Rýchlejšie, lepšie... Každý od nás chce super výkon, sme neustále pod tlakom. Už pri raňajkách myslíme na prácu a aj večer premýšľame nad tým, čo sme nestihli. Aj vy si takto pravidelne vyrábate stres? Potom budete nespokojné a vyčerpané. Ak schopnosť zvládať stres ignorujete, časom z toho môžete ochorieť. Najnovšie štúdie ukazujú, že tajomstvo spokojného a zdravého života závisí vo veľkej miere od zvládania stresových situácií.

No úplne vyhnúť sa im nedokážeme a ani sa o to nepokúšajme. Stres sa totiž dostaví vždy, keď je v hre niečo, na čom nám záleží. Dôležitá je však jeho správna dávka a vnútorná istota, že aj počas hektických dní existuje niečo, čo nás dokáže rozosmiať. Na ceste k rovnováhe a zdraviu je potrebné vedieť si navodiť vnútorný pokoj aj v najväčšom rozruchu. Ako?

Štúdie ukázali, že pri tanci sa odbúrava hormón stresu kortizol. Prizvite k nemu i partnera a pocítite aj testosterón, ktorý navodzuje chuť na sex.

Pozitívny efekt prechádzky v prírode asi poznáte. Ešte výraznejší bude, ak sa na ňu sústredíte všetkými zmyslami. Počujete padať vločky? Cítite chlad? Čo najintenzívnejšie všetko precíťte a odneste si to do nasledujúcich dní. Vrátane vnútorného pokoja.

Málokto si nájde čas na to, aby spomalil a spýtal sa sám seba: „Čo vlastne chcem?“ Keď si upracete priority, zbavíte sa aj vnútorného stresu z vecí, ktoré za to nestoja.

Ak budete malé problémy odkladať, časom z nich budú veľké. Ak neviete nájsť riešenie a vnútorne vás niečo ťaží, pomôže malý psychologický trik: Všetko, čo vás trápi, si spíšte na lístok, papier roztrhajte na malé kúsky a spáľte.

Púšťajte si dookola pieseň, ktorú zbožňujete a nerobte pri tom vôbec nič. Stavte sa, že v nej opäť objavíte nové slová či tóny. Sotva nájdete lepši balzam na dušu.

Pohladenia, bozky a intimita sú najkrajšími spôsobmi, ako si s partnerom prejavovať pozornosť. Pretože v opojení pocitov vnímame naše telá tak pozitívne, ako nikdy. A stres je fuč.

Aby sme situácie dokázali triezvo zhodnotiť, pomáha sa na ne občas pozrieť z nadhľadu. Predstavte si, že ste vták, ktorý lieta vysoko nad vašimi problémami, starosťami a strachmi. Aké sa vám to teraz celé zdá? Stále také čierne?

Stres zaťažuje mozog. Ak sa cítime zablokované, nedokážeme vyriešiť problémy. Vtedy pomôže kreatívna činnosť, ktorá nás automaticky prepne do tvorivého módu.

Psy sa rozbehnú každému oproti a počúvnu rozkaz. Mačky sú tvrdohlavejšie a viac sa presadzujú. Občas si z nich berte príklad!

Taliani hovoria, že jeden večer s priateľmi nám daruje rok života. Mať čas o všetkom sa porozprávať alebo len spolu jednoducho posedieť, nás dobije energiou a prinesie nám novú perspektívu. Na dobrých priateľov si vyčleňte aspoň jeden večer v mesiaci.

Aj keď si to mnohí myslia, naplnený život sa nenachádza v budúcnosti, ale prebieha práve teraz. Každý deň môžeme urobiť niečo dobré, aj keby to mala byť len drobná pochvala či vyslovenie vďaky. Nepotešíte tým len iných, ale aj seba. A získate radosť zo života a vnútorný mier. Preto nečakajte na zajtra a začnite s tým už dnes!

Neznamená to, že sa musíte stotožňovať so všetkými názormi iných a každý človek vám musí vyhovovať. Ale oveľa väčší zmysel, ako posudzovať iných, má sústrediť sa na vlastné životné postoje. Dokážete si tak držať odstup od zlodejov energie a dostať sa miesto toho bližšie sama k sebe.

Aké je tajomstvo spokojného života? Bez 1 veci to naozaj nejde! Ak ju ignorujete, môžete vážne ochorieť

Výber pre vás

Aké je tajomstvo spokojného života? Bez 1 veci to naozaj nejde! Ak ju ignorujete, môžete vážne ochorieť

Súvisiace články

Bojíte sa zlých správ? Čo s terorom a brutalitou, ktorá sa na nás valí z obrazoviek a novín

26 SUPER trikov, ako vybabrať so stresom: Neverili by ste, ako vám nenápadný bod č. 2 uľahčí život

Čo robiť, ak podľahnete stresu a je vám až na odpadnutie? Tento drobný trik vám pomôže tak ako nič iné

Výber pre vás