Pravidelné pitie malého množstva červeného vína znižuje riziko srdcových a cievnych ochorení, dokonca chráni bunky pred rakovinou. Môže za to látka resveratrol, ktorú si vínna réva tvorí ako prirodzenú ochranu pred baktériami a hubami. Konzumácia tejto látky vedie aj k podpore metabolizmu a rýchlejšiemu úbytku hmotnosti. Optimálne množstvo je pre ženy 1,5 dcl červeného vína denne.

Vychutnajte si obľúbené jedlo aj večer, ale predtým zhasnite svetlo. Takto si môžete strážiť váhu aj počas jedenia. Ako je to možné? Účastníkov prieskumu rozdelili do dvoch skupín, pričom jedna skupina konzumovala jedlo s previazanými očami. Zjedli oveľa menej, ako tí, ktorí svoje jedlo videli.

Znie to otravne a obmedzujúco, ale tento rituál prináša výsledky. Dôležitá je pravidelnosť a rutina, jednoducho sa každé ráno po zobudení alebo večer pred spaním postavte na váhu a skontrolujte si hmotnosť. Tým, že si strážite váhu, podvedome kontrolujete aj to, čo zjete. Ľudia s týmto návykom začali chudnúť oveľa ľahšie.

Ak nemáte váhu, pomôže aj trik so zrkadlom. Každý deň sa poobzerajte v zrkadle v spodnom prádle, trochu sa vyhrešte alebo, ak je za čo, pochváľte. Čoskoro prídete na to, že chváliť sa je oveľa príjemnejšie. Odborníci na štíhlosť odporúčajú ešte jeden zvláštny trik – pozorujte sami seba pri jedle - stačí vám na to vreckové zrkadielko. Vraj je to výborná cesta, ako v sebe vzbudiť výčitky svedomia a prestať s hriešnymi jedlami.

Každá farba má svoj význam, energiu a schopnosť vzbudzovať emócie. Ľudský mozog je ovplyvnený farbami a preto je dôležité jedlo šikovne naservírovať ešte pred samotnou konzumáciou. Kto chce schudnúť, mal by jesť z červeného taniera, pretože červená signalizuje STOP.

Jesť mastno a pritom strácať kilá? Áno, existujú mastné jedlá, ktoré vás pri chudnutí podporia, za predpokladu, že obmedzíte príjem sacharidov. Napríklad taký plátok kvalitnej slaninky je výbornou pochúťkou aj pred spaním, ak si ju dokážete dať bez chleba. Váš organizmus sa preorientuje na spaľovanie tukov a kilá pôjdu dole jedna radosť! U vegetariánov zafunguje kúsok syra.

V banánovej šupke sa nachádza množstvo živín, ktoré prospievajú nášmu zdraviu. Obsahuje vlákninu, ktorá podporuje trávenie a odstraňuje zápchu, celý rad vitamínov B, vitamín C, horčík, draslík, mangán a meď . Vďaka látke tryptofán je aj skvelým antidepresívom. Dôkladne umytú ju môžete rozmixovať do svojho smoothie.

7 najbláznivejších diét, ktoré naozaj fungujú: Nemusíte držať prísnu hladovku a kilá sa aj tak stratia!

Výber pre vás

7 najbláznivejších diét, ktoré naozaj fungujú: Nemusíte držať prísnu hladovku a kilá sa aj tak stratia!

Súvisiace články

Geniálny trik štíhlych žien: Ak TOTO urobíte 5-krát za mesiac, zhodíte kilá navyše a budete dlhšie mladí!

Viete variť tak, aby ste nepribrali? 5 SUPER rád, ako kvôli jedlu nenabrať brušný tuk: Tomuto sa vyhnite!

BOMBA pre maškrtné jazýčky: Na tajuplnú diétu 80/20 prisahajú aj známe krásky, schudnete jedna radosť!

Výber pre vás