Jej pokožka žiari a postavu jej závidia oveľa mladšie! Učiteľka telesnej výchovy, Belinda Norton, z austrálskeho Queenslandu sa vypracovala tak, že dnes sa živí výživovým a pohybovým poradenstvom a pomáha iným v ich ceste za fit postavou a zdravým životným štýlom.

Jej anti-aging rady sú celkom jednoduché a fungujú pritom zázračne! V príspevku na svojej webovej stránke Blivewear popísala význam takých potravín ako sú losos, mandle a čučoriedky a tiež rady týkajúce sa pohybu.

Ak si chcete vyformovať postavu, viac ako beh vám pomôže posilňovanie.

Belinda odporúča: „Jedzte vo veľkom čučoriedky. Najlepšie hneď od rána – v smoothie, v jogurte, s ovsenými vločkami alebo len samotné. Sú plné antioxidantov a vitamínov a majú úžasný anti-aging účinok, lebo pomáhajú udržiavať aj kognitívne funkcie. Zlepšujú kvalitu krvi a pomáhajú predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam.“

A ďalšie superpotraviny, ktoré by ste mali jesť pravidelne? Belinda odporúča špenát – 5-krát týždenne, lososa – 2-krát týždenne a mandle denne.

Čo sa týka pohybu, dvojnásobná mama kedysi behávala dlhé trate, ale nechudla a jej postava nebola vyformovaná. Dokonca tvrdí, že svoje telo behom tak vyčerpávala, že starlo rýchlejšie.

Dnes preferuje skôr posilňovanie konkrétnych partií – dvíhanie ľahkej váhy. Na beh nezanevrela, ale beháva kratšie vzdialenosti a radšej intenzívnejšie. Pohyb ešte dopĺňa aj chôdzou.

Ďalšie tipy, vďaka ktorým si spomalíte starnutie:

» nepite nápoje slamkou, prehlbujú sa tak vrásky okolo úst

» jedzte 6 jedál denne o veľkosti dvoch pästí

» ak máte už dosť veľké deti, cvičte s nimi, je to zábava

» vyhnite sa mliečnym výrobkom, cukru a červenému mäsu

» neslňte sa dlho, radšej používajte samoopaľovacie prípravky

» čítajte knihy a menej požívajte technológie

» znížte príjem cukru vo všetkých jeho formách

V 40-ke vyzerá lepšie ako keď mala 20: Mamička 2 detí úžasne schudla a prezradila, čo je za tým

Výber pre vás

V 40-ke vyzerá lepšie ako keď mala 20: Mamička 2 detí úžasne schudla a prezradila, čo je za tým

Súvisiace články

Nosila nadrozmerné veľkosti a denne si dala do čaju 21 lyžíc cukru: Potom s tým prestala a VÝSLEDOK je ohromujúci

Nosila nadrozmerné veľkosti a denne si dala do čaju 21 lyžíc cukru: Potom s tým prestala a VÝSLEDOK je ohromujúci

Nosila nadrozmerné veľkosti a denne si dala do čaju 21 lyžíc cukru: Potom s tým prestala a VÝSLEDOK je ohromujúci

Cvičila 5-krát týždenne a takmer vôbec nechudla: Potom spravila 1 zásadnú zmenu v strave a zhodila 15 kíl

Cvičila 5-krát týždenne a takmer vôbec nechudla: Potom spravila 1 zásadnú zmenu v strave a zhodila 15 kíl

Cvičila 5-krát týždenne a takmer vôbec nechudla: Potom spravila 1 zásadnú zmenu v strave a zhodila 15 kíl

Z tučibomby sexica! Nakladala si mega porcie a vážila 133 kíl: Budete otvárať ústa, ako schudla

Výber pre vás