Ako spoznáte, že je váš vzťah v kríze?

Podľa skúsených psychológov krízu na prvý pohľad spoznáte podľa toho, že je narušená partnerská komunikácia. Ak spolu nie ste schopní normálne rozprávať bez toho, aby sa to skončilo hádkou, pravdepodobne prechádzate krízovým obdobím. Aké sú ďalšie príznaky?

Kríza v dlhodobom vzťahu znamená, že sú narušené niektoré atribúty, na ktorých vzťah stojí. Ide o komunikáciu, úctu, lásku v zmysle láskavosti, tolerancie a partnerstva. Často sa stáva, že tieto hodnoty počas vzťahu postupne umierajú, vytrácajú sa a keď sa potom ešte stane niečo nepríjemné, nastane kríza. Podľa odborníkov si však páry musia dať pozor aj na to, ako fungujú po sexuálnej stránke. Ak máte problémy pri milovaní, je podľa nich vraj len otázka času, kedy sa kríza vo vzťahu prejaví naplno.

Čo radí odborníčka vzťahová a životná koučka Janette Šimková?

Ako najlepšie prekonať vzťahovú krízu?

Partneri si potrebujú vyjasniť, či má ich vzťah ešte naplnenie a zmysel. Keď naplno prepukne dlhodobo neriešená nespokojnosť, chce to niekoľko úprimných, konštruktívnych debát smerujúcich k tomu, ako sa dá vo vzťahu nadviazať na „staré dobré časy”. Aby mohli byť uspokojivo napĺňané potreby oboch partnerov, bude potrebné, aby na svojom správaní a prejavoch niečo zmenili.

Niečoho budú potrebovať urobiť viac (toho, čo im dodá pocit dôvery, blízkosti a náklonnosti) a niečoho (toho zraňujúceho a uberajúceho z dôvery), naopak, menej. Cesta obviňovania, kto krízu spôsobil, je slepá ulička. Na vzťah sú vždy dvaja a nesú rovnaký diel zodpovenosti. Nedá sa ani spoliehať na zázrak, že sa zrazu zjaví riešenie a oni nebudú musieť urobiť nič.

O vzťah má zmysel zabojovať iba vtedy, ak páru vo vzťahu na sebe aspoň trochu záleží. Nestačí, aby záležalo jednému z nich. Ak jednému z partnerov na tom druhom už nezáleží, nie je o čo bojovať. Pretože niet na čom stavať, keď tam už nie je žiadne spoločné „my dvaja“. Partnerský zväzok síce môže fungovať aj bez tohto, ale je iba formálny, dvaja ľudia žijú popri sebe, nie spolu. Vzťah je mŕtvy aj vtedy, keď si jeden z partnerov dlhodobo (celé mesiace) vytvára fantázie o tom, že s partnerom nie je, a cíti pri tom úľavu. Je to jasný indikátor – opak zamilovanosti, kedy si ten druhý praje byť čo najďalej od partnera.

Sú niektoré všeobecne platné veci, ktoré vzťahu pomáhajú a ktoré mu, naopak, škodia?

✖ Neporozumenie a vzájomné odcudzenie rozkladajú vzťah.

✖ Bezradnosť a strata viery v záchranu vzťahu – keď neveríme, vzdávame sa.

✖ Obavy a strach v dôsledku narušenia dôvery, ktorá sa obnovuje zložito a treba na ňu čas a trpezlivé preukazovanie.

✖ Očakávania, že partner sa má zmeniť, byť iným, než je, alebo vyzerať inak, než vyzerá.

✖ Všetky temné stránky správania ako klamstvá, manipulácia, vydieranie, zastrašovanie, zosmiešňovanie, znevažovanie, urážanie, neustále kritizovanie a vyčítanie, žiarlivosť, závislosť a ďalšie patologické prejavy správania sa…

❤ Ak dokážeme načúvať partnerovi tak, že vnímame jeho perspektívu a vieme sa pozrieť na celú situáciu z jeho pohľadu. To rozvíja dôveru.

❤ Nepresadzujte si za každú cenu svoju pravdu, s rešpektom prijímajte svet toho druhého a buďte otvorené hľadať kompromisy a konsenzus. To rozvíja bezpečie.

❤ Pravidelne vytvárajte pozitívne emócie. Pre harmonický vzťah je potrebné vidieť v partnerovi to dobré a oceňovať to. Nič neberte ako samozrejmosť.

❤ Venujte partnerovi pocit výnimočnosti, ctite si ho a vážte. Pre zákon reciprocity vo vzťahu je to kľúčový postoj. Bez preukazovania úcty partnerovi ju nemôžeme očakávať.

❤ Zaveďte si spoločné pozitívne rituály, ktoré dodávajú vzťahu pocit spolupatričnosti, ale aj tie individuálne, aby ste zostali celiství každý sám za seba. Dobrý vzťah je rovnocenné spoločenstvo, nie spoluzávislé.

Očami odborníčky: Ako si udržať šťastný vzťah? TOTO dokáže v spolužití muža a ženy doslova zázraky

Výber pre vás

Očami odborníčky: Ako si udržať šťastný vzťah? TOTO dokáže v spolužití muža a ženy doslova zázraky

Súvisiace články

Zúfalá Iveta nevie, ako vyriešiť veľký problém so svojím manželom: Je normálne, ak ma núti robiť TOTO?

Ako byť jeho osudovou ženou? Tieto tajné finty zaberú 1000-krát lepšie ako sexi postava či krásna tvár

Osud býva krutý! Lenivému manželovi našla prácu, no z toho, čo jej potom urobil, sa doteraz nespamätala

Výber pre vás