Spomeňte si na relácie, kde ľudia chudnú pod dohľadom koučov a cvičiteľov a všimnite si, ako sa tí ľudia nemajú radi, priam sa nenávidia. Práve ich kilá navyše sú akýmsi protestom či obranou. Keď začnú zhadzovať kilá, tak sa nemenia iba fyzicky, ale aj psychicky. Získavajú sebavedomie a majú sa čoraz radšej.

Ak zanedbáme vnútornú premenu a nastavenie hneď na začiatku, tak sa dostaneme do známeho kolotoča chudnutia a priberania. Sebaprijatie je na začiatku nevyhnutné!

1. Pátrajte po príčinách vašej nadváhy

Skúsenosti z praxe a štúdie s klientmi s nadváhou ukazujú, že nadváha je len dôsledkom iných problémov, ktoré máme. A tými sú najčastejšie nízka sebaúcta, nerešpektovanie sa a nedostatočné nastavovanie vlastných hraníc. Odpovedzte si na otázku: Čo svojimi kilami zakrývate vy?

2. Nájdite pomoc aj pre dušu

Nadváha je vlastne určitá nerovnováha v tele, a preto sa na jej vyriešenie treba pozrieť komplexne. Netreba iba chodiť do fitka, ale nájsť pomoc aj u kouča, psychológa, terapeuta. Dôležité je, aby to bol človek, ktorý vám pomôže odhaliť, prečo ste nespokojní v živote a prečo sa nemáte radi. Ide o to, že riešenia máte v sebe, druhí vám ich iba pomôžu odhaliť.

3. Chudnite len kvôli sebe

Musíte sa rozhodnúť chudnúť nie kvôli druhým, ale kvôli sebe. Pre začiatok je dôležité vážiť si sám seba.

Tajomstvo zákerného jo-jo efektu odhalené: Ak chcete obísť bludný kruh, na začiatku diéty urobte túto jednu vec

Výber pre vás

Tajomstvo zákerného jo-jo efektu odhalené: Ak chcete obísť bludný kruh, na začiatku diéty urobte túto jednu vec

Súvisiace články

Uff, toto nie je pekný pohľad! Uhádnete, ktorá známa česká dáma pribrala do týchto obrovských rozmerov?

Najhoršie jedlá pre ploché brucho: Keď si dávate TOTO, potom sa nečudujte, že nedokážete schudnúť

Ako to tie supermodelky robia, že sú také štíhle? Odhaľte ich tajné diétne triky: Bod číslo dva zvládne úplne každá!

Výber pre vás