Pretože výrazne znížite príjem energie, pocit hladu sa určite skôr alebo neskôr dostaví. Netlmte ho "zázračnými" tabletkami, ale vyskúšajte triky, ktoré sme pre vás pripravili.

Hlad je prezlečený smäd, hovoria si často štamgasti v krčme. A niečo na tom tvrdení je. Jedna z účinných rád, ako sa zasýtiť, nabáda k tomu, aby ste veľa pili. A najlepšie pred jedlom. Potom skonzumujete menej potravy a utíšite škŕkajúci žalúdok. Ešte účinnejšie bude, ak si dáte pred jedlom vlákninu a poriadne ju zapijete.

Pokúste sa každé sústo 30-krát prežuť. Ak sa nemôžete ubrániť prehĺtaciemu reflexu, nechajte kúsok jedla skĺznuť do žalúdka a potom žujte ďalej.

Dajte si za úlohu, že pri stole dojete vždy ako posledný. Tí, ktorí jedia pomaly, sa rýchlejšie nasýtia a zjedia toho potom menej.

Modré riady brzdia chuť do jedla. Modré potraviny skoro neexistujú, takže oči si s touto farbou nespájajú jedlo. Používajte tiež malé taniere, potom toho automaticky zjete menej.

Pri napínavom filme si ani nevšimnete, že už ste sýti. Naopak, jete automaticky stále ďalej.

Vo svetlých miestnostiach toho človek zje menej. Ak sa zmráka, tak si na pokrm poriadne posvieťte.

Koreňte curry, čiernym korením alebo pálivou paprikou, potom sa nasýtite rýchlejšie.

7. Všetko kyslé zosilňuje sýtiaci efekt jedla

Naložte si na tanier častejšie kyslú uhorku, čalamádu alebo huby naložené na kyslo. Ani kyslá kapusta nie je od veci. A ešte má veľa vitamínu C.

Zapáľte si pred jedlom vanilkovú sviečku alebo do aromalampy kvapnite vanilkový olej. Táto vôňa potláča chuť do jedla.

Vypite pred každým jedlom veľký pohár vody. Naplníte žalúdok a zmiernite hlad.

Aby ste hlad potlačili a žalúdok poriadne zaplnili, dajte si vlákninu. Tú kúpite vo forme tabliet alebo sypanú. Budete mať plný žalúdok a pri trávení vás vláknina dôkladne prečistí. Nie nadarmo sa jej hovorí "kefa na čreva".

10 účinných trikov proti hladu: Takto ho premôžete!

Výber pre vás

10 účinných trikov proti hladu: Takto ho premôžete!

Súvisiace články

50 najlepších trikov na úspešné jarné chudnutie

Chudnete? Toto je 12 základných diétnych omylov

Výber pre vás