Majú ženy bolesti hlavy častejšie ako muži?

Určite áno! Migrénou trpí dvojnásobne viac žien ako mužov, medzi 35. a 45. rokom života dokonca trojnásobne viac žien. Okrem toho aj intenzita a dĺžka bolesti sú v tomto životnom období silnejšie vyvinuté ako u mužov. A aj takzvaná bolesť hlavy z napätia postihuje častejšie ženy ako mužov.

Mnohokrát je to zapríčinené kolísajúcou hladinou hormónov počas menštruačného cyklu, ale aj hormonálnymi zmenami v prechode a po ňom.

Ktoré druhy bolesti hlavy sa najčastejšie vyskytujú?

Bolesť hlavy z napätia, migréna a bolesti, ktoré sú zapríčinené liekmi. Medzinárodné združenie bolesti hlavy definovalo až 176 rôznych druhov bolesti. Existujú však dve hlavné skupiny: do jednej patria primárne bolesti hlavy, teda aj bolestivé stavy z napätia a migréna. Do druhej skupiny sa zaraďujú sekundárne bolesti hlavy, ktoré vznikajú vzhľadom na určité ochorenia.

Čo zapríčiňuje bolesť hlavy z napätia?

Touto bolesťou trpí väčšina ľudí, až 90 percent. Ale príčiny dodnes nie sú presne známe. Pri tejto bolesti pacienti pociťujú najmä napätie a tlak na čele a svaloch krku a zátylku. Hociktorý z množstva svalov, ktoré obkolesujú našu lebku, môže byť spúšťačom týchto bolestí.

Čo zapríčiňuje migrénu?

Typickými faktormi migrény sú: klesanie hladiny hormónov pred menštruáciou a po nej, prvá dávka antikoncepcie u mladších žien, prechod u starších žien, zmeny v režime spánku (zmena času zobúdzania sa a ukladania na spánok), ale aj určité potraviny, napríklad druhy syra, južné plody, čokoláda, víno (napríklad červené) a lieky (napríklad nitroglycerín).

A čo organicky podmienené bolesti hlavy?

Zapríčiniť ich môže napríklad zápal nosových dutín, krvné výrony, ale aj vonkajšie faktory ako lieky, infekcie, poruchy látkovej premeny, vysoký krvný tlak, chybné zaťaženie sánky a podobne.

Ktoré lieky proti bolesti pomáhajú?

Pri príležitostnej bolesti hlavy postačí krátkodobý príjem látok ako ibuprofén alebo paracetamol. Nemali by ste však prekročiť hranicu 10 dní do mesiaca bez lekárskej kontroly! Pri chronických bolestiach hlavy sa odporúča trvalý príjem antidepresív ako terapia proti bolesti. Pri migréne musí liečebný proces určiť lekár. Ten väčšinou býva kombináciou liekov proti bolesti s liekmi proti nevoľnosti.

Je pravda, že lieky proti bolesti môžu niekedy bolesť hlavy ešte znásobiť?

Áno! Pri požívaní liekov dlhšie ako 10 dní hrozí bolesť hlavy, ktorá bude vyvolaná práve užívaním týchto liekov. K symptómom sa vtedy pridá ešte ľahká nevoľnosť a precitlivenosť na svetlo.

Aký typ bolesti hlavy mám?

BOLESŤ HLAVY Z NAPÄTIA - bolesti sa rozširujú obojstranne a na celú hlavu - bolesti trvajú viac ako hodinu a často až celý deň - bolesti sú zväčša ľahké až mierne silné a označili by ste ich ako tupé alebo tiesnivé - málokedy nastane nevoľnosť TIP: Občasné bolesti môžete väčšinou poraziť samy prírodnými prostriedkami. Ale ak sa začnú vyskytovať viac ako 15 dní do mesiaca, a to dlhšie ako pol roka, máte chronickú bolesť hlavy z napätia a mali by ste navštíviť lekára. MIGRÉNA - bolesti sa vyskytujú zväčša na jednej strane hlavy - návaly trvajú približne 4 hodiny až 3 dni - bolesti sú prudké a bodavé alebo až pulzujúce. Pri 10 až 15 percentách pacientov sa objavia aj tzv. aura symptómy (záblesky svetla pred očami) - sprievodné symptómy: nevoľnosť, dávenie aj precitlivenosť na zvuk a svetlo TIP: Lekárske ošetrenie je v prípadoch migrény nutné vždy. Pri zlyhaní štandardných terapií potrebujete špeciálne prostriedky proti migréne. Dávky vám určí lekár.

Odporúča sa užívať jednu dávku liekov, ktoré obsahujú acetylsalicylovú kyselinu (1 000 mg), ibuprofén (400 mg), paracetamol (100 mg) alebo kombinovaný preparát paracetamolu, acetylsalicylovej kyseliny a kofeínu. POZOR: Voľnopredajné prípravky proti bolesti by ste mali brať maximálne tri dni po sebe a spolu maximálne 10 dní do mesiaca. RADA LEKÁROV: Ak liek nezaberá do 30 až 40 minút, zmeňte ho! Nie každý produkt u každého pacienta pôsobí. DÔLEŽITÉ: Nedávajte si polovičnú dávku, ako je odporúčané. Polovica tabletky zaberie len na polovicu. LEPŠIE: Dávku znížte, až keď sa vám dostaví bolesť utišujúci efekt! POZOR: Ak máte citlivý žalúdok, vyhýbajte sa liekom s acetylsalicylovou kyselinou, ak máte chorú pečeň, zabudnite na paracetamol.

Keď vám z oblasti krku a šije tlačí tupá bolesť a smeruje pomaly smerom vyššie do hlavy, pomôže vám: - teplý vankúš so špaldovými šupkami , ktorý si vložíte pod krk, alebo horúce ošúpané zemiaky zabalené v ľanovom uteráku alebo handre - studené obklady na čelo - masírovanie spánkov mätovým olejom - pitie množstva vody alebo nesladeného ovocného čaju - malá prechádzka TIP: Veďte si denník bolesti hlavy, aby ste prišli na konkrétne príčiny vašich bolestí a zabránili im.

Nezabúdajte na prevenciu!

Správne sa stravujte. Vyvážená strava je veľmi dôležitá. - Veľa pite. Minimálne 1 až 2 litre čaju alebo vody denne. - Správne sa hýbte. 2- až 3-krát do týždňa sa venujte vytrvalostnému športu, ako je napríklad walking, plávanie, džoging alebo bicyklovanie. Odbúravate tým stres a postupne sa pri tom uvoľňujete. - Udržiavajte si správne držanie tela. Či pri počítači, alebo vo všedný deň: hlavu držte vzpriamene, vystretý chrbát a pomedzi to malé gymnastické cvičenia. - Žiadny nikotín. Je to jed pre nervy podobne ako alkohol. - Uvoľnite sa. Joga, progresívne cvičenia na uvoľnenie svalov alebo biostrava vám určite k tomu dopomôžu. AK PRACUJETE DLHŠIE ZA POČÍTAČOM, POTREBUJETE: - nízku hladinu zvuku v okolí - dobre nastaviteľnú stoličku s vysokým operadlom na chrbát - pohyblivé opierky na ruky, ktoré sú dobre flexibilné - nastavenie obrazovky počítača a stoličky tak, aby ste stále mohli mať vzpriamenú hlavu - žiadne oslepujúce svetlo na monitore

Bolesť hlavy

Výber pre vás