A ak si myslíte, že tým, že schudnete sa odrazu všetko zmení ako čarovným prútikom a vy budete oveľa spokojnejšia, sebavedomejšia a úspešnejšia - nuž vedzte, že takto to v reálnom svete nefunguje.

Podľa psychológov si často tučnejší ľudia myslia, že ich chudší priatelia či kolegovia sú v živote šťastnejší. No je to naozaj tak? Odborníci, ktorí sa touto otázkou zaoberajú zistili, že keď človek zhodí kilogramy, ktoré má navyše, zlepší sa jeho zdravotný stav v mnohých smeroch. Avšak sú veci, ktoré úbytok hmotnosti nezmení, ba práve naopak, môže ich ešte dokonca aj zhoršiť. Ktoré sú to?

Ak váš vzťah nefunguje či hapruje pri vašej súčasnej hmotnosti, nezlepší sa to tým, že schudnete pár kíl. Podľa psychológov môže totiž partner zoštíhlenej osoby začať žiarliť a rozmýšľať o tom, aké boli pravé príčiny vášho chudnutia a zvýšenej starostlivosti o seba. Partneri si môžu myslieť, že za vašou premenou je niekto iný, pre ktorého to robíte.

Riešenie: Aby ste minimalizovali podobnú reakciu, buďte úplne otvorená a úprimná. Povedzte partnerovi, prečo chcete alebo dokonca musíte zhodiť zopár kíl a zmeniť životosprávu. Ubezpečte ho o svojej láske a o tom, že to nerobíte preto, aby ste sa zapáčili niekomu inému. No ak bol váš drahý žiarlivý aj predtým, treba to riešiť s odborníkom.

Hľadajte si prácu snov už dnes, nie až po tom, keď schudnete 20 kíl. Veľa žien nemá odvahu ísť na pohovor alebo čo i len poslať životopis do vysnívanej firmy, pretože majú kilá navyše a nepáčia sa samy sebe. No tento prístup vás iba utvrdí vo vaše mylnej predstave. Namiesto toho konajte hneď - zvýšite tak svoje šance na úspech. Pýtate sa ako?

Riešenie: Je to celkom jednoduché. Tým, že sa začnete o niečo pokúšať zmeníte vaše negativistické myslenie na pozitívne. Vyskúšajte pri tom pozitívne mantry a opakujte si ich stále dokola, minimálne vtedy, keď o sebe začnete pochybovať.

Veľa z nás považuje depresiu a nadváhu za rodné sestry, ktoré kráčajú ruka v ruke. Z toho potom vyplýva aj ďalší omyl - teória, že keď schudnem, stratí sa aj moja depka. Občas áno, občas to môže zafungovať, ale väčšinou to tak nie je.Depresia totiž žije svoj vlastný život bez ohľadu na to, koľko má človek kilogramov. Ak bojujete s depresiou pri hmotnosti 90 kíl, budete s ňou bojovať aj keď sa vaša hmotnosť zníži na 60. Nie je to príjemné poznanie, ale je pravdivé.

Riešenie: Depresia patrí jednoznačne do rúk lekára - špecialistu. Iba ten po vyšetrení nasadí adekvátnu liečbu a dá cenné rady.

Jasné, že keď si upravíte postavu, dodá vám to nielen vonkajšiu, ale aj vnútornú iskru. No nezmení to váš vnútorný pohľad na samu seba. Preto ešte predtým, ako sa pustíte do zmien svojho jedálneho lístka, pohovorte si so svojím najvnútornejším ja. Nie, chudnutie nie je iba o zmene vzhľadu zvonka - je to o celkovom lepšom prístupe k sebe, svojmu telu i duši.

Riešenie: Pracujte na svojej postave, ale zároveň robte aj iné zmeny, hoci aj celkom nepatrné, v ostatnom živote. Vymaľujte si spálňu a obývačku, upracte si skriňu, choďte na predĺžený víkend do kúpeľov, prihláste sa na kurz maľovania či cudzieho jazyka. Keď sa zameriate na podobné aktivity, automaticky potlačíte to hlúpe a nebezpečné, čo vás pokúša - a to sú slová: urobím to, keď schudnem.

Pravdou je, že úbytok hmotnosti je len začiatok dlhej cesty, na ktorej sa musíte naučiť ako a čo jesť, aby ste urobili čo najlepšie svojmu organizmu. Ak držíte diéty a chodíte pravidelne cvičiť, ale neviete si dať rady s tzv. emocionálnym jedením - teda návalmi hladu, ktoré ukájate čokoládou alebo slaninou - doplatíte na jojo efekt a možno ešte viac priberiete.

Riešenie: Chce to celkovú zmenu životosprávy a jedálneho lístka - nie na chvíľu, ale natrvalo.

Máte kilá navyše? Nečakajte, kým schudnete! Týchto 5 vecí vás urobí šťastnou bez ohľadu na to, koľko vážite

Výber pre vás