Žijeme v takzvanej nonstop spoločnosti, ktorú tiež obyčajne nazývajú „spoločnosť 24 hodín“. Neustále doháňame resty, utekáme na električku, stíhame termíny. Pomalší spôsob života sa začal považovať za niečo škodlivé, ľudí, ktorí robia veci pokojnejšie, pokladáme za lenivcov a neschopných slabochov.

Rýchlosť, naopak, spájame s pokrokom, dobrým výkonom a dokonalosťou. Pritom je často pravdou presný opak. Pozrime sa teda na to, čo nám môže do života priniesť viac pokoja a menej hektickosti.

Máte každý deň od rána do večera plný termínov, ktoré musíte stíhať? Každá minúta je vopred určená – práca, nákupy, domácnosť, fitko, kino, stretnutia s priateľmi... Áno, takýto život je síce plný rozličných aktivít, ale ak si v ňom nenecháte žiaden voľný priestor, vzniká napätie a stres.

A tie následne produkujú migrény, nespavosť, bolesti žalúdka, vypadávanie vlasov a ďalšie zdravotné ťažkosti. Preto je dobré naučiť sa sledovať rytmus svojho tela a do kalendára si naplánovať aj to sladké talianske dolce farniente, teda naše ničnerobenie. Nechajte si čas aj na zamyslenie sa, usporiadajte si zážitky, dajte duši voľno a oddajte sa svojim citom. Znížite tak riziko vzniku ochorení.

Podľa odborníkov veľa tvorivých ľudí čerpá inšpiráciu v prírode, dlhými prechádzkami popri rieke či jazere, počúvaním obľúbenej hudby alebo zdanlivým ničnerobením. Známa módna návrhárka Jill Sander patrí medzi najkreatívnejšie ženy na svete, riadi obrovskú firmu s vyše 400 pracovníkmi, pritom sa vôbec neponáhľa. Celé hodiny trávi vo svojej záhrade a čerpá z nej nové sily. Je vedecky dokázané, že pri takomto oddychu sa intuitívne aktivuje pravá emocionálna polovica mozgu, ktorá má pod palcom našu tvorivosť.

Aj ten najmenší stres produkuje voľné radikály, ktoré napádajú naše bunky a poškodzujú ich. Na koži sa to prejavuje vznikom vrások, precitlivenosťou, šupinatosťou a starnutím. Pri trvalom strese sa škodlivý vplyv umocňuje a človek vyzerá starší, ako je. Organizmus stráca prirodzenú obranyschopnosť, čím sa urýchľuje celkový proces starnutia.

Ľudia, ktorí vedia oddychovať a nesnažia sa za každú cenu a v každej chvíli niečo niekomu dokazovať, starnú pomalšie – menej stresu a šturmovania je teda ten najlepší omladzujúcí prípravok, aký si môžete dožičiť (a je zadarmo).

Ľudia, ktorí nedokážu vypnúť, robia zákonite oveľa viac chýb. Ak si naplánujete prácu na určitý kratší čas, po ktorom bude nasledovať fáza oddychu, budete konať premyslenejšie, efektívnejšie a rozumnejšie.

Ak naopak, chcete stíhať všetko naraz a bez rozmyslu robíte viac činností súčasne, telefonujete, pritom preberáte poštu alebo píšete mail – nakoniec nič neurobíte poriadne a v lepšom prípade to budete musieť urobiť ešte raz (v tom horšom narobíte zmätky a to už si všimne aj nadriadený).

Pri pomalšom tempe si môžete viac vychutnávať život, precítiť každú chvíľu a nepremrhať ho naháňaním sa za vecami, ktoré vlastne k šťastiu vôbec nepotrebujete. Napríklad také jedlo. Kto obeduje dlhšie, oveľa silnejšie nabudí chuťové centrá. Ak žijete príliš rýchlo, nezostane vám čas na premyslenie si vecí, rozdiskutovanie problémov.

Často potom vybuchnete, neviete sa vyhnúť konfliktom. Nemáte čas rozprávať ani počúvať, chápať a vyvodzovať správne závery. Aby sa z nás nestali povrchné hašterivé mrchy, stačí trochu ubrať plyn a preradiť z päťky na trojku. Život sa nám prestane len mihať pred očami a začneme si všímať aj krásy, ktoré nám predtým unikali.

Meníte sa na hašterivú mrchu? Je najvyšší čas ubrať plyn!

Výber pre vás

Meníte sa na hašterivú mrchu? Je najvyšší čas ubrať plyn!

Súvisiace články

Božský klenot v objatí Tatier: Tu sa nemusíte o nič starať!

Keď vám dovolenku kazia šéf a práca: Na toto máte právo!

Leňošenie v záhrade: Rady, ako si spríjemniť chvíle oddychu

Výber pre vás