Možno vám ako prvý napadne nedostatok pohybu či cukor, ale nie je to ani jedno, ani druhé. Ak sa vám dlhodobo nedarí schudnúť, posvieťte si radšej na týchto na prvý pohľad nenápadných sabotérov chudnutia:

Sacharidy nie sú zakázané slovo v slovníčku chudnúcich žien, ale dôležitá súčasť jedálnička. Organizmus ich potrebuje rovnako ako tuky a bielkoviny. Musíte si dať pozor najmä na to, aby ste si vyberali zdravé sacharidy s postupným uvoľňovaním. Vyhýbajte sa rafinovaným sacharidom, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a majú vysoký glykemický index. Ak sa snažíte vyškrtať z jedálnička všetky sacharidy, metabolizmus sa dostane do chaosu a z dlhodobého hľadiska si zablokujete chudnutie.

Ľudia alergickí na lepok sa musia vyhýbať jedlám s obsahom gluténu. Ak však nepatríte medzi nich, nemáte na podobnú diétu dôvod. Navyše ak sa snažíte za každú cenu vyhýbať lepku, často volíte riešenia vedúce k tomu, že zjete jedlo obsahujúce oveľa menej vlákniny, ale zato oveľa viac cukru. Ak teda nemusíte, lepku sa nevyhýbajte!

Váš organizmus potrebuje aj tuky. Vyskúšajte avokádo a semienka, ktoré obsahujú veľa zdravých tukov a pomôžu vám pri chudnutí. Nízkotučné potraviny spravidla obsahujú cukor, ktorý vám škodí oveľa viac než samotný tuk.

Aj vy držíte jednu diétu za druhou, ale keď vás zradí pevná vôľa, odmeníte sa nezdravými jedlami? Radšej sa sústreďte na heslo "všetko s mierou". Môžete jesť všetko, ale nie je jedno, v akom množstve. Ak svojmu telu pravidelne doprajete všetko, čo potrebuje, nikdy sa nedostanete do stavu, že vás nejaká "neznáma sila" prinúti vrhnúť sa v noci na chladničku a vyprázdniť celý jej obsah

Robíte všetko možné a stále nechudnete? Na prvý pohľad sú nenápadné, ale tieto 4 veci ničia každú diétu!

Výber pre vás

Robíte všetko možné a stále nechudnete? Na prvý pohľad sú nenápadné, ale tieto 4 veci ničia každú diétu!

Súvisiace články

Neviete sa zbaviť brušného tuku? Zatočí s ním táto zázračná potravina, dajte si ju každý deň na raňajky

Nedarí sa vám schudnúť, lebo ste stále hladní? Stačí, keď sa vzdáte tejto 1 veci, a kilá pôjdu ľahko dolu

Vážila vyše 200 kíl! Potom zistila, že ju manžel podvádza, a to ju nakoplo: TAKTO vyzerá dnes

Výber pre vás