Za to, že dnešný deň má takýto nelichotivý prívlastok, môže vraj únava z vianočných osláv, ale aj nedostatok financií po vianočných nákupoch, slabá vôľa, kvôli ktorej po dvoch týždňoch vzdávame novoročné predsavzatia, a nedostatok svetla. Vieme, ako s mizernou náladou zatočiť.

Doprajte si horúci bublinkový kúpeľ. Aspoň 15 minútový relax v prevoňanej vani dokáže hotové zázraky. Večer vás dostane do pohody napríklad levanduľa. A ak nemáte vaňu, skúste niektorý z relaxačných sprchových gélov s éterickými olejmi. Dlhá horúca sprcha pomôže tiež.

Urobte si prechádzku. Napríklad namiesto obeda sa 15 minút prechádzajte. Alebo cestou z práce. Ak máte psa, urobte si čas a choďte s ním von aspoň na hodinu. Váš maznáčik vám bude vďačný a vy sa krásne prevetráte. A ak sa cestou máte kde zastaviť na dobrú kávu alebo čaj, neváhajte.

Nepotrebujete byť v kondícii, aby ste sa pekne rozcičili v bazéne. Hoďte do kabely plavky a uterák a zamierte do najbližšieho plaveckého bazéna. 15 až 30 minút plávania podľa vašich síl vám do hlavy naženie potrebné endorfíny, prečvičíte si telo a zdravo sa unavíte, takže sa vám bude dobre spať.

Či už v spojení s bazénom alebo bez, má aj sauna antidepresívne účinky. Prehreje telo, zbavíte sa toxínov, v pokoji sauny si oddýchnete a domov pôjdete ako znovuzrodení. Najlepšie je ísť samozrejme s kamarátkou alebo v partii, pretože môžete počas saunovania prebrať všetko dôležité a potom sa zastaviť v niekde na doplnenie tekutín.

Ak máte málo času, skúste solárium, ktoré pomáha telu s tvorbou hormónu šťastia serotonínu. Dnes ho nájdete pomaly na každom rohu a 10 minút "slnečného" kúpeľa dokáže úplné zázraky. Vo väčšine solárií vám navyše predajú jednorazové balenie ochranného oleja či mlieka, takže sa ani nemusíte zastaviť preň doma.

Ak na vás lezie depka a ak nemáte šancu ju zahnať ničím z uvedeného, poslednou záchranou je čokoláda. Kvalitnú horkú čokoládu zoženiete v každej večierke. Jediné, čo potom potrebujete, je urobiť si príjemné osvetlenie, na chvíľu sa natiahnuť a vychutnať si ju. Vynikajúca je uvarená s mliekom, pretože horúca čokoláda je najúčinnejšie antidepresívum vôbec.

Dnes je najdepresívnejší deň roka: 6 skvelých tipov, ako zatočiť so zlou náladou

Výber pre vás

Dnes je najdepresívnejší deň roka: 6 skvelých tipov, ako zatočiť so zlou náladou

Súvisiace články

Psychologička bojuje so stresom úplne inak: Môj recept, ako nevyhorieť!

Pozor na nebezpečný smútok: Hrozí depresia aj vám? Všímajte si 25 varovných signálov

Pokoj v duši: Život nám kazia veci, ktoré v skutočnosti neexistujú! Ako to zmeniť?

Priberáte? 7 prekvapivých dôvodov, prečo je to tak: Toto ste možno nečakali!

Je to ľahšie, ako by ste čakali: Cítite sa mizerne, chýba vám energia? Pomôže tento trik!

Výber pre vás