vyvinula nemecká profesorka komunikácie Annette Schelb, ktorá tvrdí, že stačí použiť zopár pravidiel tohto ázijského bojového umenia a dostanete sa z každej horúcej kaše so zdravou kožou. Pritom táto odborníčka na komunikáciu jednoducho prebrala základný postoj a pravidlá, ktorými sa karatisti riadia odjakživa.

● Karate sa začína aj končí rešpektom

● Pri tomto športe neexistuje nijaký nebezpečný útok

● Najskôr poznaj sám seba, až potom druhého

● Zmeň sa v závislosti od svojho protivníka

Komunikácia býva ťažká a často pre nás znamená veľa stresu. Chceme presadiť svoj názor, nenechať sa obmedzovať, obávame sa sporu... Avšak pri vysokej hladine stresových hormónov náš mozog vylučuje látky, ktoré podporujú okamžité reakcie – a vypínajú jasné myslenie. Náš rozum v skutočnosti nefunguje.

Urobte si bleskový test. Z každej trojice možností si vyberte jednu odpoveď, ktorá vás najviac vystihuje.

Ako reagujete v krízových situáciách?

A. Z konfliktov vždy vyjdem ako víťazka.

C. Robím všetko pre to, aby som konflikt zmenila na konštruktívny dialóg.

B. Často nechám urobiť obetného baránka sama zo seba.

C. Pokúsim sa vyriešiť nepríjemný konflikt a použijem všetky vecné argumenty, ktoré mám.

VYHODNOTENIE: Ktoré písmenko ste zakrúžkovali najčastejšie?

Najčastejšie „A“: Bojovníčka

Ľahko vzbĺknete, v sporoch reagujete útokom. Váš hlas je pritom zvučný a prenikavý. Partnera v rozhovore považujete za nepriateľa, nad ktorým treba zvíťaziť.

Najčastejšie „B“: Potápačka

Pri rozdielnych názoroch sa cítite malá a bezbranná. Váš hlas je pomalý a bez tónu. V konflikte mizne vaša energia. Najradšej by ste ušli a niekde sa skryli.

Najčastejšie „C“: Partnerka na rokovanie

Môžete si gratulovať. V konfliktných situáciách robíte všetko správne.

Naše city určujú naše konanie. So znalosťou výsledku nášho bleskového testu však môžete urobiť veľa pre to, aby ste vystupovali sebavedomejšie (teda ako „vedomá si sama seba“)

1. Buďte uvoľnená

Vzájomný rešpekt je pre profesionálov v rečovom karate na prvom mieste. Nezaujmite bojový postoj, ale učte sa sebaovládaniu. Uvoľnenosť vplýva na vnútorný postoj a stav napätia, ktorý druhá strana vníma a odpovedá naň. Je to dôležité hlavne u bojovníčok. Buďte duchom prítomná, pozorná a napätá – ako pri tanci. Komunikujte navzájom - nie proti sebe, spoľahnite sa na svojho partnera v rozhovore a nebojujte proti nemu.

Napíšte si argumenty oboch diskutujúcich strán. Nepýtajte sa iba „Čo chcem ja?“, ale aj „Aké želania má môj partner?“ A premyslite si, aké kompromisy by boli možné. Príprava dá istotu potápačkám.

3. Správajte sa slušne

Zdvorilosť uvoľňuje konfliktné situácie. Povedzte „ďakujem“, „prosím“ a „dobrý deň“ alebo podržte tomu druhému dvere. Pomáha to všetkým konfliktným typom a môže spôsobiť malé zázraky. Ľudia sotva niečo ocenia viac, ako keď sa k nim pristupuje s rešpektom.

Otázkami typu (prečo, ako, kto, kedy...) dávate vášmu protivníkovi priestor prejaviť sa a pocit, že ho počúvate. Vyjasnite si na začiatku: „Máš chuť hovoriť so mnou o tejto téme?“

Počas rozhovoru vedome vdychujte a vydychujte a doprajte si prestávku v rozmýšľaní. Prinesie vám to uvoľnenie hlasu i nálady.

6. V prípade potreby rozhovor odložte

Komunikácia funguje iba vtedy, keď sú na ňu pripravení obaja partneri. Niekedy pomôže vyspať sa na to. Potom sa dá nasledujúci deň o probléme rokovať s novou silou.

PREČ SO STRACHOM – PRICHÁDZA REČ TELA

Či útok alebo ústup – obe reakcie majú svoj pôvod v strachu, že človek stratí svoju vážnosť. Slovo „strach“ pochádza z indoeurópskeho „angh“ a jeho pôvodný význam je „tesný, stiesnenosť“. Všetko, čo nášmu telu dáva širší rozmer a pocit mäkkosti, je dobrým prostriedkom proti pocitu strachu.

✔ Príjemný pocit blaha medzi driekom a plecami s oboma nohami pevne na zemi vám prinesie istotu.

✔ Uvoľnite kolená a panvu. Uvoľnite sa a natiahnite sa – to vás zbaví napätia.

✔ Stojte vzpriamene. Hlava, krk a chrbtica smerujú hore. Pohľad je otvorený a priateľský – to signalizuje „všetko je v pohode“.

✔ Uvoľnite plecia, ramená a päste a v rozhovore používajte gestá. Karate znamená „prázdna ruka“. V prípade rečového karate sme tiež neozbrojené. Kto rukou pohybuje vo výške srdca, dáva tým priateľské znamenie a podčiarkuje význam svojich slov.

❱❱❱ Postavte na stôl šálku a otočte ju tak, že jej uško bude napravo od vás. Poproste priateľku, aby sa postavila na druhú stranu. Bude tvrdiť, že uško je naľavo. Máte rôzne možnosti, ako tento „konflikt“ vyriešiť.

✓ Môžete zotrvať na svojej pozícii a pokúsiť sa presadiť vaše stanovisko. Týmto spôsobom stratíte oboje – v najhoršom prípade aj priateľku.

✓ Môžete svoj náprotivok vyhlásiť za ignoranta, ktorý vie všetko lepšie ako vy – a povedať tým veľa o sebe samotnej. Aj v tomto prípade prehráte.

✓ Môžete konštatovať, že existuje viac ako jedna pravda, pokiaľ sa uvoľníte a zmeníte uhol pohľadu – uško môže byť, prirodzene, aj naľavo.

Ničia vás hádky? Skúste tieto triky a dostanete sa z každej šlamastiky: Môže vám to dokonca zmeniť život!

Výber pre vás

Ničia vás hádky? Skúste tieto triky a dostanete sa z každej šlamastiky: Môže vám to dokonca zmeniť život!

Súvisiace články

Ak budete robiť týchto 5 vecí, stane sa z vás nešťastný pár: Bod č. 2 nenápadne zabíja aj tú najväčšiu lásku

Pohádali ste sa s partnerom? 8 najväčších chýb, ktoré po hádke robíte aj vy: TOTO odrovná každého chlapa

Očami odborníčky: Ako si udržať šťastný vzťah? TOTO dokáže v spolužití muža a ženy doslova zázraky

Výber pre vás