Päťkrát týždenne venujte 30 minút stredne intenzívnemu tréningu, pri ktorom sa dobre spotíte. Fyzická námaha zníži hladinu estrogénov v tele a tým aj riziko vzniku rakoviny.

Americkí vedci zistili, že čím viac žena po 18. roku života priberie, tým väčšie je riziko toho, že v období menopauzy ochorie.

Zelenina, ovocie a niektoré druhy jedál obsahujú potrebnú hladinu antioxidantov, ktoré vás ochránia pred nádormi. V rastlinných semenách a olejoch sa nachádzajú nenasýtene tuky, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri prevencii mnohých ochorení.

Ak si denne doprajete viac ako jeden pohár alkoholického nápoja, riziko vzniku rakoviny sa zvyšuje až o 20 percent.  Odložte cigarety! Čím skôr prestanete fajčiť, o to väčšiu šancu budete mať v prevencii vzniku rakoviny pred menopauzou.

Včas odhalený nádor sa dá úspešne liečiť. Nezabúdajte na preventívne vyšetrenia u lekára, ktorý vás vyšetrí a v prípade potreby odporučí ďalšiu liečbu. Rovno dôležité je aj samovyšetrovanie prsníka. Ak ste to doteraz neskúšali, je načase postaviť sa pred zrkadlo!

5 účinných tipov, ako predísť rakovine prsníka

Výber pre vás

5 účinných tipov, ako predísť rakovine prsníka

Súvisiace články

Pozor na sladké pečivo: Môže za rakovinu maternice!

Pre zdravie a krásu: 12 byliniek s omladzujúcim efektom

Výber pre vás