Stres je jedným z najčastejších civilizačných ochorení. A hoci niekedy môže byť aj prospešný, ak ním dlhodobo trpíte, môže vážne poškodiť vaše zdravie. Stres je vlastne obranný mechanizmus, ktorý nám pomáha prežiť v sťažených podmienkach. Keď ho však je priveľa, plní presne opačnú funkciu.

Ak si na sebe všimnete niektorý z nasledujúcich 10 príznakov, oplatí sa porozmýšľať nad tým, čo sa za vašimi problémami v skutočnosti skrýva.

1. Zlý spánok alebo nespavosť.

2. Zmena hmotnosti zdanlivo bez príčiny.

3. Neustály pocit nervozity.

4. Časté výkyvy nálad.

5. Zhoršená koncentrácia a pamäť.

6. Strata záujmu o všetko a všetkých okolo seba.

7. Podráždenosť a nedôvera.

8. Časté nutkanie na plač.

9. Obhrýzanie pier alebo nechtov.

10. Vypadávanie vlasov.

Dlhodobý stres môže vyvolať viaceré zdravotné ťažkosti od depresií, úzkostných stavov až po fyzické. Ak si nedáte pozor, následkom môže byť totálne vyčerpanie, oslabená imunita a vznik chronických ochorení (cukrovka 3. typu, vysoký tlak, duševné, srdcové, endokrinologické ochorenia aj poruchy tráviaceho traktu). Pomôcť vám môže meditácia, joga, veľa oddychu, správne dýchanie či primerané telesné cvičenie, ktoré odbúra stresové hormóny - ľahký beh, chôdza, nordic walking.

TOTO vám ticho a nenápadne ničí zdravie: 10 signálov, že sa s vami niečo deje a musíte vyhľadať lekára

Výber pre vás

TOTO vám ticho a nenápadne ničí zdravie: 10 signálov, že sa s vami niečo deje a musíte vyhľadať lekára

Súvisiace články

Ničí vás nervozita? Aj drobné každodenné zmeny dokážu okamžite znížiť stres: Toto konečne zaberie

Liečivé rastlinky si poradia s každým neduhom: Ste večne nervózni? Domáci recept s vami urobí zázraky

Čo robiť, ak podľahnete stresu a je vám až na odpadnutie? Tento drobný trik vám pomôže tak ako nič iné

Výber pre vás

Liečivé rastlinky si poradia s každým neduhom: Ste večne nervózni? Domáci recept s vami urobí zázraky