Toto prehliadanie signálov organizmu môže viesť k zhoršovaniu a stupňovaniu daného problému. Nový Čas vám spolu s praktickým lekárom Petrom Liptákom ponúka niekoľko znamení, ktoré by ste si mali všímať a začať ich čo najskôr riešiť. Môže vám to pomôcť predísť vážnym zdravotným problémom.

Môže sa nám zdať, že popraskané pery sú dôsledkom príliš suchého vzduchu. Ale popraskané pery najmä v kútikoch úst môžu byť signálom nedostatku vitamínu B12. Ak telu tento vitamín chýba dlhodobo, vedie to k anémii (chudokrvnosti). Práve tento vitamín sa totiž podieľa na krvotvorbe v našom organizme.

Odporúčaný jedálny lístok: hovädzia pečeň, syry, vajcia, ryby, kuracie mäso

Farba moču je veľmi dôležitá. Je ukazovateľom celkovej kondície nášho tela. Preto by ste ju mali pravidelne sledovať. Ak je príliš tmavá, nie je to dobrý signál. Je pravdepodobné, že máte problém s obličkami, ktoré nemusia pracovať správne. Zvýšte príjem tekutí a ak to nepomôže, vyhľadajte pomoc odborníka.

Odporúčaný jedálny lístok: prasličkový čaj, brusnice, urologické čaje

Koža je najväčším orgánom nášho tela, a preto je dôležité všímať si, v akom je stave. Akné a ekzém, ktoré sa vám objavia, môžu byť príznakom alergickej reakcie na nejakú potravinu alebo kozmetiku. Zvýšenie stresu sa tiež môže prejaviť týmito problémami. ,,Môžu nám škodiť niektoré korenisté alebo kyslé potraviny, alebo môžeme mať na niečo individuálnu alergiu. Sladkosti takisto často spôsobujú chronické kožné problémy, vtedy sú obyčajne príčinou premnožené kvasinky,“ opisuje Lipták.

Odporúčaný jedálny lístok: Čaj rooibos neobsahuje kofeín, pôsobí protizápalovo a proti svrbeniu kože. Mrkva, púpava, jablká. Odporúčame tiež citróny a kvasnice. Mäso len dusené, tvaroh, probiotický jogurt.

Ak zistíte, že váš spánok sa vymyká normálu, na ktorý ste boli zvyknutí, treba pátrať po príčine. Telo si potrebuje dobiť batérie a celkovo sa zrelaxovať. Keď sa mu to nedarí, môže to mať vplyv na váš imunitný systém a celkovú psychickú pohodu. „Tvorbu melatonínu ruší akékoľvek svetielko v spálni - napríklad aj žiariaca dióda vypínača televízora alebo svetelný budík. Treba zabezpečiť úplnú tmu, odstrániť aj zdroje elektronického smogu, prípadne si dať zmerať aj geopatogénne zóny. Toto všetko môže byť pre senzitívnych ľudí dôležité,“ hovorí doktor Lipták.

Odporúčaný jedálny lístok: medovkový čaj, mäta, pohár teplého mlieka, pivo s medom

Štiepenie a lámanie nechtov

Naše telo bojuje s nedostatkom vitamínov, najčastejšie ide o nedostatok bielkovín, železa, kalcia, zinku, vitamínu D a želatíny. ,,Z vážnejších stavov bývajú zmeny viditeľné na nechtoch pri ochoreniach krvi, srdca a pľúc,“ varuje lekár.

Odporúčaný jedálny lístok: mliečne výrobky s obsahom vitamínov B a D, sardinky, orechy, ovsené vločky, banány

Nie, nezdá sa vám to, ale skutočne môžete mať tento pocit. Najmä starší ľudia. Príčinou môže byť problém s našimi kosťami, najčastejšie začiatočné štádium osteoporózy stavcových tiel alebo degenerácie a vysušovania medzistavcových platničiek. Platničky sa vysušovaním znižujú a stavce sa pri osteoporóze môžu prepadnúť do seba, a tak sa zmenšíme a zhrbíme.

Odporúčaný jedálny lístok: vápnik, vitamín D, fosfor, horčík, vitamíny C a K

Len čo sa zbavíte chrípky, je tu opäť. Časté prechladnutie môže byť signálom nedostatku vitamínu C alebo celkového oslabenia imunitného systému. Ten prirodzene opakovanými ochoreniami ešte viac trpí a znižuje svoju obranyschopnosť. Ale príčina môže byť vážnejšia. Preto si dajte urobiť krvný obraz, aby sa vylúčil vírus, ktorý permanentne napáda vaše telo. ,,Pomôže iba dostatočný oddych a zlepšenie životosprávy s dodaním všetkých potrebných prvkov,“ radí lekár.

Odporúčaný jedálny lístok: broskyňa, citrón, fazuľa, čerstvý hrášok, jablko, marhuľa, atď.

Čo nám hovorí naše telo? 7 varovných signálov, že sme chorí

Výber pre vás