Čo však robiť v prípade, že je váš sexuálny apetít na nule a do milovania sa vám vôbec nechce? Odhalili sme najväčších zabijakov sexu aj to, ako ich poraziť.

Sex je zdravý, udržiava vo forme telo, psychiku a aj samotný vzťah. Lenže čo ak práve túžite len tíško ležať pod perinou a na dotyky, maznanie a milovanie ani nepomyslíte? Ak nechcete riskovať, že vám manželstvo vychladne a partner ujde za vášnivou milenkou, nemôžete sa na bolesti hlavy alebo únavu vyhovárať donekonečna.

Našťastie, aj so sexuálnou nechuťou sa dá niečo urobiť – a nejde iba o to, že potešíte partnera. Milovanie vám dobije baterky, uvoľní vás, a navyše budete po ňom vyzerať naozaj neodolateľne.

O strese sa rozpráva a píše dokola, ale stále na nás útočí zo všetkých strán a my si s ním nevieme poradiť. Lenže, keď ste vystresovaná, úzkosť a neustály tlak vám nedovolia uvoľniť sa. Možno sa vám zdá, že nemáte čas ani dýchať, nieto si ešte niekde užívať sexuálne hry.

Problém je, že ženy na milovanie potrebujú pohodu a pokoj, inak ho považujú za jednu z úloh v nekonečnom rade povinností. Ak je to tak, potom sa nikto nemôže čudovať, že aj keď by váš parter podával neviem aké skvelé výkony, neužijete si to tak, ako by ste chceli.

Uvoľnite sa! Vyskúšajte meditačné techniky, jogu, relaxáciu v prírode, horúci kúpeľ s voňavými prísadami a obľúbeným nápojom poruke. Milovanie si môžete naplánovať dopredu (ale keď sa budete na to cítiť, neváhajte a improvizujte) a snažte sa naň naladiť. Napokon, veď to nemusíte robiť trikrát do týždňa. Dôležité je, aby vás sex bavil, cítili ste sa pri ňom príjemne a poriadne si ho užívali.

Viac než polovica žien odmieta spať so svojím partnerom preto, že si pripadajú tučné. Máme panický strach z toho, že muž uvidí naše pneumatiky, celulitídu, uvoľnené svaly, pribraté nohy a tisícky ďalších nedostatkov, ktoré nám na nás tak prekážajú. Chlácholenie, že sme tie najkrajšie na svete a máme super postavu, na ktorej netreba nič meniť, nezaberá a milovať sa vo svetri a v nohaviciach sa jednoducho nedá.

Keď sa preprogramujete, schudnete. Nezalamujte nad sebou rukami! Ideálnu postavu má len zopár žien, ktoré nerobia nič iné, len jedia mrkvu a trávia život v posilňovni. Nestrácajte čas a nervy honbou za vysnívaným telom. Naučte sa mať sa rada taká, aká ste, a ak máte naozaj vážnu nadváhu, niekoľko kíl zhoďte. S tým, ako bude rásť vaše sebavedomie, zvýši sa aj vaša chuť na milovanie.

To, že v období splínov a depresií sa vám v posteli dajako vyvádzať nechce, je jasné. Ak navyše užívate antidepresíva, môžu ovplyvňovať váš nervový systém a znižovať libido. Tieto lieky utlmujú, a tak niet divu, že sa vám chce spať a oddychovať.

Prospeje terapia a prechádzky. Skúste si dať predpísať lieky, ktoré nebudú mať taký veľký vplyv na sexuálny apetít. Pri zlej nálade a pesimizme môže pomôcť dobrý kouč, terapeut alebo aspoň dlhé prechádzky v prírode. Zvýšia vám hladinu hormónov šťastia, dodajú vitamín D a zvýšia túžbu po dotykoch a blízkosti vašej lásky.

Máte rada biele pečivo, zákusky a jete ho na kilá? Potom rátajte s tým, že vaša sexuálna aktivita bude klesať. Podľa odborníkov za to môže biela múka a cukor, ktorý pečivo aj zákusky obsahujú. Tieto cukry spôsobujú rýchle vyčerpanie energie a únavu, takže môžete na sex zabudnúť. Podobne pôsobí aj nedostatok železa v strave.

Dajte si poriadny steak. Vymeňte svetlé pečivo za celozrnné a urobte si chutný šťavnatý steak. Červené mäso pomáha v mozgu uvoľniť aminokyseliny, ktoré sú dôležité na navodenie dobrej nálady. Jedlo zapite lahodným pomarančovým džúsom, ten zasa pomáha okamžite vstrebávať železo.

Chceli by ste splodiť potomka a myslíte si, že vaša chuť milovať sa vzrastie aspoň dvojnásobne? Takto to nefunguje. Naopak, prehnaná túžba po dieťati je väčšinou príčinou zníženej chute na sex tak u mužov, ako aj u žien. Sex totiž v takomto prípade prestáva byť potešením a stáva sa pravidelnou a otravnou povinnosťou.

Nechajte veci plynúť. Zabudnite na rátanie ovulácie a naplánované milovanie dvakrát do týždňa, aby ste náhodou niečo neprepásli. Podľa odborníkov stačí venovať sa sexu raz za týždeň a to, že otehotniete, je oveľa pravdepodobnejšie, keď sa budete milovať spontánne a uvoľnene.

V období menopauzy prudko klesá hladina estrogénu a testosterónu, čo môže znížiť vašu sexuálnu výkonnosť. Zabijakmi vášne môžu byť paradoxne aj antikoncepčné tabletky. Hormóny totiž vyvolajú v tele predstavu falošnej gravidity, takže na ďalšie rozmnožovanie logicky nemá náladu.

Vymeňte antikoncepciu a choďte si zaplávať. Ak máte pocit, že za váš znížený apetít môžu antikoncepčné tabletky, dohodnite sa s lekárom na ich výmene za iné. Hladina hormónov sa dá zvýšiť aj cvičením a plávaním.

Najväčší zabijaci sexu: 6 vecí, ktoré vám ničia intímne chvíle

Výber pre vás

Najväčší zabijaci sexu: 6 vecí, ktoré vám ničia intímne chvíle

Súvisiace články

Čo nás v posteli naozaj vzrušuje? Budete prekvapení!

Dostane vás na vrchol! Ako si vybrať spoločníka do postele

Najčastejšie mýty o penise: Je to pravda alebo lož?

Výber pre vás