V teple pijeme ľadové nápoje, chodíme z klimatizovaných priestorov do vysokých teplôt, púšťame ventilátory, robíme prievan. Potom sa nemôžeme čudovať, keď dostaneme letnú chrípku. Čo teda robiť, aby sme sa pred ňou uchránili?

1. Namiesto studených nápojov pite teplý čaj

V lete by sme mali piť nápoje, ktoré majú najmenej 15 stupňov Celzia. V opačnom prípade je to pre telo šok. Navyše je ľadové osvieženie iba krátkodobé. Omnoho väčší efekt bude mať teplý alebo vlažný čaj, ktorý organizmus ochladzuje.

Sladká mliečna zmrzlina totiž podporuje tvorbu hlienov, ktoré potom telo oberajú o potrebnú energiu.

Prudké zmeny teplôt dávajú priestor vírusom tým, že vysúšajú sliznicu nosa. A lepšie to nie je ani s prievanom či ventilátorom. Takže - na výrazné zmeny teplôt si dávajte dobrý pozor. V kancelárii to asi niekedy neovplyvníte, ale môžete sa vyhnúť aspoň klimatizácii v aute.

Prospešné omega-3 mastné kyseliny totiž podporujú imunitu. Užívať ich môžete vo forme výživových doplnkov alebo v cenovo dostupnom makadamovom oleji, ktorý je skvelou zálievkou na šaláty.

Ak ste letnú chrípku predsa len chytili, ihneď si nasaďte vysoké dávky vitamínu C, vyhýbajte sa slnku aj námahe, pite veľa tekutín a oddychujte.

5 najlepších rád, ako nedostať letnú chrípku: Keď ich dodržíte, choroba vás zďaleka obíde

Výber pre vás