Možno práve v tomto vianočnom čase prišla chvíľa porozmýšľať, či nie je lepšie zabudnúť na staré hriechy. Veď odpúšťaním pomáhame nielen iným, ale aj samy sebe.

„Odpustiť znamená prestať nenávidieť a škodiť si tým, že v sebe nosíme hnev,“ vysvetľuje vzťahová koučka Janette Šimková a dodáva, že odpúšťaním vyjadrujeme schopnosť odbúravať negatívne emócie z našich sŕdc. Podľa nej sa ženy boja, že odpustenie je kapitulácia. „Je to však vedomé rozhodnutie, že prestaneme prechovávať nevraživosť. Chce to od nás snahu odpustiť dlh a vzdať sa odplaty. My rozhodujeme, kedy odpustíme a ako, v akom rozsahu. Ideálne je úplne oslobodiť človeka od toho, aby nám poskytol akéhokoľvek emocionálne či iné odškodnenie.“

Neexistuje len jedna príčina, prečo je dobré odpúšťať. No hromadenie hnevu je fyzicky, mentálne, vzťahovo aj duchovne nezdravé. Ľudí, ktorí odmietajú odpustiť sami sebe či ostatným, viac ohrozuje depresia, zomierajú skôr a sú menej šťastní. Hnev a nevôľa rozkladajú osobnosť, akoby hnila zvnútra. Ak sme priviazané k minulosti, dostávame našu budúcnosť do zradnej pasce pomstychtivej budúcnosti. Výstižne to povedal kňaz Max Lucado: Nenávisť je ako besný pes, ktorý sa obráti proti svojmu majiteľovi. Pomsta je ako veľký požiar, ktorý spáli aj podpaľača. Zatrpknutosť je pasca, ktorá chytí poľovníka. Dokonca aj opodstatnený hnev môže byť pre človeka deštruktívny a toxický.

Existujú aj veci, ktoré sa odpustiť nedajú?

„Niekedy sa ťažko zmieruje s tým, aký život je, neraz nám príde kruto nespravodlivý,“ zamýšľa sa Janette Šimková. „Nemáme však dosah na to, aby sme ľudí aj svet naprávali. To, čo ovplyvniť môžete, je dostať sa do pohody aj napriek tomu. Napríklad tak, že poviete NIE,“ pokračuje. Podľa nej je to často to najlepšie, čo môžeme pre seba urobiť. Aj vám rodičia v detstve prízvukovali, že keď budete dobré, budú vás mať ľudia radi? Skutočne to platí?

Nie je to o tom, že sme náchylné na zneužívanie, lebo stojíme o to dobre vychádzať so všetkými? A úprimne, je to vôbec možné? „V tom celom nás najväčšmi zraňujú pocity, ktoré pri odmietnutí zažívame. Taktiež môžeme mať strach z toho, že keď niekoho odmietneme, ublížime mu,“ tvrdí koučka a radí rešpektovať iných, ale aj seba, pretože je to cesta k väčšej vnútornej slobode, pri ktorej sme menej zraniteľné.

Na to, aby sme sa stali silnejšie, používame my ženy podľa odborníčky hnev. Spočiatku to aj môže fungovať, ale postupne nás tá negativita pohltí, mení sa naše správanie. Sme podráždené, nespokojné, frustrované, cynické. „Zaseknutie sa v starom hneve je nebezpečné, lebo to vyčerpáva a nakoniec prináša izoláciu a pocit bezmocnosti,“ hovorí Janette Šimková. Dodáva, že takýchto pocitov sa dá zbaviť len cez odpustenie, ktoré má množstvo úrovní a tvorí ho množstvo uzmierujúcich období. Keď sa žena dostane kúsok za polovicu cesty, zvyšok príde časom sám. Pri odpúšťaní je dôležité začať a postupne pokračovať. Definitívne odpustiť môže byť celoživotná úloha a je to v poriadku.

„Niektorí ľudia dokážu vďaka svojej vrodenej povahe odpúšťať jednoduchšie ako iní. Väčšina ľudí si však musí odpúšťanie osvojiť ako ďalšiu zručnosť,“ vysvetľuje koučka a dodáva, že dobrým učiteľom býva odborník z pomáhajúcej profesie, ktorý pozná rôzne metódy. „Liečba“ si zo skúseností odborníčky vyžaduje od ženy postupnú silu hovoriť svoju pravdu nahlas. „A nielen to, je potrebné ozvučiť, čo žena ľutuje a čo ju bolí, ale aj to, čo jej ublížilo, aký hnev, odpor a túžbu po pomste alebo po sebatrestaní to v nej vyvolalo. V bezpečnom a nehodnotiacom prostredí s odborníkom sa jej to podarí.“

* Najskôr sa naučte odpúšťať sama sebe. Keď pochopíte, čo to znamená, budete náchylnejšia odpúšťať aj iným.

* Oceňte vlastnú humánnosť, uznajte, že nie sme nedokonalé ľudské bytosti, a chyby a omyly sú našou súčasťou.

* Vyberte si udalosť, ktorá sa vás síce dotkla, ale nie až tak veľmi. Aj keď sa učíte hrať na klavíri, začínate ľahšími etudami a postupne prechádzate k ťažším.

* Položte si otázku, ako vám pomôže váš hnev, či je váš život vďaka myšlienkam na pomstu lepší. Ak je vaša odpoveď NIE, ste na správnej ceste – zabudnite na staré krivdy a hriechy.

* Akceptujte minulosť, vyberte si z nej, čo dáva zmysel, a nasmerujte vaše myšlienky pozitívnym smerom.

* Odpustenie nemusí nutne znamenať zmierenie s osobou, ktorá vám ublížila. Je to o tom, aby ste vy našli svoj mier.

* Povedzte si, že vám ide hlavne o to, aby ste sa z pocitu zranenia a ukrivdenia dostali čo najrýchlejšie a nenaťahovali to na celé mesiace či roky.

* Vo chvíli, keď sa cítite rozrušená, pomôžu vám upokojujúce techniky proti stresu.

* Nájdite v sebe silu a energiu pozerať sa na veci inými očami, hľadať pozitívne ciele, hoci aj cez negatívnu skúsenosť, ktorá vás postihla.

* Pamätajte si, že najlepšou odpoveďou na krivdy je to, že budete žiť šťastný život. Namiesto toho, aby ste sa zameriavali na vaše rany a sypali si do nich soľ, naučte sa hľadať lásku, krásu a dobro všade okolo seba.

* Nahraďte vašu smutnú story víťazným rozprávaním.

Nedokážete odpúšťať? Pozor, urobte to čím skôr, inak vám hrozí TOTO! Jedna vec je ešte dôležitejšia

Výber pre vás

Nedokážete odpúšťať? Pozor, urobte to čím skôr, inak vám hrozí TOTO! Jedna vec je ešte dôležitejšia

Súvisiace články

Ničia vás hádky? Odhaľte 5 tajomstiev šikovnej ženy: Budete sa čudovať, čo to s vašou láskou urobí

Čo vás okráda o energiu? Týchto 5 najväčších požieračov vám berie sily, zatočte s nimi hneď teraz!

Dokážete odpúšťať? 7 vecí, ktoré ste možno o odpúšťaní nevedeli: Toto funguje!

Výber pre vás