Nenoste si prácu domov. Ani v hlave! Ak ste niečo nestihli dokončiť alebo máte plnú hlavu úloh, ktoré vás čakajú na ďalší deň, spíšte ich na papier. Pokojne aj tie najmenšie detaily ako mail, ktorý potrebujete poslať či telefonát, ktorý musíte vybaviť. Povinnosti tak z myšlienok prenesiete na papier a konečne dokážete vypnúť.

<p>To, že by ste mali každý deň relaxovať, dobre viete. My však zase vieme, že to nie vždy ide. Ak nemáte čas na poriadny oddych, nájdite si každý deň aspoň malú chvíľku pre seba. Robte niečo, čo vás baví a pri čom zabudnete na všetkých a všetko naokolo, aj keby to malo byť len na pár minút. Myseľ odľahčí už aj to, ak si pred spaním či v električke prečítate kúsok z knižky, v pokoji si vychutnáte kávu pri obľúbenom časopise alebo aspoň kúsok cesty domov prejdete peši. A takáto chvíľka sa dá nájsť každý deň.

Ponáhľate sa a v obchode neviete nájsť to, čo potrebuje. V práci vám počítač nefuguje tak, ako má a doma ste si zabudli prichystaný obed. Nervozita z vás len tak srší! Pri tom sú to všetko problémy, ktoré viete hravo vyriešiť. Ak zas nabudúce budete mať zlý deň, skôr, ako sa pri každom probléme rozčúlite, ho najskôr začnite riešiť s úsmevom. Slušne poproste predavačku či kolegyňu o pomoc. Namiesto nervózneho tónu to skúste s úsmevom a dobrá energia sa vám vráti!

<p>Všade meškáte a žijete v neustálom strese? Tempo vám pomôže zvoľniť, ak budete nutné úlohy riešiť podľa priorít. Keď vám potom do toho príde neodkladná schôdzka, presunutie menej dôležitých povinností vás nebude tak stresovať. Predtým, ako niekam pôjdete, rátajte vždy aspoň s desaťminútovou rezervou, ak vám to pomôže, vyskúšajte aj starý známy trik s prestavenými hodinkami.

<p>Čo môžeš urobiť dnes, neurob ani zajtra a máš dva dni voľna. Kiežby to tak fungovalo! V skutočnosti prokrastinácia alebo neustále odkladanie povinností spôsobuje len to, že sa nám hromadia a my sme v strese, ktorý si samy vytvárame. Nemáme ho už zovšadiaľ dosť? Tak si nepridávajme a riešme všetko čo najskôr, nech potom môžeme v pokoji oddychovať. Aj v prípade, že ide o nepríjemný rozhovor s blízkymi! Lebo telo i dušu naozaj zregenrujete až vtedy, keď sa zbavíte dotieravých myšlienok na všetky starosti.

Ničí vás nervozita? Aj drobné každodenné zmeny dokážu okamžite znížiť stres: Toto konečne zaberie

Výber pre vás

Ničí vás nervozita? Aj drobné každodenné zmeny dokážu okamžite znížiť stres: Toto konečne zaberie

Súvisiace články

Počúvnite svoj vnútorný hlas: V čom ste výnimoční? Tento obrázkový test odhalí všetky vaše tajomstvá

Odborníčka radí: Ako sa zmieriť s tým, keď nám niekto blízky zomrie? Túto častú chybu NIKDY neurobte

Ako často si kontroluje telefón či robí selfie? Tieto drobnosti vám o človeku prezradia viac, ako by ste čakali

Výber pre vás