Pravidelne a svedomito triedime dovolenkové fotky na publikovateľné a nepublikovateľné. To, že vám to v zime nebehá, necvičí a „šmakuje“ viac než v lete, viete aj bez nás. A keď sme povedali A, dodávame aj B. Teda, že vás potom mrzí, že musíte porozdávať „zrazenú“ letnú garderóbu štíhlejším kamarátkam...

Iste, dietológovia, tréneri a odborníci na zdravú výživu si pomyslia, tak vám treba! Kto sa stravuje a pohybuje primerane celý rok, má vystarané a nemusí pred „vstupom“ do plaviek nič riešiť. Ale že nie sme ani jedno, ani druhé, ani tretie, ale ženy z mäsa a kostí, a toho mäsa máme po zime na kostiach tiež trocha viac, než káže slušnosť, tak si pomôžeme navzájom. Vybrali sme pre vás to najlepšie z ponuky zoštíhľujúcich, spevňujúcich a telo skrášľujúcich zázrakov, ktoré vás vytrhnú z biedy.

• Nakopnúť sa: Stavíme sa s vami, že zafunguje, keď zo skrine vytiahnete letné šortky, masochistky môžu siahnuť rovno po minuloročných bikinách, a triezvo sa pozriete do zrkadla. Bez podpätkov, bez stiahnutého brucha. Tak čo, zabralo?

• Žiadne extrémy. Nechceme po vás, aby ste od dnešného dňa začali žiť na štvrtine jablka a nízkotučnom jogurte (a hneď v prvý dovolenkový deň odpadli od vyčerpania z kombinácie cesta + teplo).

Každá máme to svoje miestečko, kam naša vnútorná, väčšinou vrodená GPS navigácia spoľahlivo odvedie každý krémeš či fajnový kus francúzskeho syra. Len málo šťastných schudne/priberie rovnako vo všetkých partiách.

Chudnutie, najmä to výraznejšie (o viac ako 10 % pôvodnej hmotnosti), vedie k zníženiu hladiny leptínu. Bielkoviny, ktorá je v organizme zodpovedná za udržiavanie energetickej rovnováhy, zvyšovanie výdaja energie a obmedzovanie príjmu potravy.

Hladiny leptínu sa dajú odmerať z krvnej plazmy, ale aj bez merania ho majú viac ženy ako muži a takmer žiadny nenájdete u ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy. Z toho vyplýva, že čím menej leptínu, tým ťažšia regulácia príjmu potravy a tým úpornejšie záchvaty hladu. Preto na mafi ny musíte ísť inak ako drastickou niekoľkodňovou diétou tesne predtým, než príde na obliekanie plaviek.

Na to, aby ste schudli natrvalo, aby ubudlo z tuku, a nie svalovej hmoty, treba 9 mesiacov. Toľko totiž biologickým procesom potrvá, kým začnú spolupracovať všetky ako jeden. To však neznamená, že máte teraz hodiť fl intu do žita. Nejako začať treba a my sme za príjemné začiatky.

Na Slovensku a v Česku prípravky na chudnutie, detoxikáciu či rýchlejšie spaľovanie tukov nakupuje 17 percent ľudí. V Amerike vyše 50 percent.

Na nový režim, hlavne čo sa týka stravovania a pohybu, sa mozog adaptuje 11 dní. Nezostáva teda iné než vydržať!

Pri pravidelnom a svedomitom používaní (optimálne ráno a večer po sprche na prekrvenú pokožku) sa vám o hladký a zdravý vzhľad stehien postará kúzelník z tuby. Spevňujúci krém odstraňujúci celulitídu .

Pridajte k tomu: Pomalé sadanie si na stoličku. Vystrite chrbát, ruky predpažte alebo si ich dajte v bok a s celými chodidlami na podlahe si 10-krát za sebou čo najpomalšie sadajte na stoličku. Cítite, ako sa napínajú svaly stehien?Tak to má byť!

Pílingy máme rady už len preto, že sú. A keď ešte niekto sľúbi, že pravidelným pílingom pomôžeme aj zlepšiť cirkuláciu dobrého a odplavovanie zlého, ideme do toho! Favoritom tejto jari je spevňujúci a vyživujúci píling s výťažkami z morských rias.

Pridajte k tomu: Tak ako radí na svoj vek výborne vyzerajúca topmodelka Kate Moss, základom všetkého je piť. Pokožka, vlasy, nechty, každá bunka vášho tela vám poďakuje za pravidelné dúšky tekutín. Piť sa však nesmie nárazovo, aby netrpeli obličky. 2 – 3 litre tekutín si rozložte na rovnomerné denné dávky. To, že piť treba nesladené čaje (najmä rooibos, pu-erh a všetky odrody zeleného čaju), azda netreba ani pripomínať. A vodu, samozrejme. Nie iba po káve.

