Ak je vám toto všetko dobre známe, možno je čas zamyslieť sa nad oddelenými lôžkami alebo dokonca spálňami. Jedna štúdia potvrdila, že 29 % ľudí uviedlo, že dôvodom, prečo sa nemôžu poriadne vyspať, je práve ich partner.

Ďalšie výskumy jednoznačne preukázali, že nekvalitný a nedostatočný spánok zvyšuje riziko vzniku depresií, ochorení srdca, mŕtvice, porúch dýchania a dokonca prispieva k vyššej rozvodovosti a nárastu samovražedných pokusov. Experti sú zajedno – ak vás partner v noci ruší, zvážte aj iné možnosti ako spoločné spanie.

Nedostatok spánku sa odzrkadľuje aj na pokožke. Ľudia, ktorí málo spávajú, strácajú rýchlejšie z pokožky vodu (najmä pri vystavení UV žiareniu) a ich pleť rýchlejšie starne a prejavujú sa na nej všetky nežiaduce sprievodné javy starnutia – vrásky, znížená elasticita, nerovnomerná pigmentácia a pomalšie zotavovanie po spálení slnkom.

Slabý spánok sa podpisuje aj na vašej nálade, preto sa pri dlhodobom spánkovom deficite môže stať, že vás rozhádže aj to, čo by vás za iných okolností nevyviedlo z miery. Potom ste nepríjemní na kolegov v práci, robíte zlé rozhodnutia a vytáčajú vás aj najbližší, ktorí si to niekedy zliznú viac, ako si zaslúžia.

Expert na spánok Dr Guy Meadows hovorí: „Je veľmi zriedkavé, že sa stretnú dvaja ľudia s rovnakými spánkovými zvyklosťami. Zdieľanie jednej postele môže byť komplikované a môže viesť k nedostatku spánku.“

Ak predsa len nechcete spávať oddelene, tu sú tipy, ktoré vám môžu pomôcť:

Pre TOTO by ste nemali spávať s partnerom v jednej posteli: Kedy je najvyšší čas zvážiť oddelené spálne?

Výber pre vás