticky. Pretože mnohým z vás chýba dostatočná fl exibilita v nohách, pred cvičením sa poriadne natiahnite. Skúste cvičiť pred zrkadlom, pomôže vám to osvojiť si správnu polohu. Ak vám chýba počiatočná motivácia, skúste pre začiatok veľa chodiť peši. Také kráčanie po schodoch smerom hore robí divy. Nepodceňujte ani chodenie dolu schodmi – skúste len zrýchliť tempo.

Na pekný zadok vám len programy na chudnutie nepomôžu. Po prísnej diéte vám zostane akurát tak ochabnutá zadná časť tela. A to predsa nechcete. Takže oblečte si tepláky a začnite s cvičením. Viete, aké sú najvhodnejšie športy na spevnenie ochabnutého pozadia?

Náš tip pre zaneprázdnené

Vyhovárate sa na nedostatok času? Na vytvarovanie pekného zadku vám stačí denne desať minút! Do cvičebného programu zaraďte drepy, bočné výkopy, zákopy a výpady.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Túžite mať pekný zadok? Nie je problém!

Výber pre vás

Túžite mať pekný zadok? Nie je problém!

Súvisiace články

Inteligencia ženy sa pozná podľa kriviek

Inteligencia ženy sa pozná podľa kriviek

Inteligencia ženy sa pozná podľa kriviek

Inteligencia ženy sa pozná podľa kriviek

Inteligencia ženy sa pozná podľa kriviek

Inteligencia ženy sa pozná podľa kriviek

Držíte diétu? Chudnite podľa svojej postavy

Držíte diétu? Chudnite podľa svojej postavy

Držíte diétu? Chudnite podľa svojej postavy

Držíte diétu? Chudnite podľa svojej postavy

Držíte diétu? Chudnite podľa svojej postavy

Držíte diétu? Chudnite podľa svojej postavy

Výber pre vás