Priznajme si, že pri stravovaní robíme veľa chýb. Jeme rýchlo a veľa, alebo nezdravé jedlá. Zmeňte to. Stačí, ak si počas týždňa vytvoríte jeden extra zdravý deň chudnutia. My sme pre vás pripravili päť najlepších dní efektívneho zhadzovania. Ľahko ich zaradíte do programu a vôbec nemusíte počítať kalórie.

S našou top ponukou si každá nájde pre seba to, čo jej najviac vyhovuje. Rýchle diéty sú účinné a cítime sa s nimi vynikajúco hlavne po víkendoch a oslavách, kedy sa veľa hodovalo. Okrem toho, že nám pomôžu prelomiť nesprávne zakorenené stravovacie návyky, sú z nutričného hľadiska aj veľmi zdravé a účinkujú aj ako očistné kúry.

Týmto intenzívnym diétnym dňom zrýchlite metabolizmus, podporíte trávenie, dodávate telu energiu a spaľujete kilá.

2. Vločková - dodá energiu

Vločky obsahujú veľa vitamínov (najmä skupiny B a E) a minerálnych látok ako fosfor, draslík, sodík, vápnik, železo, horčík, ktoré sa podieľajú na spaľovaní tukov. Bez dostatočného prísunu kyslíka nespálite ani jeden gram tuku! Polievka z ovsených vločiek dokonca znižuje vysokú hladinu cholesterolu.

Zelenina obsahuje okrem vody množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny a enzýmov, ktoré sú nevyhnutné pre metabolizmus a zažívanie. Stimulujú spaľovanie tukov, sú vhodné pre očistu tela.

Odporúčame hnedú naturálnu ryžu. Obsahuje až štyrikrát viac vlákniny potrebnej na správnu činnosť čriev, veľa zdravých olejov, vitamínov skupiny B, minerálov a sacharidy, ktoré slúžia ako zdroj energie. Posilňuje srdce a krvný obeh.

Zemiaky obsahujú až 24 dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ako napríklad draslík, ktorý zohráva dôležitú úlohu v procese bunkovej látkovej premeny, pri trávení sacharidov, udržiava pokožku zdravú, stimuluje činnosť obličiek. Vláknina a komplexné sacharidy udržujú stabilnú hladinu cukru v krvi, a tým dlhší pocit sýtosti.

5 najlepších jednodňových diét: Schudnete za deň 2 kilá!

Výber pre vás

5 najlepších jednodňových diét: Schudnete za deň 2 kilá!

Súvisiace články

Hladovkám odzvonilo! Účinne schudnete iba s jedlom

Diéty celebrít: Komu sa v roku 2011 podarilo schudnúť?

Výber pre vás