Nad priberaním v chladnejšom počasí sa zamysleli aj britskí odborníci a zistili, že na jeseň a v zime naberieme priemerne dve kilá. Pokiaľ sa utešujete tvrdením, že<strong> tuk vás aspoň zahreje</strong>, mýlite sa! Ide iba o rozšírený <strong>mýtus</strong>. Tuk, ktorý sa nám vytvorí priberaním, je biele tukové tkanivo a to nezahrieva, ale iba uchováva energiu. Tú dokáže spaľovať hnedé tukové tkanivo a preto dokáže aj zahrievať telo. Majú ho však iba bábätká.

V chladných dňoch rastie chuť do jedla

Na vine je hormón spánku melatonín, kvôli ktorému sme ospalejší, ale aj hladnejší. Na jeseň a v zime ho máme viac aj vďaka kratším dňom a absencii slniečka. Navyše máme v génoch zakódované, aby sme sa pred zimou čo najviac obalili tukom, keby náhodou prišiel po zime hladomor.

V chladných mesiacoch, keď je obloha zväčša zatiahnutá a slnko vyjde iba na chvíľu, mávame menší pocit šťastia ako na jar a v lete. Človek so zlou náladou siahne radšej po sladkom a vysokokalorickom jedle, ktoré v ňom pocit šťastia vyvolajú. Aspoň kým nestúpi na váhu.

Podľa vedcov za to môže nižšia hladina vitamínu D. V zime sa človek viac zahaľuje a slnečnému svetlu tak vystavuje iba minimum pokožky. Pri nižšej hladine D-vitamínu telo ukladá viac tuku.

Komu by sa chcelo ísť von do zimy? V lete vybehneme na korčule, bicykel, k vode, do záhrady, na túru či len tak pešo. Ale keď vonku mrholí, fúka, mrzne a pľuští tak si samozrejme radšej sadneme doma k telke, vezmeme niečo chrumkavé a už sa kilá len tak lepia.

Nevyhýbajte sa slniečku, jedzte viac rýb ako zvyčajne a sledujte svoj jedálniček. Experti radia zapisovať si všetko, čo zjeme, donúti nás to premýšľať o našom stravovaní. No a samozrejme nezabúdať na pohyb. Veď nie je zlé počasie, iba zle oblečený človek!

Blíži sa zima, zase pár kíl priberieme: Prečo je to tak?

Výber pre vás

Blíži sa zima, zase pár kíl priberieme: Prečo je to tak?

Súvisiace články

Skvelá zemiaková diéta: Schudnite do zimného šatníka!

Udržte si štíhlosť: 5 malých trikov, ako už nikdy nepribrať

Salma Hayek chudne s džúsom: Máme recept!

Výber pre vás