Vždy som trpela nadváhou, pretože som vyrastala na rýchlom občerstvení. Problémy sa znásobili, keď som začala bývať po skončení strednej školy sama. Za jediný rok som pribrala 45 kg. Bol to obrovský nárast hmotnosti, z váhy 100 kg som sa dostala až na 145 kg!  Keď som potom začala chodiť na vysokú, prerástlo mi to cez hlavu. Pracovala som na plný úväzok a do toho absolvovala večerné prednášky. Všade naokolo bolo k dispozícii rýchle občerstvenie, postaviť si na tom jedálniček bolo až príliš jednoduché.

Zvyčajne som preskočila raňajky a obed. V čase večere som už svoj hlad upokojovala nezdravými jedlami. Obľubovala som zemiakové lupienky, hranolčeky či čokoládové koláče. Vyžiadalo si to svoju daň a moje zdravie sa počas nasledujúcich rokov zhoršilo. Trápila ma predčasná artritída a syndróm polycystických vaječníkov. Lekári mi predpisovali lieky, ale vedela som, že nimi len maskujú problém, ktorý predo mnou nevyslovili - musím schudnúť. O úspešné chudnutie som sa snažila celé roky. Každý január som si kúpila pekné veci do fitnescentra a stanovila si nereálne ciele. V priebehu pár týždňov som sa vrátila späť k starým zvykom.

V januári 2016 som sa rozhodla dať si na semester pauzu od školy. Okrem toho som v práci postúpila na novú pozíciu, ktorá nebola taká stresujúca. Vedela som, že nastal správny čas naštartovať zmenu životného štýlu. S dvomi kolegyňami sme stanovili novoročné ciele, ktoré sme mali dosiahnuť za 31 dní.  U mňa to bolo chudnutie. Takýto krátkodobý cieľ odštartoval úplnú zmenu môjho myslenia. Už ma viac neprenasledovala vízia, ktorá sa nedala dosiahnuť.

Najskôr som netušila, čo robím. Jedla som to, čo by mal každý zdravý človek – ovsené vločky a ovocie na raňajky, na obed šalát a na večeru jedlo bohaté na bielkoviny. Problémom bolo, že som to všetko nenávidela. Jedinou možnosťou bolo nájsť zdravé potraviny, ktoré by mi chutili. Objavila som niekoľko spoločností špecializujúcich sa na donášku alebo prípravu zdravých jedál. Deň som tak začínala väčšinou banánom a proteínovou tyčinkou. Obed pozostával zvyčajne zo špagiet, kreviet alebo morčacieho čili. Medzi hlavnými jedlami som jedla grécky jogurt alebo zdravú tyčinku. Na večeru som mávala proteínový nápoj zmixovaný s mandľovým mliekom, chia semiačkami, špenátom, banánom a ľadom.

Čo sa týka cvičenia, rozhodla som sa na to ísť pomaly. Začala som každodennými 30-minútovými prechádzkami okolo bytu a po mesiaci spojenom so zdravou stravou som schudla 6 kg. To ma motivovalo a poháňalo vpred. Potom mi mama povedala o novom štúdiu, ktoré otvárali neďaleko môjho bytu. Nikdy predtým som neskúšala bicyklovanie vo vnútri. Prvú hodinu som absolvovala s mamou. Obe sme si to zamilovali. Tréningy trvajú 50 minút a zahŕňajú niekoľko intervalov, jazdu do kopca a cvičenie zamerané na ruky. Pri tomto cvičení som sa zabávala. Začala som bicyklovať 5-6 krát do týždňa. Prejavilo sa to aj na váhe, ktorá dramaticky klesala. Od 4 do 6 kg za mesiac! Nakoniec som do tréningov zaviedla aj hodiny Zumby a cvikov zameraných na vybudovanie sily.

Koncom marca 2016 som bola o 11 kg ľahšia. Pamätám si, že som si do práce obliekla obľúbené tričko a všimla si, že mi je voľné. V ten deň som išla do práce pešo a kým som si sadla k stolu, užasnutá kolegyňa poznamenala, že vyzerám dobre. Podobné reakcie mi pomohli pokračovať v chudnutí aj naďalej. Za tri mesiace od štartu som zhodila 15 kg a príznaky artritídy a ostatných chorôb zmizli. Po desiatich mesiacoch som bola chudšia o 47 kg a odvtedy si úspešne udržiavam novú váhu. Už viac nemám zdravotné problémy a chudnutie zmenilo aj kvalitu môjho života. Po tejto zmene som začala variť sama pomocou potravín, ktoré mám rada.

Najväčšou odmenou však je, že som dostala späť svoj život. Cítim sa voľne a choroby mi už viac nestrpčujú život. Aj vy si určite malé ciele. Nerobte to, čo nechcete robiť. Zdravý životný štýl by mal byť niečím, čo vám prináša radosť.

Anja trpela extrémnou nadváhou, vážila 145 kg: Neuveriteľné, čo odštartovali pravidelné prechádzky!

Výber pre vás

Anja trpela extrémnou nadváhou, vážila 145 kg: Neuveriteľné, čo odštartovali pravidelné prechádzky!

Súvisiace články

Po smrti otca si povedala dosť! Katka za päť mesiacov schudla 20 kíl, hoci necvičila: Takto sa jej to podarilo

Danka sa trápila s diétami a hanbila sa vyzliecť pred manželom: Keď sa ho spýtala, či ju má rád, povedal jej TOTO

Držím diétu, tak prečo tie kilá nemiznú? Bukovský upozornil na veci, ktoré možno stopli aj vaše chudnutie

Výber pre vás