Držíte diétu a pravidelne cvičíte, napriek tomu sa vaša váha vôbec nehýbe? Nedarí sa vám dostať telo do formy? Alebo sa vám deje to najhoršie - napriek všetkej snahe PRIBERÁTE? Namiesto toho, aby ste to nadobro vzdali, zistite, či náhodou nerobíte niektorú z nasledujúcich častých chýb.

Chudnúce ženy najčastejšie zabúdajú práve na pitný režim. Ak telu doprajete dostatok tekutín v podobe čistej vody, čaju alebo turmixov, kilá sa oveľa ľahšie roztopia. Ak nepijete dostatok tekutín, zásoby tuku s vami nebudú komunikovať a zostanú pekne tam, kde sú. Na vašom zadku, stehnách a bokoch (prípadne aj inde).

Nielen nedostatok vody, ale aj nadmerný príjem sladkých nápojov kazí sen o štíhlej línii. Takže ak chcete schudnúť, prestaňte piť prázdne kalórie a radšej sa im oblúkom vyhýbajte.

Nie je jedno, aké potraviny si vezmete z obchodu domov. Vždy si dávajte pozor na zloženie, vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom soli, cukrov a sacharidov.

Upravený jedálniček, pohyb a dostatok spánku. To sú tri základné kamene úspešného chudnutia. Ktorý z nich vám chýba, alebo sa mu vyhýbate? Keďže dôležitá časť trávenia prebieha v noci, počas diéty si doprajte aspoň 6-8 hodín spánku. Ak sa nevyspíte, budete unavení a cez deň zjete všetko, čo nájdete v chladničke. A určite to nebudú nízkotučné jedlá a čerstvý šalát. Myslite na to každý večer!

Určite to počúvate stále dookola. Stres, nervozita, prepracovanosť, vyčerpanie - aj toto (a najmä toto) spôsobuje veľké prírastky na váhe, takže sa snažte upratať si vo svojom živote. Presuňte si na prvé miesto SEBA, myslite na SVOJE potreby, SVOJU spokojnosť a šťastie. Prestaňte sa trápiť pre veci, ktoré sa nedajú ovplyvniť a zmeňte tie, ktoré sa zmeniť dajú! Ak ste celý deň beznádejne vystresovaní, nedokážete odolať ani emocionálnemu jedeniu a vlčí hlad sa stáva vaším blízkym priateľom.

Zdravo sa stravujete a snažíte sa aj cvičiť, ale stále nevidíte žiadne výsledky? Ak sa počas cvičenia neunavíte a svalová horúčka vám nič nehovorí, pravdepodobne je pre vás tento tréning veľmi slabý. Vyskúšajte niečo nové, chce to novú výzvu!

Ak cvičíte každý deň bez prestávky a nedoprajete svojmu organizmu čas na regeneráciu, riskujete zranenia a cvičenie prestáva byť efektívne. Problémom môže byť aj to, ak jednotlivé cviky monotónne a dlho opakujete, takže aj dlhé cvičenie stráca na svojej účinnosti.

7 dôvodov, prečo sa vám nedarí schudnúť: Prestaňte robiť najčastejšie chyby a kilá sa začnú strácať

Výber pre vás

7 dôvodov, prečo sa vám nedarí schudnúť: Prestaňte robiť najčastejšie chyby a kilá sa začnú strácať

Súvisiace články

Geniálny trik štíhlych žien: Ak TOTO urobíte 5-krát za mesiac, zhodíte kilá navyše a budete dlhšie mladí!

Viete variť tak, aby ste nepribrali? 5 SUPER rád, ako kvôli jedlu nenabrať brušný tuk: Tomuto sa vyhnite!

10 najbláznivejších diét, ktoré naozaj fungujú: Nemusíte sa trápiť hladom a kilá pôjdu aj tak dolu!

Výber pre vás