Podľa prieskumov má mobil vedľa postele 8 ľudí z desiatich. Používame ho ako budík, komunikujeme na sociálnych sieťach, čítame si správy, kontrolujeme poštu, surfujeme na internete. Je samozrejmou súčasťou nášho života vo dne v noci. Odborníci varujú pred takzvaným efektom hyperostražitosti, ktorý spôsobuje narušenie spánku. Okrem toho vám hrozí nespavosť, bolesti hlavy, závraty a malátnosť.

Ostré svetlo, ktoré mobilné telefóny vyžarujú, stimuluje bunky v očnej sietnici. Tie vysielajú správy do mozgu a informujú telo o tom, či je noc alebo deň. Na základe týchto správ mozog kontroluje uvoľňovanie hormónu ospalosti – melatonínu a hormónu bdelosti – kortizolu.

Svetlo z mobilu presvedčí náš mozog o tom, že je deň a naruší zvyčajný biorytmus. Obrovský vplyv naň môže mať dokonca aj krátky pohľad na žiariacu obrazovku telefónu. Stačí vraj 0,12 sekundy, aby sa biorytmus vychýlil od normálu. Ďalším problémom je, že svetlo, ktoré mobily a tablety vyžarujú, obsahuje veľké množstvo modrej farby, ktorá na ľudský organizmus pôsobí stimulujúco. Ak ste doteraz nevedeli prísť na príčinu vašej nespavosti, možno ju už poznáte. Riešenie je jednoduché – mobil do spálne nepatrí!

<strong>... až 27 % mamičiek dáva deťom svoje telefóny, aby sa zabavili? </strong>

40 % z nich obmedzuje hranie maximálne na desať minút, no 10 % nechá deti hrať sa s mobilom aj dve hodiny.

Máte pri spaní mobil na nočnom stolíku?

– Musím ho mať vždy poruke. Pred spaním zvyknem ešte chatovať a surfovať na internete. Viem, že to nie je zdravé a občas ma sms vytrhne zo spánku, ale neprekáža mi to.

– Zásadne nie. V posteli sa má človek naladiť na spánok a nerozptyľovať sa mobilom. Niekde som čítala, že žiarenie z mobilu môže spôsobiť rôzne ochorenia.

– Mobil ako taký mi neprekáža, horšie je to s ľuďmi, ktorí zvyknú v noci vypisovať sms a chatovať. Keďže ma to dosť vyrušovalo a nemohla som zaspať, mobil má svoje miesto na chodbe. Zvonenie budíka počujem tak či tak.

Pozor na mobily! Okrádajú nás o spánok a spôsobujú bolesť hlavy

Výber pre vás