Berieme ich ako pravdu. Napríklad tehotné ženy jedia za dvoch, alebo cukor robí deti hyperaktívnymi. A to sú len dva mýty, ktorým ľudia jednoducho veria. Toto je 20 omylov o našom zdraví.

1. Mýtus: Z vakcíny proti chrípke môžete dostať chrípku.

Pravda: Injekcia chrípky nie je živá vakcína, takže vás vírus nemôže napadnúť. Ľudia si to myslia, pretože očkovanie proti chrípke sa koná väčšinou na jeseň, čo je vhodné obdobie pre tieto vírusy.

2. Mýtus: Mesačná kontrola prsníkov zabraňuje rakovine.

Pravda: Nie to tak. Podľa výskumu, naktorom sa zúčastnilo 250-tisíc ľudí v Cancer Research Centre v Seattli, bol počet úmrtí na rakovinu prsníka rovnaký, a to bez ohľadu na to, či pacienti pravidelne chodili na kontrolu, alebo nie.

3. Mýtus: Vitamíny nám predĺžia život.

Pravda: Podľa štúdie univerzity v Copenhagene z minulého roka vitamíny C, A a E to nedokážu. Znižujú len riziko úmrtia. Napríklad vitamín A o 16 percent.

4. Mýtus: Žiadna bolesť v hrudi, žiaden infarkt.

Pravda: Až 40 percent infarktov sa bolesťou v hrudi neprejavuje. Symptómy infarktu sú napr. bolesť v ramene, krku či čeľusti.

5. Mýtus: Ste tuční, lebo váš metabolizmus je spomalený.

Pravda: Posledná štúdia z univerzity v Chicagu dokazuje, že obézni ľudia majú rýchlejší metabolizmus a spaľujú viac kalórií ako chudší ľudia.

6. Mýtus: Keď kýchate, vaše srdce sa zastaví.

Pravda: Ak kýchate, tlak vo vašej hrudi narastá pri nádychu a klesá, keď vydychujete. Takže sa môže zdať, že nemáte tep. Srdce však bije. Štatistiky uvádzajú, že dva milióny motoristov, ktorí mali nehodu, alebo ju takmer spôsobili, si v tom čase potrebovali kýchnuť.

7. Mýtus: Kvôli čokoláde máte fľaky na tvári.

Pravda: Akné spôsobujú hormóny pôsobiace na tukové žľazy v koži. Často sa objavuje u tínedžerov a u ľudí, ktorí majú stres. A čokoláda ho môže jedine zahnať.

8. Mýtus: Cukor robí deti hyperaktívnymi.

Pravda: Cukor nemá takýto vplyv. Detská nemocnica Riley v Indianapolise to testovala na 12 prípadoch a nič podobné sa nezistilo. Vedci sa to domnievali na základe skutočnosti, že deti, ktoré pili sladené nápoje, menili svoju povahu.

9. Mýtus: Potrebujete vypiť osem pohárov vody denne.

Pravda: Vedci z Pennsylvánskej univerzity prišli na to, že nadmerné pitie vody môže byť nebezpečné. Dokonca fatálne. Väčšine ľudí stačí od 750 ml do jedného litra tekutín za deň. A nemusí to byť len voda, ale aj džús, káva, čaj alebo pivo.

10. Mýtus: Potrebujete detoxikovať telo, aby ste zostali zdraví.

Pravda: Štúdia Imperial College v Londýne zistila, že detoxikačné diéty sú stratou času. Podľa nich pečeň a obličky sú perfektné detoxikačné mašiny.

11. Mýtus: Konzumovanie vajíčok zvyšuje hladinu vášho cholesterolu.

Pravda: Podľa British Heart Foundation by sme nemali zjesť viac ako tri vajíčka za týždeň. Najnovšie štúdie však ukazujú, že je bezpečné jesť vajíčka každý deň.

12. Mýtus: Káva pre vaše zdravie nie je dobrá.

Pravda: Dve alebo tri šálky kávy neublížia. Podľa štúdie Harvardskej univerzity však zvyšuje riziko cukrovky. Podľa iných štúdií však pomáha predísť Parkinsonovej chorobe, rakovine čreva či žlčníkovým kameňom.

13. Mýtus: Z múčnych jedál budete tuční.

Pravda: Podľa Food Standard Agency z múčných jedál priberiete len vtedy, ak do nich pridáte tuky. Sacharidy obsahujú o polovicu menej kalórií a máme pri nich väčší pocit sýtosti.

14. Mýtus: Cítite sa lepšie, antibiotiká môžete vysadiť.

Pravda: Antibiotiká treba dobrať, pretože nemusia byť zničené všetky baktérie. A choroba by sa tak mohla vrátiť.

15. Mýtus: Rakovina pľúc je choroba fajčiarov.

Pravda: Jedno ochorenie z ôsmich nespôsobí fajčenie. Rakovinu pľúc môžete dostať aj vtedy, keď často dýchate cigaretový dym.

16. Mýtus: Čistenie vašich zubov ihneď po konzumácii sladkostí zastaví tvorbu zubného kazu.

Pravda: Pre zuby to nie je dobré. Vždy, keď zjete niečo sladké alebo kyslé, vaša zubná sklovina dočasne zmäkne. Ak si hneď umyjete zuby, stratíte všetok ochranný obal. S umytím zubov počkajte aspoň hodinu.

17. Mýtus: Plávanie po najedení môže byť nebezpečné.

Pravda: Vychádza to z toho, že s plným žalúdkom by sa telo nemalo zaťažovať. Môže to spôsobovať kŕče a je tu hrozba utopenia. Žiadne výskumy však takúto súvislosť nepreukázali.

18. Mýtus: Sed-ľah, ľudovo nazývaný aj „sklápačky“, pomôže schudnúť na bruchu.

Pravda: Ani sto ,,sklápačiek“ denne vám nepomôže. Podľa kondičných trénerov to tak nie je. Iba aeróbne cvičenia, pri ktorých dýchate, vám pomôžu zhodiť práve v týchto partiách.

19. Mýtus: Ak máte domáceho miláčika, vaše deti dostanú alergiu.

Pravda: Štúdia Journal z American Medical Association zistila, že alergia sa v domácnostiach, kde chovajú zvieratká, vyskytuje o 77 percent menej ako tam, kde domáci miláčik chýba. Ich baktérie pôsobia ako prírodná vakcína.

20. Mýtus: Tehotné ženy jedia za dvoch.

Pravda: Väčšina žien tomuto verí, no podľa najnovších výskumov potrebujú len o 200 kalórií viac na deň. A to sa rovná dvom krajcom chleba.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

20 mýtov o zdraví: Čo je pravda a čo výmysel

Výber pre vás