Keď budete jesť týchto sedem potravín, čoskoro sa vaša pleť rozžiari, nechty spevnia, vlasy získajú vysnívaný lesk a pružnosť, oči nádherný jas. Navyše vás účinné látky v týchto jedlách pomôžu chrániť pred nebezpečnými ochoreniami.

Ranná kávička vás nielen postaví na nohy, ale tiež pomôže ochrániť pred vznikom melanómu - veľmi nebezpečnej formy rakoviny, ktorá na svete postihuje čoraz viac pacientov. Vedci zistili, že v káve sú bioaktívne zložky, ktoré zabránia vzniku melanómu až o 20 % menej. Stačí vypiť štyri šálky tohto lahodného nápoja.

Tento šťavnatý chutný zázrak je plný lykopénu - antioxidantu, ktorý sa okrem melónov nachádza aj v paradajkách a dodáva im červenú farbu. Vďaka lykopénu je pokožka chránená pred slnečným UV žiarením a jeho nepriaznivým vplyvom na kožné bunky. Melón podľa vedcov obsahuje až o 40 % viac lykopénu ako surové rajčiny. Je to ako stredná ochrana pred škodlivými slnečnými lúčmi. Tak jedzte červené melóny tak často, ako sa len dá.

Semienka tohto úžasného ovocia sú plné antioxidantov ako vitamín C, ktorý chráni pleť pred vznikom jemných vrások a zabraňuje vysušovaniu kože tým, že neutralizuje škodlivé voľné radikály. Ak budete jesť granátové jabĺčka, vaša pleť začne starnúť neskôr a prejavy starnutia budú menej viditeľné. Ďalším arzenálom granátových jabĺk sú antokyaníny, ktoré napomáhajú produkcii kolagénu a dodávajú tak pleti sviežosť a pružnosť a tiež kyselinu elladovú, prírodnú chemickú látku, ktorá redukuje zápaly kože vyvolané ÚV žiarením.

Neuveriteľne veľká sila týchto malých bobuliek je ako zázračný elixír krásy. Čučoriedky zásobujú naše telo vitamínom C a E, dvomi antioxidantmi, ktoré ako zohratý tandem pracujú na kráse našej pokožky. Rozžiaria ju, dokonca zjednocujú jej tón a tiež chránia pred škodlivými voľnými radikálmi. Arubtín v čučoriedkach zasa udržiava v pleti potrebnú vlhkosť.

Na zozname ozdravných a omladzujúcich potravín určite nesmie chýbať zimná kapusta, ktorá má tuhšie listy a je odolnejšia ako jej letná sestra. V zimnej kapuste sa nachádza množstvo vitamínu K, ktorý zabezpečuje perfektný tok krvi a preto drobné cievky okolo očí nerobia žiadne problémy a fungujú ako hodinky. Veľký obsah železa v zimnej kapuste pomôže vyrovnať jej tón, takže chutné jedlá z kapusty zaraďte do svojho jedálneho lístka čo najčastejšie.

Vaše nechty sú vytvorené z proteínov, takže ich nedostatok môže vyvolať celý rad problémov. Nechty môžu byť krehké, začnú sa veľmi ľahko lámať. Vajíčka nám dodajú potrebnú dávku biotínu a celý komplex vitamínov B, ktoré podporujú premenu aminokyselín potrebných na budovanie proteínov. Takže nezabúdajte, vajíčka sú chutné, zdravé a naše nechty ich milujú.

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v prírodných olejoch a udržiavajú vaše vlasy hydratované, ako aj vitamín E, ktorý ich udržiava v skvelej kondícii, pružné a vláčne bez poškodení sú dve tajomstvá ukryté za tvrdou škrupinkou vlašských orechov. Všetko, čo potrebujete pre krásne vlasy je štvrť pohára či šálky vlašských orechov denne. A navyše, tieto orechy sú plné vzácnej medi, ktorá udržiava dlhšie sviežu aj vašu prirodzenú farbu vlasov. Vedci prišli na to, že nedostatok medi môže vyvolávať predčasné sivé vlasy.

Chcete vyzerať oddýchnuto, sviežo a zdravo? Týchto 7 potravín vás omladí tak, že vás susedia nespoznajú!

Výber pre vás

Chcete vyzerať oddýchnuto, sviežo a zdravo? Týchto 7 potravín vás omladí tak, že vás susedia nespoznajú!

Súvisiace články

Rýchle, jednoduché a efektné! 5 minút pre mladší vzhľad: Využite triky vizážistov a omladnite na počkanie

Tajomstvo ako dobre vyzerať v akomkoľvek veku odhalené! Tak to robia reálne ženy!

Meryl Streep neskutočne omladla, vyzerá ako jej o 34 rokov mladšia dcéra: Ako to dokázala?

Výber pre vás