Prečo cvičiť HOLUBA? Táto jogová pozícia naťahuje bedrá, čím dosiahnete nielen lepšiu ohybnosť kĺbov a flexibilitu svalstva, ale na duchovnej úrovni sa vám uvoľnia nahromadené emócie. Pozícia totiž priamo ovplyvňuje druhú čakru, ktorá je spojená so sexualitou, tvorivosťou a celkovým bytím.

Ako na to? Začnite v polohe strechy. Pokrčte koleno a vytiahnite ho dopredu, čo najbližšie k pravej ruke. Ľavé koleno položte na zem a celú nohu natiahnite dozadu až do vystretia. Vyrovnajte boky a panvu pretlačte do podložky.

Pokročilejšie môžu ohnúť trup smerom k zemi a položiť sa cez pravú nohu. Zotrvajte 8 až 10 hlbokých nádychov a výdychov. Vystriedajte strany.

Potrebujete zvýšiť LIBIDO? Tento jednoduchý CVIK vám vráti chuť na SEX a má aj iné benefity!

Potrebujete zvýšiť LIBIDO? Pomôže vám jednoduchý cvik!

ncpz

Nový čas pre ženy

Sex a vzťahy

korektný obsah

Rubrika

Kvízy

Zdravá a štíhla

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Potrebujete zvýšiť LIBIDO? Tento jednoduchý CVIK vám vráti chuť na SEX a má aj iné benefity!

Súvisiace články

Aj vy sa môžete stať anjelom reprodukčnej medicíny: Stačí darovať vajíčka! TAKTO to funguje…

Holiť sa tam dolu, či radšej nie? Teraz budete mať jasno, prekvapí vás, čo sa mužom naozaj páči

Dáša má pichľavú bolesť v prsníkoch...Čo TO môže byť? Odborník poradil...Fú, nepodceňujte to

Výber pre vás