Práve v tomto ročnom období nás často trápi prechladnutie či ohrozujú rôzne virózy. Nedajte im šancu! Vytrénujte obranné sily organizmu prirodzenou podporou imunity. Príroda sama nám ponúka bohatý zdroj vitamínov v podobe jabĺčok. Jedzte ich čerstvé, sušené alebo si z nich upečte voňavý koláč.

Do jedál skúste pridať hlivu ustricovú a pite sypané bylinkové čaje. Pokojne ich oslaďte medom, ktorý má antibakteriálne účinky alebo doňho kvapnite ďalší zázrak zo sveta včiel, propolisovú tinktúru. Vieme, že pred zimou nám chutia ťažšie jedlá, ale nezabúdajte ani na zeleninu. Taká kyslá kapusta je skutočnou energetickou bombou, okrem vitamínu C obsahuje napríklad aj horčík či železo.

Dobre viete, ako by vám to pomohlo, no namiesto toho ste zase celú sobotu upratovali alebo na internete lajkovali kamarátkam fotky s farebnými listami? Na najbližší voľný víked si naplánujte malý výlet, alebo aspoň vyrazte na dlhšiu prechádzku. Vonku ešte nie je tak chladno a s vrstvou navyše a šálom zvládnete aj prudší vietor. Nezabúdajte, že slnečné svetlo potrebuje naše telo aj po lete.

V lete nás to priam lákalo ísť si zaplávať, zabehať či vyraziť niekam na bicykli alebo korčuliach. Pravidelná dávka endorfínov vám na jeseň bude chýbať o to viac. Nedajte šancu jesennej depresii, a keď sa večer zotmie, choďte aspoň občas do posilňovne, na plaváreň alebo si nájdite nejaký nový šport, ktorý vás bude baviť. Uvidíte, že sa vám zlepší spánok a budete vstávať s úsmevom plná energie do ďalšieho dňa.

S ubudajúcimi teplotami sme zo skrine vybrali tmavé svetre, nohavice a čierne kabáty či koženky. Niet divu, že sa potom aj cítime ako také kôpky nešťastia! Nezabúdajte, že jeseň je najpestrofarebnejším obdobím v roku. Inšpirujte sa prírodou a zemité odtiene kombinujte s červenou a žltou. Možno tomu neveríte, ale vyskúšajte si do práce obliecť niečo farebné a uvidíte, že sa do plnenia úloh pustíte hneď s väčším entuziazmom. Depku z daždivého počasia spoľahlivo zaženie veselý dáždnik či pekné gumáky. A nielen tú vašu, ale aj všetkých okolo!

5. Urobte si poriadok – v byte i vo vzťahoch

Ešte stále máte v skrini letné oblečenie a na poličke v kúpeľni opaľovacie krémy? Sychravejšie dni využite na upratanie bytu. Vyhoďte všetko, čo už tam nepatrí. Uvidíte, že si tým každý deň ušetríte kopu času pri hľadaní vecí, ktoré naozaj potrebujete. Podobne postupujte aj v súkromí. Každý z nás má okolo seba ľudí, ktorí ho len oberajú o energiu. Obmedzte kontakty s nimi na únosnú mieru a zamerajte sa radšej na tých, s ktorými vám je príjemne. Namiesto toho, aby ste cez internet robili niekomu dookola bútľavú vŕbu, pozvite priateľky (tie ozajstné) na pohár vareného vína či šálku dobrého čaju.

Kto má dnes čas na jesennú únavu? 5 tipov pre okamžité dobitie energie: Na bod č. 2 nesmiete zabudnúť!

Výber pre vás

Kto má dnes čas na jesennú únavu? 5 tipov pre okamžité dobitie energie: Na bod č. 2 nesmiete zabudnúť!

Súvisiace články

7 tipov, ako vniesť jesennú náladu do bytu: Stačí malý trik s pohovkou a uvidíte tú čarovnú zmenu

5 tajných zbraní nenápadného gaštana: Tento úžasný plod si poradí aj s vecami, aké by vám ani nenapadli

7 úžasných kvetinových dekorácií: Táto rastlina je ozdobou každej kytice, určite jej neodoláte ani vy!

Výber pre vás