Je vaša strava pestrá a vyvážená? Je adekvátna vašej konštitúcii, fyzickej záťaži? To vám pomôže zistiť internetový jedálny lístok na portáli <a href="https://www.plusprevas.sk/" target="_blank">www.plusprevas.sk</a>. A nielen to. Ak ho vyskúšate, stane sa vaším praktickým pomocníkom. Môžete s ním stále pracovať, ak chcete schudnúť, pribrať alebo si len udržať váhu.

Na základe vami zadaných údajov a vybraných denných jedál vám tento internetový nástroj vyhodnotí, či je množstvo energie a jednotlivých živín vo vašom jedálnom lístku v poriadku a či máte správne nastavený stravovací režim. Internetový jedálny lístok vám spočíta, aké množstvo energie a jednotlivých živín (ako sú tuky, bielkoviny alebo sacharidy) ste počas daného dňa prijali. Program tiež vyhodnotí, či je pre vás množstvo energie a jednotlivých živín adekvátne, a zhodnotí vaše stravovacie návyky.

Čo sa dozviete vo vyhodnotení?

Program vám vyhodnotí váš denný energetický príjem, zistíte, koľko energie, ktorú získavate z potravín a nápojov, váš organizmus potrebuje. Ak prijímate energie viac, než telo potrebuje, priberáte na váhe. V opačnom prípade sa hmotnosť znižuje. Získate vtedy odporučenie, či energiu pridať, či ubrať. Program vám povie i to, ako ste na tom s jednotlivými živinami, či pridať, alebo ubrať bielkoviny, sacharidy alebo tuky. Ak je napríklad množstvo bielkovín, ktoré sú základnou stavebnou jednotkou všetkých našich tkanív a majú i ďalšie veľmi dôležité funkcie v ľudskom tele, vo vašom jedálnom lístku nedostatočné, získate konkrétne odporučenie, ako ho doplniť. V tomto prípade napr. formou chudého mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov.

Rovnako dôležité je i vyhodnotenie príjmu nenasýtených mastných kyselín, vlákniny, ale tiež niektorých minerálnych látok, ako sú sodík, vápnik a železo, ktorých nedostatok či nadbytok môže byť i príčinou rôznych ochorení. Dôležitý je tiež príjem ovocia a zeleniny. Program vám taktiež ponúkne najvhodnejšie rozvrhnutie jedál.

Široká ponuka možností

Program vám neponúkne jeden variant raňajok, ale hneď niekoľko. V ponuke si nájde svoje každý – milovník mliečnych výrobkov, sladkých raňajok, šunky, rovnako tak je to s desiatou, obedom, olovrantom či večerou. Varianty sú pestré, takže pomocou programu môžete jedálny lístok kombinovať niekoľko dní i týždňov. Spoľahnúť sa môžete na vyváženosť živín nielen v rámci jedného jedla, ale v rámci celého dňa. Vďaka praktickému používaniu programu sa rýchlo naučíte sami zostaviť si správny jedálny lístok z vami dostupných a obľúbených potravín tak, aby ste prijímali optimálne množstvo energie vo vhodnej skladbe živín. Dôležitá je, samozrejme, pravidelnosť, ale taktiež pestrosť, jedlo by malo telu dodať všetko, čo pre správny „chod“ potrebuje.

Vyskúšajte na <a href="https://www.plusprevas.sk/jidelnicek/o-sobe/" target="_blank">https://www.plusprevas.sk/jidelnicek/o-sobe</a>.

Odborníci na výživu on-line

Okrem tohto unikátneho praktického programu sú na <a href="https://www.plusprevas.sk/" target="_blank">www.plusprevas.sk</a> k dispozícii on-line poradcovia na výživu. Na nich sa môžete prakticky kedykoľvek obrátiť so svojimi otázkami a oni sa vám budú snažiť v čo najkratšej dobe odpovedať. Týmito špecialistami sú detská lekárka Jana Fabianová, ktorá poradí s výživou detí a nutričný špecialista Peter Minárik, ktorý má dlhodobé skúsenosti z oblasti zdravého životného štýlu.

Viac o partnerskom programe PLUS PRE VÁS OD NESTLÉ

Spoločnosť Nestlé Slovensko, s. r. o., pripravila pre svojich verných zákazníkov unikátny partnerský program PLUS PRE VÁS OD NESTLÉ. Tento program je postavený na základnom princípe partnerstva, a to na spoločnom dialógu. Tým sa chce odlíšiť od iných podobných programov a priniesť svojim zákazníkom zaujímavé podnety a informácie. Priestorom, v ktorom sa budeme stretávať, je už spomínaný internetový portál <a href="https://www.plusprevas.sk/" target="_blank">www.plusprevas.sk</a>.

Cieľom programu je nielen uľahčiť vám orientáciu v často diskutovaných témach o zdravom životnom štýle, ale zapojiť vás do diania, a preto sa tešíme i na vaše názory, komentáre i osobné skúsenosti v tejto oblasti. Nájdete tu hromadu zaujímavých informácií, nápadov, tipov, odporúčaní a komentárov, ale i názory a posudky popredných špecialistov a odborníkov z rôznych oblastí.

Ako ľahko zmeníte stravovacie návyky?

Výber pre vás