Vyskúšaný a overený, navyše hrozne príjemný rituál sľubuje aj ručný masážny disk Bodyshop Spa Fit Body Massager. Krúživými pohybmi si bleskovo prekrvíte pokožku a pripravíte ju na to, aby sa zložky krémov dostali tam, kde ich potrebujete mať. Pri pravidelnom používaní budete žasnúť!

Tretina Sloveniek a Češiek podľa prieskumov agentúry GfK trpí nadváhou. Pri pätine čísla hovoria o obezite.

Výživné spevňujúce telové mlieko.A nielen pred letom, používajte ho po celý rok. Kúpeľňová výbavička Keď je reč o príjemných začiatkoch, začnime teda koncentrovaným upratovaním zimných škôd, ktoré pre nás namiešali odborníci na krásu v laboratóriách.

Znova ho objavíte v intenzívnom prípravku na vytvarovanie brušných partií s aktívnym kyslíkom.

Pridajte k tomu:Úplne jednoduché a kdekoľvek praktizovateľné sťahovanie brušných svalov. Sústreďte sa na to (aj v sede), aby ste mali podsadenú panvu, rovný chrbát a stiahnuté bruško. Keď použijete túto jednoduchú fi ntu, nielenže budete opticky vyzerať lepšie, ale sústavné sťahovanie pri bežných činnostiach vás k plochému brušku postupne dovedie.

Znalosti fungovania metabolizmu tukov boli základom pri vývoji HYPOXI terapie a HYPOXI prístrojov. Veľmi účinná a pritom bezpečná terapia na chudnutie využije ako zdroj energie pre pracujúci sval čistý tuk. Ten sa okamžite spáli ľahkým pohybom. Spaľovací efekt pretrváva ešte 4 – 6 hodín po cvičení. V Alpha Phi HYPOXI štúdiu sa vám najprv budú venovať osobne. Pri konzultácii si rozoberiete váš životný štýl a vaše individuálne ciele, prejdete analýzou celého tela, jeho zloženia, bazálneho metabolizmu, fyziologického veku. A môžete sa tešiť na program podľa vašich potrieb.

Pridajte: Po cvičení v hypoxi mašinkách vám dobre padne osviežujúca sprcha so sprchovacím bioolejom. Obsahuje esenciálne oleje, ktoré pôsobia preventívne proti tvorbe celulitídy.

Po kréme, najmä tom telovom, by ste mali siahnuť skôr ako po uteráku! Krémovanie vlhkej pokožky v nej udrží viac vlhkosti. A vlhkosť je synonymom pružnosti a mladosti!

Vyžívame sa v neinvazívnych metódach, tým viac, keď naozaj účinkujú. Podľa odporúčania salónu existuje biochemická metóda, ktorá je neinvazívnou obdobou mezoterapie. Podstatou jej pôsobenia sú frakčné sínusové vlny a zloženie pridaného séra. Touto metódou si môžete spevniť pokožku, zoštíhliť a tvarovať rizikové partie, zbaviť sa celulitídy. Procedúra zlepší vodivosť a priepustnoť bunkových membrán aj bez tepelného šoku či oxidového stresu. Aktívne látky zo sér sa tak až v 90 percentách dostanú doslova k jadru problému a pomôžu ho riešiť.

Pridajte: Keby príjemného nebolo dosť, môžete sa kochať a roz- maznávať ešte aj doma. Výživný mandľový spevňujúci a tonizujúci krém je na to stvorený.

Nech je, ako chce, žiadnu z nás nepoteší pohľad na vlastnú celulitídu. A tobôž pred nástupom leta. LPG systém, ktorý funguje na báze špeciálnej masáže pomocou vákuovej vlny, rozprúdi tok lenivej lymfy, stimuluje látkovú výmenu a spevňuje svalstvo. Ošetria vás v špeciálnom overale, takže sa nemusíte báť o znamienka na ošetrovaných oblastiach. LPG lipomasáž pôsobí na úrovni tukového tkaniva v podkožnej vrstve. Je nebolestivá a navyše aj veľmi príjemná. Päť tridsaťpäťminútových ošetrení vám postačí na to, aby ste ľahšej forme celulitídy dali zbohom. Viac, a nielen o tejto metóde formovania postavy, nájdete na webovej stránke.

