Kým pokračovala v bežnom tréningovom programe, svoju stravu, naopak, zmenila od základov. Malo to taký výrazný efekt, že za 3 mesiace schudla okolo 14 kg. Pred týmto úspechom si ale musela aj ona prejsť niekoľkými ťažkosťami.

<p>S chudnutím som začala v auguste 2016. V tej dobe som sa venovala už dva mesiace Crossfitu a chcela sa zlepšiť vo všetkých smeroch. Samozrejme, logickým krokom bolo zmeniť jedálniček. Kúpila som si výživový plán a po dvoch mesiacoch vážila namiesto 70 kilogramov len 64 kg. Potom som sa pomaly vrátila k svojim starým stravovacím návykom, pokračovala v cvičení, no dopriavala si aj nezdravé jedlá. V decembri sa konala súťaž v Crossfite, kde nás museli pred začiatkom odvážiť. Postavila som sa na váhu a zhrozila sa. Vážila som 77 kg. To číslo bolo vystavené v tabuľke celý víkend. Cítila som sa totálne ponížená.

<p>Krátko po tom víkende uverejnila spoločnosť Renaissance Periodization súťaž založenú na premene. Všetko, čo bolo treba na víťazstvo, boli fotky pred a po premene. Práve vtedy som sa začala skutočne hýbať vpred. Štartovala som od váhy 78 kg. V apríli som už bola o 14 kg ľahšia a udržala si vtedajšiu váhu už dlhodobo. Znova som začala s výživovým plánom, ktorý som si predtým kúpila a nechala zapadnúť prachom. Spolu s cvičením päť alebo šesťkrát do týždňa sa prebudil aj môj metabolizmus. Pozitívna fyzická zmena je taká potešujúca. Konečne sa cítim dobre vo vlastnej koži, pretože výsledky ľahko podporujú motiváciu. Než sa u mňa prejavili, bolo to ťažké. Prvé tri týždne prešli bez toho, aby som zhodila aspoň kilo. Moje telo sa ale postupne menilo. Zbavila som sa problémov s trávením, naučila sa chodiť na stretnutia s priateľmi bez bežného jedenia popri nich a získavať viac energie zo zdravšej stravy.

<p>Ľudia sa ma stále pýtajú na recepty a triky, ktoré mi pomohli, no som tou najhoršou osobou na poskytovanie rád. Vynikám chúťkami batoľaťa a nemám rada jedlá, ktoré obľubujú mnohí dospelí. Väčšina ľudí má rada rôznorodosť, no ja som veľmi vyberavá a uprednostňujem rutinu. Jem kura, zelené fazuľky, lievance, arašidové maslo, karfiol, ovsené vločky, mandle a proteínové nápoje. Strava založená len na správnych živinách a nutričných hodnotách sa stala kľúčom k efektívnemu chudnutiu. Moja komora a chladnička sú zbavené všetkých sladkostí a nezdravých potravín.

Večere mimo domova a spoločenské podujatia, na ktorých sa jedlo, zo začiatku nepripadali do úvahy. Jedlo na celý týždeň som si pripravila vždy v nedeľu. Zakaždým som sa uistila, že som si do práce zbalila dostatok potravín na celý deň. Malé odmeny som si nedopriavala náhodne, boli starostlivo naplánované. Po mesiaci som si začala všímať, že som o týchto veciach viac nemusela premýšľať. Plán sa mi dodržiaval s ľahkosťou. Bola som schopná ísť na spoločenské udalosti bez toho, aby som podvádzala a jedla. Videla som, ako sa môj nový zvyk formoval a že zvíťazila najmä moja silná motivácia. Pôvodné „prečo s tým začať" sa nakoniec stalo realitou.

Za tri mesiace sa jej podarilo zhodiť 14 kg: Zásadná zmena, ktorú skoro nepocítila!

Výber pre vás

Za tri mesiace sa jej podarilo zhodiť 14 kg: Zásadná zmena, ktorú skoro nepocítila!

Súvisiace články

Zmenila svoje telo na nepoznanie a schudla 50 kíl: Ako sa jej to podarilo? Pomohla jej táto jedna vec

Mám nadváhu a bolesti v celom tele, čo ak nebudem mať dieťa? Veštkyňa radí: Tuk v tele porazíte, ak...

Bukovský o krutej realite: Pozor na odvrátenú tvár chudnutia! Čo urobí rýchle zhadzovanie kíl s telom?

Výber pre vás