Výsledky prieskumu SHOW (Sexual Health and Overall Wellness) na Slovensku a v ďalších 9 krajinach strednej a východnej Európy, Turecku a Izraeli jasne ukazujú na vysokú prioritu sexu v živote.

Šesťdesiatšesť percent mužov a 44 percent žien považuje sex za „absolútne nevyhnutný“ alebo „veľmi dôležitý“ a zaradili ho v rebríčku vysoko. U mužov obsadil tretie (!) miesto hneď po fyzickom zdraví a rodinnom živote a u žien skončil na jedenástom mieste. Z prieskumu vyplynula aj priama úmera medzi spokojnosťou v sexuálnom živote a celkovou spokojnosťou so životom ako takým! Pátrať po príčinách nespokojnosti by bolo na samostatný článok a o to nám teraz ani nejde, berte ho skôr ako príručku šikovnej gazdinej, ktorá vie okoreniť a naservírovať to, čo sa jej pod perinou niekoľkonásobne vráti. Dobrú chuť!

To fakt? Tak dobre. Sex dodáva energiu, uberá centimetre a pridanou hodnotou je aj pocit šťastia, ktorý dokonale vymetie z hlavy všetky ostatné pocity. Lenže s tými ostatnými pocitmi je to trocha zložitejšie. Dnešným tridsiatnikom na kolenách nesedia deti ako kedysi, ale trónia na nich notebooky, a vám namiesto zabudnutej hrkálky cvrliká v kabele akurát pracovný mobil. Fór, že ženy myslia na sex 180 minút a muži 150 minút denne, je asi veľmi, veľmi starý. Mladé páry dnes fungujú tak, že sú radi, ak večer nájdu posteľ, a ich intímny život sa obmedzí na pár povinných jázd. Kto má mať čas zaoberať sa sexom, nedajbože ho ešte vylepšovať???

Východná medicína tvrdí, že sexuálna vitalita má sídlo v obličkách. Nadbytok kávy, alkoholu, nasýtených tukov v zákernej kombinácii s PREPRACOVANOSŤOU zabije aj jej zvyšky.

Spočiatku sa za afrodiziaká považovali potraviny, ktoré svojím tvarom pripomínali genitálie. Áno, myslíme banány, špargľu,<a href="https://www.mayapanchilli.com/?utm_source=link&amp;utm_medium=keyword&amp;utm_campaign=1810_ras" target="_blank" rel="noopener"> čili papričky</a>, kvet vanilky, avokádo, tekvicu alebo mandle. To, že sa ich tvarom príroda snažila ľudstvu taktne naznačiť, na čo slúžia, sa zistilo až neskôr. Mnohé zo zložiek týchto potravín stimulujú urogenitálny trakt, navodzujú pocit relaxácie – skrátka, pôsobia na fyziologickej aj psychologickej úrovni. Smerom k lepšiemu sexu, samozrejme.

Všetky potraviny, ktoré zahrievajú, majú sekundárny vplyv aj na libido. Typickým príkladom je škorica, ktorá sa v „lektvaroch“ lásky používala už v stredoveku. Ďalším zázrakom je vanilka! Tú a čokoľvek z nej puritánske matky zakazovali jesť svojim potomkom pre jej vysoký stimulačný vplyv. A keďže kvalitný sex nie je len o tele, ale u žien hlavne o hlave, považujme mozog za orgán, ktorý si pre lepší sex vyžaduje extra výživu. Polievku z toho síce nenavaríte, ale pamätajte aj na ginkgo bilobu, keď máte studené ruky a nohy... a zimu v posteli. Pomáha prekrvovaniu aj na úrovni vlásočníc, postará sa o mozog, obličky a v neposlednom rade zabezpečí aj lepší tok krvi do genitálií. Podobne pôsobí aj ženšen, maca, ale aj obyčajné ovsené vločky. A sme späť, z tých už polievku uvaríte.

Avokádo Aztékom pripomínalo mužské semenníky. Vedecké dôvody, prečo avokádo pôsobí ako afrodiziakum, nie sú také prozaické. Avokádo je bohaté na nenasýtené mastné kyseliny a tých nasýtených v ňom nájdete málo. To pomáha srdcu poriadne udrieť a aj krvi dostať sa na tie správne miesta. Navyše problémy so srdcom sú v mužskej populácii dvakrát častejšie ako erektilná dysfunkcia! Vitamín B6 obsiahnutý v avokáde udržiava v krvi tú správnu hladinu testosterónu.

Čo s avokádom? Okrem svetovej pleťovej masky, ktorá, priznajme, bohvieako rajcovná nie je, z neho pripravte večeru pre dvoch: guacamole. Garantujeme vám, že túto pikantnú nátierku, ktorá akoby Shrekovi z oka vypadla, si zamiluje aj on.

Takto sa to robí: Polovicu stredne veľkej cibule nakrájate na drobné kocky, zmiešate s dužinou z dvoch zrelých roztlačených avokád, pridáte 1 odjadierkovanú papričku habanero, hrsť čerstvej nasekanej koriandrovej vňate, čajovú lyžičku hrubozrnnej soli, prikrášlite toastom, a len čo dojete... tradá!

Mandle sú bohatým zdrojom živín a minerálov dôležitých pre sexuálne zdravie, vymenujeme zinok, selén či vitamín E. Mechanizmus účinku zinku na libido celkom známy nie je, ale jedno je isté, funguje!

Čo s mandľami? Vybrať! Zo špajzy a podať ich opačnému pohlaviu zamaskované. Do koláčov sa zapekalo a zapeká kadečo, ale šikovná gazdiná urobí aj taký koláč, ktorý v podstate iné ako mandle ani nevidel. Pripomíname Najmandľovejší koláč Viktora Klima z EVY.

