Neviem, ako dlho to vydržím v takomto tempe. Viete mi poradiť, ako to oživiť a vrátiť pozornosť aj na seba?

Psychologička Mgr. Sylvia Dančiaková radí:

– Úplne prvé, čo vám odporúčam, je prestať „to vydržiavať“! Hneď teraz! Tým, že niečo nepríjemné, čokoľvek, neriešite, len čakáte – s tým, že to vydržíte – len odďaľujete čas, keď sa toho nakoniec aj tak sama budete musieť chopiť, no už môžete byť z toho „držania“ naozaj veľmi vyčerpaná a frustrovaná.

Takže, ako druhý krok nasleduje: Vyjadrite sa! Napíšte, povedzte, pri čom všetkom máte pocit, že „musíte“. Napíšte si zoznam – konkrétne veci, činnosti, situácie – napíšte všetko, čo vám napadne. Keď sa na ten zoznam zadívate a naozaj neviete, čo s tým ďalej, netrápte sa, už ste urobili prvé dva kroky a úspešne.

Ďalším krokom môže byť: Požiadajte o pomoc! Najefektívnejšie odborníka, psychológa, terapeuta. Môžete sa o svoj zoznam podeliť aj s partnerom, no opatrne, pretože by to mohol na seba vztiahnuť ako kritiku.

Ďalej sa môžete v spomienkach vrátiť do obdobia, keď ste sa s manželom spoznali – ako ste spolu trávili čas, vráťte sa k veciam, ktoré ste pre povinnosti odložili. Môžete vytvoriť nové spoločné projekty. Na to však potrebujete byť oddýchnutá a mať chuť. Doprajte si čas.

S manželom sa nám to začína rozpadávať: Ako oživiť zanedbaný vzťah? Odborníčka má 4 šikovné rady

Výber pre vás

S manželom sa nám to začína rozpadávať: Ako oživiť zanedbaný vzťah? Odborníčka má 4 šikovné rady

Súvisiace články

Jana má výbušnú povahu a bojí sa, že svojho partnera stratí: Odborníčka má pre ňu 1 dôležitý odkaz

Ten vekový rozdiel je priepastný! To však nie je jediný problém: Zaľúbená Milka nevie, ako ďalej

Neuveríte, čo jej povedala vlastná mama: Mladú ženu zožiera, že ju rodičia nenávidia

Výber pre vás