Pridajte: Namiesto kávy si do vody zamiešajte lyžicu mladého jačmeňa. Pridajte aj chróm. Má schopnosť „ochromiť“ chuť na sladkosti.

Školené terapeutky Sothys Paris vám pomôžu vybrať si ošetrenie šité na mieru. Nemusíte sa báť prístrojov, ihiel, hadičiek. Ošetreniu predchádza diagnostika stavu pokožky, vyšetrenie stupňa celulitídy. Potom nasleduje 45-, 75- alebo 90-minútové ošetrenie pozostávajúce z pílingov, zábalov, manuálnych masáží špeciálnymi Sothys metódami. Odporúčame 30-minútovú zoštíhľujúcu masáž, ktorá pomáha skvele vytvarovať kontúry tela.

Pridajte: Na doma sa vám bude hodiť séria produktov, ktoré účinne zabojujú so striami, naštartujú a udržia proces spaľovania tuku a krásne vypnú pokožku. Všetko nájdete v zoštíhľujúcom boxe , ktorý zoženiete aj v e-shope.

Na pokožke sa okrem veku podpisuje aj sedavý životný štýl, nedostatok pohybu, tekutín, nevyvážená strava. Zastavme sa však pri veku. Už po 25. roku života v pokožke ubúda kolagén a elastín. Dve základné zložky, ktoré sa starajú o jej pružnosť a mladistvý vzhľad. Revolučné prístrojové ošetrenie, ktoré sa dosiaľ používalo ako alternatíva plastických operácií v oblasti tváre, krku a dekoltu, nachádza svoje využitie aj v boji s ochabnutou pokožkou a celulitídou. Endermolift na vlastnej koži vyskúšajte na klinike.

Pridajte: Domácu starostlivosť proti celulitíde a ukladaniu tuku v problémových partiách.

Alebo na ten tuk pod kožou rovno „nahučte“. Konkrétne vlnou. Je to horúca novinka v odstraňovaní celulitídy, strií a používa sa aj na korekciu nedostatkov po liposukcii. Akustická vlna podporená elektrostimuláciou prenesie do postihnutého podkožného tukového tkaniva energiu, ktorá pokožke pomôže naštartovať vlastné regeneračné mechanizmy. V kombinácii s inovovanou LPG terapiou vygumuje z vašej pokožky celulitídu, ale aj známky starnutia, ochabnutia, strie, jazvy a celkovo jej dodá pružnejší a zdravší vzhľad.

Pridajte: Ak ste sa rozhodli, že tento rok dáte okrem celulitídy permanentné zbohom aj chĺpkom, tak do toho poďte tiež. Šušká sa, že to robia skvele a že to u nich nebolí.

Nabehnete na cvičiaci režim a sľubujeme, že to bude bezbolestné. Skupinové cvičenie Expreska je vhodné najmä pre tie z vás, ktorým cvičenie od základu nevonia, pre tie, ktoré sú v strese z nekoordinovaného pobiehania po fitku a netušia, ako si nastaviť stroje tak, aby mohli cvičiť. A ešte detail, girls only! Tridsaťminútový kruhový tréning raz-dvakrát za týždeň zvládnete, nie?

Nemáte nervy, čas ani potrebné zručnosti, aby ste si dokázali 5-krát denne pripraviť dokonale vyváženú, vášmu životnému štýlu a výdaju energie prispôsobenú stravu? Stačí, že si „vybavíte“ stravovanie na webových stránkach. Môžete tak zabudnúť na rady v potravinách aj víkendový ranný beh po čerstvé pečivo.

Predstavte si, že môžete poslať žiletky do večných lovísk. Aj epilátor. Aj vosk. A predstavte si, že si môžete urobiť profesionálnu epiláciu IPL intenzívnym pulzným svetlom samy doma. Podľa nálady, kde a kedy len chcete, hoci večer pri seriáli. V porovnaní so salónnym ošetrením IPL je táto domáca metóda oveľa šetrnejšia, a keď vravíme oveľa, myslíme fakt oveľa menej bolestivá, ak vôbec.

A výsledky vás viac než príjemne prekvapia. Už v budúcom čísle sa dočítate, ako u nás v redakcii dopadol test domáceho intenzívneho pulzného svetla. Nakoniec si dovolíme aj jednu modifi káciu porekadla: Keď sa chce, dá sa. Pohni zadkom, hlave nezostane iné, než ho nasledovať.

Zázraky, ktoré vás vytrhnú z biedy: Buďte sexi ako nikdy!

Výber pre vás