Vyberte si vhodný druh horúcich kúpeľov a zoznámte sa s postupom zdravého potenia. Poradí vám MUDr. Eva Smíšková.

Vzduchom, jedlom i tekutinami sa do nášho tela dostávajú aj škodlivé látky, toxíny, jedy. Časť z nich telo vylúči prirodzeným spôsobom, ale značné množstvo organizmus doslova upcháva. Ich vylúčeniu môžeme pomôcť aj návštevou sauny. Na vysokú teplotu telo reaguje výdatnejším potením a práve to je cesta, ktorou sa z organizmu odplavujú odpadové látky.

8 dôvodov pre návštevu sauny

1. Pôsobením vysokej teploty sa prekrví celé telo, zrýchli sa metabolizmus aj látkova výmena.

2. Pravidelná návšteva sauny posilňuje imunitný systém, obranyschopnosť organizmu proti rôznym chorobám a pomáha obnove buniek.

3. Tí, ktorí ju navštevujú, registrujú výrazné zníženie výskytu ochorení horných dýchacích ciest.

4. ,,Saunovaním“ sa zlepšujú termoregulačné vlastnosti organizmu, čím sa lepšie prispôsobuje výrazným teplotným zmenám (napr. v lete prechod z horúčavy do klimatizovanej miestnosti), ktoré sú na prvom mieste zoznamu príčin prechladnutia.

5. Sauna uvoľňuje svalstvo a zmierňuje svalové kŕče, najmä ak si po nej doprajeme relaxačnú masáž.

6. Vysoké teplo roztiahne cievy a prekrví i tie najtenšie vlásočnice. K bunkám sa tak dostáva viac kyslíka a srdce sa posilňuje.

7. Výdatné prekrvenie celého organizmu a roztiahnutie pórov pod vplyvom tepla prispieva k zlepšeniu kvality pokožky, ktorá sa tak vyčistí a zároveň pripraví na lepšie vstrebávanie ošetrujúcich kozmetických prípravkov. Bezprostredná návšteva kozmetičky po pobyte v saune či domáce aplikovanie hydratačnej masky je určite mimoriadne prospešné.

8. V saune by sa malo zachovať ticho, v takom prípade sa uvoľní nielen naše telo, ale aj myseľ. Relax v teple účinne zbavuje organizmus stresu.

Všeobecná lekárka, Nemocnica s poliklinikou Medissimo

Nie je vhodná pre každého...

● návšteva sauny sa neodporúča epileptikom, srdciarom (vysoký krvný tlak), ľuďom s ochoreniami pľúc, obličiek, trpiacim zápalovými ochoreniami kĺbov

● odložte ju po výraznej telesnej či duševnej námahe, výdatnom jedle, alebo ak ste hladní

● do sauny nechoďte, ak máte nádchu, virózu, zápal či horúčku, sauna je vhodná iba ako prevencia týchto chorôb, nie ako ich liek

● neodporúča sa tehotným ženám ani ženám s menštruáciu alebo kvasinkovou infekciou

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Vysaunujte sa do krásy! Zbavte telo šodlivých látok

Výber pre vás