Poďme sa pozrieť, ako vďaka tejto diéte môžete do leta zhodiť aj niekoľko kilogramov.

Kľúč k úspechu <a href="https://www.ketodiet.sk/sk/ako-ketodiet-funguje/proteinova-dieta.html?utm_source=Casprezeny.sk&amp;utm_medium=PR_clanek_cerven2015&amp;utm_campaign=PR_clanek_ZHUBNETEDIKYBILKOVINAM_cerven2015" target="_blank">proteínovej diéty</a> netkvie iba vo vyššom príjme bielkovín, ale predovšetkým v zníženej konzumácii cukrov a škrobov. Vďaka tomu môže vaše telo začať efektívne spaľovať uložené tukové zásoby. Tomuto procesu sa všeobecne hovorí ketóza. Aj preto sa proteínová diéta často nazýva ketogénna diéta. Ako však ketózu dosiahnuť? S pomocou KetoDiet, <a href="https://www.ketodiet.sk/sk/ako-ketodiet-funguje/proteinova-dieta.html?utm_source=Casprezeny.sk&amp;utm_medium=PR_clanek_cerven2015&amp;utm_campaign=PR_clanek_ZHUBNETEDIKYBILKOVINAM_cerven2015" target="_blank">českej proteínovej diéty</a>, to pôjde veľmi ľahko.

Základom účinnej redukcie nepekných tukových vankúšov je pravidelné stravovanie. To je takisto jedno z najdôležitejších <a href="https://www.ketodiet.sk/sk/3-kroky-ketodiet.html?utm_source=Casprezeny.sk&amp;utm_medium=PR_clanek_cerven2015&amp;utm_campaign=PR_clanek_ZHUBNETEDIKYBILKOVINAM_cerven2015" target="_blank">pravidiel KetoDiet</a> – 5x denne jete vysokokvalitné proteínové jedlá so zníženým množstvom sacharidov i tukov, ktoré sú obohatené o potrebné vitamíny a omega 3 a 6 mastné kyseliny. Tým sa spustí ketóza, naučíte sa na jedlo nezabúdať a vaše telo tak nebude mať tendenciu si tuky „schovávať“. Zároveň doplníte všetky potrebné živiny a naštartujete metabolizmus.

Bielkoviny majú však ešte jednu nezanedbateľnú úlohu – chránia vaše svaly.

Pitný režim je neoddeliteľnou súčasťou diétneho režimu KetoDiet. Ideálnou tekutinou je, samozrejme, čistá voda, povolený je však aj čierny či zelený čaj, prípadne minerálky bez cukru. Optimálny príjem by mal byť medzi 2 – 3 litrami za deň.

KetoDiet v súčasnom období ponúka <a href="https://www.ketodiet.sk/sk/e-shop.html?utm_source=Casprezeny.sk&amp;utm_medium=PR_clanek_cerven2015&amp;utm_campaign=PR_clanek_ZHUBNETEDIKYBILKOVINAM_cerven2015" target="_blank">niekoľko typov produktov</a>, z ktorých si poskladáte svoj jedálny lístok – proteínové nápoje vo viac ako 10 príchutiach, proteínové omelety, tyčinky či kaše. Zároveň sa odporúča jesť v priebehu diéty vybranú zeleninu, a to podľa fázy chudnutia, v ktorej sa nachádzate.

V 1. fáze patria medzi povolené druhy napríklad brokolica, karfiol, cukina, špenát, fazuľové struky, šaláty alebo kapusta – teda predovšetkým tzv. zelená zelenina. V 2. fáze KetoDiet svoj jedálny lístok naďalej obohacujete napr. o paradajky, papriku alebo cviklu, súčasťou dvoch denných jedál sa stane mäso alebo iná na bielkoviny bohatá potravina (tofu, mliečne výrobky, ...) a pozvoľna sa vraciate k bežnej, racionálnej strave. Len vďaka tomu sa vám nadbytočné kilá len tak nevrátia.

Viac na <a href="https://www.ketodiet.sk/?utm_source=Casprezeny.sk&amp;utm_medium=PR_clanek_cerven2015&amp;utm_campaign=PR_clanek_ZHUBNETEDIKYBILKOVINAM_cerven2015">www.KetoDiet.sk</a>.

Trendy diéta: Schudnite do leta vďaka bielkovinám

Výber pre vás

Trendy diéta: Schudnite do leta vďaka bielkovinám

Súvisiace články

Nezhadzujte svoje nadbytočná kilá na niekoho iného

Verili by ste tomu? Petra Janů má postavu tridsiatničky!

Martin Dejdar schudol a je z neho neuveriteľný štramák!

Výber pre vás