1. Čo robíte, aby ste boli cez sviatky fit?

2. Hladujete, alebo sa postíte?

3. Aké rituály pre zdravie dodržiavate?

4. Vypíšte recept našim čitateľkám...

5. ...a ešte zdravý recept z kuchyne?

MUDr. Alena Kadlíčková, detská lekárka, ambulancia Trnava

1. Počas vianočných sviatkov nič špeciálne nedodržiavam, sú to predsa sviatky hojnosti a maškrtenia... Ale predsa, jem radšej menej, zato pravidelnejšie ako v pracovné dni, viac sa pohybujem.

2. Pred sviatkami sa snažím ľahšie a racionálne stravovať, na Štedrý deň sa cez deň „hladuje“ a štedrá večera je štedrá.

3. Vianočné rituály? Ak sa dá – prechádzky, chodíme na návštevy k priateľom, rodine, robíme menej náročné turistiky do blízkych hôr.

4. Čitateľkám by som predpísala:

c. viac sa hýbať, hlavne na čerstvom vzduchu,

e dodržiavať pitný režim, a tým nemyslím alkohol,

f. dôležitá je pohoda a radosť v kruhu najbližších,

g. nestresovať seba ani ostatných, oddychovať.

5. A zdravý recept z kuchyne? Mám rada sušienky s ovsenými vločkami s kopou orieškov a so sušeným ovocím. Výborný je aj medovníkovo-slivkový točený nekysnutý závin s veľkým množstvom znamenitého domáceho lekváru.

Ako sa udržať fit aj cez sviatky? Lekárka má osvedčený recept, 7 malých pravidiel hravo dodržíte

Výber pre vás

Ako sa udržať fit aj cez sviatky? Lekárka má osvedčený recept, 7 malých pravidiel hravo dodržíte

Súvisiace články

Vianoce v rodinách poskladaných ako puzzle: Sviatky pokoja či peklo na zemi? Na toto si dajte pozor

Darujte na Vianoce originálne veci vyrobené srdcom a šikovnými rukami

Výber pre vás