Takto sa to robí: 1 vajíčko, 70 g masla, 70 g cukru, 250 g strúhaných mandlí a pol balíčka prášku do pečiva zmiešajte dohromady. Nie, múka tam nejde. Tuhá masu vtlačte do bábovkovej formy a pečte na 170 stupňoch 30 minút. Už len naservírujte, vyčkajte a zažijete.

Už len tá farba, už len ten tvar! Výskumy dokazujú, že muži, podvedome, samozrejme, považujú ženu za viac sexi v červenej, opačný účinok má modrá. Ale okrem farby sú skvelým zdrojom kyseliny listovej, vitamínu B a podľa výskumov Kalifornskej univerzity v Berkley môžu zapríčiniť aj nárast počtu spermií. No nech zapríčnia, všakže?

66 percent mužov a 44 percent žien považuje sex za „absolútne nevyhnutný“ alebo „veľmi dôležitý“ a zaradili ho v rebríčku vysoko.

Čo s jahodami? Do šampanského, ale to už poznáte. Skúste ich aj do kvalitnej vodky. Rozrežte jahodu, potrite ňou okraj pohára a vhoďte ju do 4 cl vodky s ľadom. Vrr! Alebo? Dezert!

Takto sa to robí: 2 lyžice hnedého cukru rozpustite na miernom ohni s 1/2 dl vody, pridajte 100 g vysokopercentnej čokolády (mimochodom, bohatej na fenylalanín) a roztopte. Servírujte na striebornej tácke rovno v posteli. Do čokolády máčajte najprv jahody!

Majú v sebe kúsok zo sily mora! A skúste si vybaviť, kde vám sex chutí najlepšie? Na dovolenke. Prečo? Jedlo, ale hlavne čas, oddych a možnosť myslieť na sex hoci aj tých 180 minút denne. Ale späť k plodom mora. Zohnať v našich končinách čerstvé ustrice je detektívka, ale skúste to. Sú top afrodiziakom! Niet väčšieho rezervoára zinku. Ak si netrúfate na ustrice, zúročí sa aj naoko nevinný losos.

Čo s lososm? Odporučili by sme vám delikátny lososový tatarák, ale nie každému surové mäsko šmakuje. Stavte teda na overenú klasiku.

Takto sa to robí: Na bylinkovom masle po 3 – 4 minúty opekajte lososový steak ochutený len morskou soľou a limetovou šťavou. Prilejte deci vína, nechajte odpariť alkohol a podávajte s varenou špargľou a troškou masla. A po ľahkej večeri v posteli sa chumelí!

V týchto lístočkoch pripomínajúcich púpavu sa skrýva toľko životodarnej energie! Od prvého storočia je rukola považovaná za najlepšie „vzrušovadlo“. Pre sexuálne zdravie a vitalitu je prospešná hlavne preto, lebo antioxidanty v nej ukryté eliminujú voľné radikály, ktoré majú negatívny vplyv na libido.

Čo s rukolou? Ak ste ju doteraz vyhadzovali z chladničky zvädnutú, urobte nápravu. Použite rukolu na výrobu domáceho pesta.

Takto sa to robí: V sekacom mixéri skombinujte hrsť rukoly s pár lístkami bazalky, so strúčikom cesnaku a s olivovým olejom. Hustá, ale tekutá a voňavá zelená masa sa po osolení stane ideálnym „mazadlom“ na cestoviny. Šupnite na ne ešte pár predvarených a na čili opečených tigrích kreviet a ďalej sa píska.

• Vitamínu A a E. Áčko sa postará o produkciu sexuálnych hormónov, éčko zase o zdravie slizníc, ktoré pri akútne zvýšenej chuti na sex po našom malom receptáriku budete potrebovať v dobrej kondícii. Zinok, spomínali sme ho viackrát, ale na zhrnutie: stará sa o správne zvlhčenie pošvy a o pohyblivosť spermií. Lecitín podobne, je dokonca prirodzenou zložkou pošvového sekrétu a ejakulátu.

• Času. O dostatku ťažko hovoriť, ale stavíme sa, že existuje tisíc lepších termínov, ako byť zobudená o tretej ráno, keď sa polovička vracia zo žúru, alebo chcieť stihnúť zameškané v pondelok o 6:30 pred odchodom do práce.

• Pevné svaly panvového dna. Kegelove cvičenia sa vám nezídu len teraz, poďakujete sa aj neskôr pri pôrode. Ale až tam sme nechceli. Skrátka, trikrát denne si nájdite čas, v sede na stoličke v práci, v zápche, aby ste 20 x stiahli svalstvo panvového dna tak, ako keby ste cheli zadržať moč. Každý sťah podržte sekundu až tri a samy uvidíte, čo sa stane. Partner si nebude vedieť vynachváliť. A keď nie je po vašom boku nikto hodný sexu s vami, spomeňte si na výrok Woodyho Allena: Mať sex je ako hrať bridž. Buď máš vynikajúceho partnera, alebo prekliate dobrú ruku. A tie jahody s čokoládou si dajte tak či tak!

Nakŕmte libido! Zažijete sex, o akom sa vám nesnívalo

Výber pre vás

Nakŕmte libido! Zažijete sex, o akom sa vám nesnívalo

Súvisiace články

Vychutnajte si opojný sex, zveďte ho afrodiziakálnou kuchyňou

Prebuďte v ňom valentínsku vášeň, tu sú zaručené afrodiziaká!

Afrodiziaká: 12 bylín a korení, ktoré podporia chuť na sex

Výber pre vás