Vanessa Chalmers z Londýna konečne schudla, keď začala s plánom zahŕňajúcim znižovanie kalórií. Po tom, čo mala dosť svojej miernej nadváhy, najala si osobného trénera a kompletne zmenila jedálniček. „Mám rada cvičenie, ale nie tak moc ako jedlo. Znudená, otrávená a sklamaná s nedostatkom pokrokov za posledné tri roky fitnes kariéry, som sa rozhodla, že nastal čas pre novú výzvu. Nič neprinášalo výsledky. Potrebovala som pomoc,“ opisuje svoje problémy.

Po tom, čo sa dala na cvičenie a stravovanie podľa odborníka, oblečenie na nej začalo visieť a mnohí známi jej skladali komplimenty kvôli štíhlejšej postave i tvári. Na veľké prekvapenie schudla vyše 6 kg a dosiahla hranicu len 20 percent telesného tuku. Aké triky zahrnula do svojej premeny?

Od prvého dňa šlo o konzistenciu, obetu a úplné odhodlanie. Čo sa týka jedla, ráno začínala nápojom z proteínového prášku v kombinácii s malinami, kefírovým mliekom a špenátom. Práve táto kombinácia udržala na uzde jej hlad, kým nenastal čas obeda. Ten najčastejšie pozostával zo šalátu s pikantným kuracím mäsom, večera z filé z lososa so sladkými zemiakmi a zeleninou. Fitnescentrum navštevovala často – šlo o päť až šesť dní v týždni. Venovala sa intenzívnym tréningom, počas ktorých posilňovala s veľkými váhami a kombinovala to s krátkami intervalmi kardia.

3 roky bojovala s kilami navyše: Výrazná premena vďaka 8-týždňovému plánu a 6 kg dole!

Výber pre vás

3 roky bojovala s kilami navyše: Výrazná premena vďaka 8-týždňovému plánu a 6 kg dole!

Súvisiace články

Hviezdy na svojom chudnutí pekne zarobili, a teraz.. Kilá ich opäť dobehli, uff, toto nie je pekný pohľad

Schudnúť bez diéty a driny? Dá sa to! Stačí dodržať počas dňa týchto pár vecí a kilá pôjdu dole samé!

Žene s extrémnou nadváhou sa podarilo nemožné: Stačila jedna zásadná zmena a je ľahšia o 55 kg

Výber pre vás